Tenho muita dor na coluna lombar, os exames mostram que tenho Compressão discal anterior sobre o sac

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Tenho muita dor na coluna lombar, os exames mostram que tenho Compressão discal anterior sobre o saco dural e redução das dimensões do forames de conjugação em L4 e L5. Neste caso, o que fazer para não ter dor?
De maneira geral, desde que você não tenha nenhum déficit neurológico grave (ex: perda assimétrica de força), o tratamento inicial passa por fortalecimento muscular (principalmente de "CORE", ou seja, musculatura abdominal e paravertebral lombar), perda de peso, melhora de postura e consciência corporal. Claro que o tratamento deve ser direcionado por uma avaliação médica prévia bem feita.

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