Tenho muita dificuldade em me comunicar, principalmente se for sobre algo que estou planejando, quer

Olá,
A dificuldade de comunicação, que provoca até mesmo dor física, pode estar ligada à possíveis causas (conscientes ou não): - traumas emocionais ou situações dolorosas do passado - ansiedade ou fobia social - perfeccionismo - insegurança ou medo de errar - fobia de conversação - transtornos de linguagem.
A psicoterapia EMDR - linha da minha atuação - é amplamente testada e eficaz para o tratamento das mais diversas questões emocionais e mentais.
As memórias difíceis e fobias são trabalhadas de modo que o indivíduo seja fortalecido, e possa viver plenamente.
A auto-estima volta a ser desenvolvida, o autoconhecimento facilita que o paciente se sinta mais seguro e possa se expressar.
Muitas vezes dificuldades de comunicação estão relacionadas a medos: medo de desagradar, de não ser aceita, dificuldade em se expressar por ter introvertido, entre outros.
Todos estes aspectos são passíveis de tratamento com a psicoterapia EMDR, que atua em nível cerebral, através de novas conexões neurais.
Agende seu horário, você passará a sentir-se mais leve e assertiva através da psicoterapia.
Fico à disposição.
Um abraço.
Ivete Rizzato

Olá espero que esteja bem

Pela sua descrição, parece que essas dificuldades de comunicação social vem lhe causando intenso sofrimento emocional, como ansiedade, baixa autoestima. Sugiro procurar um profissional de saúde mental como o psicólogo para uma avaliação, no intuito de obter melhor clareza sobre suas dificuldades e assim direcionar o tratamento mais adequado para sua necessidade. Espero ter ajudado. Cuide-se. Abraço!

Oi, oi!
Comunicar-se pode ser difícil para muitas pessoas, mas é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Sou psicóloga e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Nela, exploramos juntos seus pensamentos e emoções para entender como eles influenciam suas ações, como essa dificuldade de comunicação que você mencionou. A TCC te ajuda a enfrentar esses medos, encontrar formas mais saudáveis de se expressar e, com o tempo, a reduzir os impactos negativos que isso tem trazido para sua vida, especialmente no casamento. Espero ter ajudado de alguma forma!

É importante buscar ajuda para lidar com essas dificuldades de comunicação, especialmente quando isso está impactando o seu casamento. Qualquer abordagem terapêutica pode atender ao seu caso, pois o mais essencial é que você escolha um profissional com quem se sinta à vontade e acolhida para trabalhar essa questão. O terapeuta, independentemente da linha de atuação, poderá ajudar a explorar o que está por trás dessas dificuldades e a desenvolver estratégias para melhorar sua comunicação e lidar melhor com seus medos.

Diante da sua dificuldade em se comunicar e do medo das respostas das pessoas, é recomendável que você considere a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC é eficaz para tratar problemas de ansiedade e dificuldades de comunicação, ajudando a identificar e desafiar pensamentos disfuncionais que alimentam o medo e a preocupação. Além disso, trabalhar com uma psicóloga pode ajudá-la a desenvolver habilidades de assertividade e a se sentir mais confortável ao expressar suas necessidades e sentimentos. Outra abordagem que pode ser útil é a terapia focada em emoções, que ajuda a entender e processar emoções subjacentes, permitindo que você se comunique de maneira mais autêntica e confiante.

Olá! Aconselho que faça entrevistas para perceber com qual linha irá se identificar mais. A Psicanálise, por exemplo, busca investigar o inconsciente a partir da relação transferencial (relação de confiança entre paciente e psicólogo), do enquadre ( todas as variáveis que possibilitam a terapia) , contratransferência (o que o paciente gera no analista), espaço entre (o que é construído no espaço terapêutico a partir da relação analista/ analisando), ou seja, o foco é no indivíduo como um todo e na sua história de vida, possibilitando assim, que o sintoma não seja a única forma do inconsciente se presentificar. Espero ter ajudado, estou à disposição!

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma excelente opção para a sua queixa. Neste tipo de abordagem, o trabalho é feito de forma prática e estruturada. Aqui estão algumas maneiras de como isso acontece:

1) Exploração dos Pensamentos: Vamos analisar juntos os pensamentos automáticos que surgem quando você precisa se comunicar - principalmente o medo de magoar as pessoas e como elas podem reagir -, porque eles interferem significativamente na forma como você se sente e nas suas reações fisiológicas. Em um nível mais profundo, explorar os pensamentos permite acessar crenças disfuncionais que você nutre sobre si. Ao mesmo tempo, em um nível mais cognitivo, possibilita identificar padrões de pensamento que distorcem a realidade, e que portanto afetam a sua percepção das situações, dos outros e de si mesmo e a forma como você se sente. Com isso, utilizo técnicas para ajudá-lo a avaliar e reformular esses pensamentos de uma maneira mais realista e funcional, proporcionando alívio emocional.

2) Comunicação Assertiva: de maneira didática, focamos em desenvolver habilidades de comunicação assertiva, para que você possa expressar suas necessidades e sentimentos de maneira clara, respeitando seus limites e os dos outros, sem o medo de magoar ou ser mal interpretado.

3) Exposições Práticas: Também realizamos exposições, onde você terá a oportunidade de praticar conversas e situações específicas que geram ansiedade em um ambiente seguro. Isso ajudará você a lidar com o desconforto de maneira saudável e, gradualmente, reduzir a intensidade da sua ansiedade.

Esses, e outros elementos combinados, têm o potencial de melhorar significativamente sua comunicação e bem-estar emocional.

Olá, essa dificuldade em se comunicar de forma efetiva pode ser trabalhada na terapia comportamental cognitiva. Pense na possibilidade de agendar um horário. Espero ter ajudado.

Olá! Muito interessante o fato de você se perceber assim desde adolescente. Em sessão utilizo a abordagem TCC ( terapia cognitivo-comportamental), com essa abordagem é possível trabalharmos as crenças centrais através de uma anamnese bem detalhada sobre as questões da sua infância e adolescência, é uma maneira de identificarmos os motivos de alguns padrões de pensamentos e comportamentos para que então ao longo do processo terapêutico seja possível modificar e consequentemente diminuir esses sentimentos.

Olá! Tudo bem? Você pode seguir qualquer linha de terapia! Não se engane se te prometerem que uma ou outra abordagem é melhor que a outra! O que realmente importa é o profissional que está te recebendo e se você se sente confortável com ele! A relação terapêutica é mais importante do que saber a abordagem do terapeuta!

Se você sente que pode ser o caminho, eu super recomendo fazer psicoterapia! Fico à disposição caso queira conversar mais ou precise de algo!

Pelo que você descreve, a dificuldade em se comunicar, o medo de magoar e a ansiedade ao falar sobre o que você está pensando têm gerado muito desconforto, inclusive físico, e estão afetando seu casamento. Existem algumas abordagens terapêuticas que podem ajudar a lidar com isso.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma opção eficaz, pois ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento que podem estar alimentando seu medo de magoar os outros ou ser rejeitado. Ela trabalha para que você possa expressar seus sentimentos de forma mais saudável, melhorando a comunicação no relacionamento e reduzindo a ansiedade que surge nesses momentos.

Considerando que essa dificuldade vem desde a adolescência, será fundamental explorar a origem dessas emoções e comportamentos em um ambiente terapêutico seguro. A psicanálise pode ser um bom trilho para isso, considere agendar uma entrevista comigo ou outro(a) profissional...

Olá! A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te auxiliar na compreensão dos teus sentimentos e pensamentos em relação a conversas difíceis, e também com treinos de habilidades sociais para que tu consiga coloca-las em prática com menos sofrimento.

Olá! Recomendo a busca por profissional do campo da psicologia/psicanálise com que se sinta seguro para início. O espaço de atendimento será crucial para a construção de saberes e destinos possíveis frente ao que lhe ocorre. As interrogações presentes são condutoras para se trilhar um caminho. Em exemplo: do que se constitui o planejado que gera determinados efeitos, medo de que resposta, porque supõe que magoaria, dentre outros. Tão importante quanto o que se repete, é como se repete alguns funcionamentos. Um abraço.

Boa noite! O ideal é consultar um(a) neuropsicólogo(a) para te orientar se há necessidade de realizar Avaliação Neuropsicológica e posteriormente fazer terapia. As linhas terapêuticas que eu penso mais adequadas no seu caso, as Humanistas ou Comportamental.

Olá! Uma análise vai te ajudar a investigar os motivos de isso ser um sintoma e uma grande dificuldade pra você. Nossas atitudes não são desconexas com nossa história. Muitas pessoas buscam terapias que tratam dos efeitos e não das causas, que trabalham quase como que "anestesiando" aquele sintoma. No entanto, se não trabalharmos as causas, as origens daquele sintoma (que geralmente se encontram nas primeiras relações objetais do sujeito), vamos apenas trocar um sintoma por outro - já que o que causa um sintoma é a angústia ligada a ele, que pode ser escoada de outra forma (seja pela fala num processo de análise ou por meio de outro sintoma que provavelmente vai ser tão incômodo como o primeiro). Em um processo de análise, a angústia é escoada por meio da fala, a chamada "associação livre", ou seja, o paciente fala o que vem à mente. É um processo, então exige tempo e a implicação do sujeito em relação ao próprio tratamento. Me coloco à disposição para ajudar caso queira agendar uma consulta!

Sua dificuldade em se comunicar, especialmente ao compartilhar pensamentos ou planos, pode estar ligada a medos profundos de rejeição, desaprovação ou de causar conflito. Esses sentimentos podem ter raízes em experiências passadas que moldaram sua maneira de lidar com interações emocionais e com a própria expressão de suas necessidades. É compreensível que isso esteja afetando seu casamento, já que uma comunicação aberta é essencial em qualquer relacionamento.

A psicoterapia pode ajudar significativamente a identificar a origem desse bloqueio e a trabalhar as emoções que o acompanham. A psicanálise é uma abordagem que pode ser particularmente eficaz nesse caso, pois explora os aspectos inconscientes que influenciam seus comportamentos e sentimentos. A partir do trabalho com um terapeuta, você poderá compreender melhor os padrões que dificultam sua comunicação, reconhecer suas necessidades emocionais e desenvolver maior segurança para expressá-las.

Além disso, a psicoterapia oferece um espaço acolhedor e livre de julgamentos, onde você poderá praticar formas mais assertivas e empáticas de se comunicar, promovendo mudanças positivas em sua relação e em sua vida pessoal.

Esse sintomas são bem desconfortáveis e causam muita limitação para o dia a dia. A terapia Cognitivo Comportamental (TCC) utiliza técnicas que podem ajuda-lo , busque ajuda o quanto antes para que tenha uma vida melhor. Seu problema tem solução.

Dificuldades de comunicação, ansiedade em interações e medo de magoar os outros são questões comuns, mas tratáveis. Esses desafios podem ser abordados eficazmente por meio de psicoterapia. ATerapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é muito eficaz para tratar a ansiedade e os padrões de pensamento disfuncionais. Ajuda a identificar crenças irracionais, como o medo de magoar os outros, e a substituí-las por pensamentos mais equilibrados. Trabalha estratégias práticas para melhorar a comunicação assertiva no casamento. Oferece exercícios práticos para desenvolver habilidades de comunicação, como escuta ativa e expressão de necessidades e sentimentos de forma clara e respeitosa. Promove a autoconfiança em conversas difíceis, sem gerar ansiedade excessiva. Encoraja a autocompreensão e a aceitação de suas emoções, ajudando a lidar com o medo de desagradar os outros.Foca no momento presente e no impacto de suas ações nos relacionamentos. Ensina habilidades de regulação emocional e tolerância ao desconforto, fundamentais para enfrentar situações desafiadoras no casamento. Se precisar de ajuda para iniciar esse processo ou mais orientações, estou à disposição!

Para Amadurecer e fortalecer a autoestima, melhor Winnicottiana, boa sorte.

O que você descreve parece estar muito ligado à ansiedade social e a uma dificuldade em se expressar com segurança, especialmente quando envolve algo pessoal, como seus planos, vontades ou pensamentos. Esse medo da resposta do outro e essa preocupação em não magoar podem ter se desenvolvido ao longo do tempo, talvez como um padrão aprendido desde a adolescência, e agora estão trazendo impactos maiores, principalmente no seu casamento.

Para lidar com isso, uma abordagem que pode te ajudar bastante é a Terapia Cognitivo-Comportamental, porque ela trabalha diretamente com os pensamentos que geram essa trava na comunicação e ajuda a reestruturar crenças que fazem você se sentir desconfortável ao se expressar. Além disso, essa linha de terapia usa estratégias práticas, como pequenas exposições graduais e técnicas de manejo da ansiedade, para que você consiga falar com mais segurança, sem sentir tanta dor física e tensão. Outra abordagem que também pode ser útil é a Análise do Comportamento, que foca em entender os padrões que você vem repetindo e em como construir novas formas de agir, sem precisar passar por tanto sofrimento.

Se isso já está afetando seu casamento, pode ser interessante também considerar terapia de casal, para que essa questão seja trabalhada dentro da relação, com um espaço seguro para que você consiga se expressar melhor. Mas, independente da abordagem que escolher, o mais importante é encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável e que te ajude a construir um jeito mais leve de se comunicar, sem esse medo paralisante da reação do outro. Aos poucos, é possível treinar essa habilidade e perceber que se expressar não precisa ser algo tão doloroso.