Tenho LDL 197,4 e colesterol total 270, posso comer pão francês?

Olá!

Caso você não possua intolerância ao glúten, pode consumir o pão francês sim. É um excelente alimento e cabe na maioria das alimentações. Como ressalva, apenas ressalto que A FORMA DE CONSUMO é extremamente importante. Com o que o pão será consumido? Quais as quantidades? Como será a refeição total em que este pão estará presente? Como é o restante da alimentação durante o dia? Controlar estes pontos são fundamentais para que possamos introduzir o pão francês na alimentação de maneira equilibrada e, ainda, reduzir o colesterol através dos hábitos alimentares do dia a dia.

Me coloco a disposição para tratarmos o colesterol alto através dos hábitos alimentares, mesmo comendo pão francês e outros alimentos que gostar.

Com um nível de LDL e colesterol total alto, é importante fazer algumas escolhas alimentares estratégicas para ajudar a controlar esses índices. O pão francês, por si só, não contém colesterol, mas tem alto índice glicêmico, o que pode contribuir para o aumento dos níveis de LDL, especialmente se consumido em excesso e sem acompanhamento de alimentos ricos em fibras e gorduras saudáveis.

Minha sugestão é limitar o consumo do pão francês e, ao comer, combine-o com alimentos que ajudam a diminuir a ingestão de colesterol, como abacate, azeite, ou vegetais ricos em fibras. Alternativas integrais e com baixo índice glicêmico também são boas opções, pois ajudam a estabilizar o colesterol ao longo do tempo.

Olá, pode comer o pão francês mas é melhor sempre fazer uma refeição completa junto com o pão: adicione uma fonte de proteína e gordura para acompanhar (ovos, peito de frango, atum, carne, queijos) e uma fonte de fibras (frutas, aveia, chia...), assim você garante uma refeição completa. Atenção aos valores elevados de LDL e Colesterol, o ideal seria fazer ajustes na alimentação com um todo para melhorar a sua saúde de forma global. Para um acompanhamento individualizado conte comigo!

Olá, sim você pode comer o pão francês, mas sempre com moderação, procure comer este pão com uma fonte de proteína como um ovo mexido, ou um queijo magro (cottage, ricota) e intercale com versões integrais, aumente a quantidade de frutas, verduras e legumes no seu dia a dia, inclua o consumo de sementes (abóbora, chia, girassol), chocolate amargo. Prefira os laticínios desnatados e faça exercício físico. Evite alimentos ultraprocessados ricos em gorduras saturadas e hidrogenadas, carnes gordas, chocolates, leite condensado, sorvetes, bebidas alcoólicas, bebidas açucaradas e frituras.

Pode sim, o principal foco vai ser cuidar alimentos fontes de colesterol, o pão francês vai te prejudicar apenas se o teu consumo de carboidrato no dia estiver alto. E ressalto que nesse caso o "vilão" não é o pão francês, mas sim, a composição alimentar do teu dia. Fico a disposição, att Nutri Thamy.

O colesterol elevado pode ter muitas causas. Uma delas pode ser o alto consumo de carboidratos, elevando principalmente a fração lipídica chamada triglicerídeos. É necessário avaliar sua dieta como um todo. Um alimento isolado não é capaz de causar nada. Para tudo existe contexto.

Olá!
Com níveis de LDL em 197,4 e colesterol total em 270, é importante ser cauteloso com a dieta. O pão francês, especialmente se não for integral, pode conter gorduras e carboidratos refinados, que podem aumentar ainda mais os níveis de colesterol LDL e total.
Recomendo optar por pães integrais e consultar um nutricionista para um plano alimentar adequado que ajude a controlar seus níveis de colesterol.

Espero ter ajudado na sua dúvida. Para mais esclarecimentos, estarei à disposição para ajudá-la a melhorar a saúde e alcançar seu objetivo corporal. Qualquer outra coisa, estou por aqui!