Tenho hérnia inguinal, que não tem me incomodando muito. Tenho feito caminhada sem problema. Gostari

Sim, vários exercícios. Porém, precisaríamos falar nos nomes dos movimentos, e sem você poder visualizar estes movimentos, ficará bem dificil entender, alem disso o risco de lesões por fazer um exercício errado são grandes. Marque uma consulta presencial ou mesmo por teleatendimento com um fisioterapeuta.

Boa tarde, os alongamentos, por terem uma característica passiva, ou seja, não fazemos força para realiza lós, de uma forma geral, não irá causar maiores problemas. Entenda o seguinte, você pode realizar qualquer exercício de alongamento, porém, os que você sentir que lhe causa algum desconforto no local de sua hérnia, não o faça. Ele pode complicar o seu caso. Att.

Olá, boa tarde, o melhor é fazer alongamento com orientação, pois em alguns casos o alongamento não é indicado, por isso o melhor é fazer consulta presencial ou online.
att- lucas volcato

Olá ;
Os exercícios físicos e alongamentos são sempre aconselháveis, mais tem que ser feito sob orientação de profissionais.

Abraços.