Tenho feito exercícios para perna e tenho percebido os resultados dele, mas também percebi que o gan

3 respostas
Tenho feito exercícios para perna e tenho percebido os resultados dele, mas também percebi que o ganho de massa muscular não têm sido igual para as duas pernas, no caso, uma têm ganhado mais massa, os músculos têm ficado maiores e à mostra, enquanto a outra até fica, mas se percebe que não do mesmo jeito. Isso é normal?
A maioria das pessoas apresentam alguma assimetria corporal, geralmente o lado dominante é mais desenvolvido, diferença de perimetria até 2cm é considerado normal.
De maneira geral, as assimetrias acabam ocorrendo por alguns motivos básicos:Treinamento errado, falta flexibilidade,
trabalho ineficiente (principalmente para o lado não dominante), desvios posturais. Então deve-se fazer uma avaliação específica para verificar exatamente a causa.

Tire todas as dúvidas durante a consulta online

Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.

Mostrar especialistas Como funciona?
Olá ;
De maneira geral, as assimetrias acabam ocorrendo por alguns motivos básicos:
1. Treinamento errado;
2. Falta de flexibilidade;
3. Trabalho ineficiente (principalmente para o lado não dominante);
4. Desvios posturais;
A questão dos desvios posturais é bastante complexa e precisa ser avaliada de maneira individualizada. Já os outros itens, podem ser ajustados com um treinamento adequado.
Corrigir assimetrias musculares com a musculação ou pilates.
O primeiro passo é identificar onde estão as assimetrias. Por exemplo, existem pessoas com assimetrias nos ombros. Neste caso, precisamos entender por que elas acontecem. No geral, elas são oriundas de algum desbalanceamento. Por exemplo, não há flexibilidade geral e o corpo acha maneiras de compensar os movimentos.
Pode ser que haja uma assimetria por falta de treinamento. Por exemplo, é muito comum vermos pessoas que gostam muito do treino de peitos e não dão tanta importância ao treino de costas. Resultado: assimetria muscular e uma postura errada, com os ombros “girando” para a frente.

Aconselho você procurar um fisioterapeuta de sua confiança para realizar uma avaliação.

Fortes abraços.
Precisa avaliar se essa diferença é apenas estética ou se existe um desequilíbrio muscular nos membros inferiores.

Por exemplo se um lado manifesta uma força muito maior do que a do lado contrário , e por aí vai.

Especialistas

Poliana Carvalho

Poliana Carvalho

Nutricionista

Uberlândia

Isabella Ferreira

Isabella Ferreira

Nutricionista

Americana

Flávia Miranda

Flávia Miranda

Nutricionista

Rio de Janeiro

Maria Claudia Ribeiro

Maria Claudia Ribeiro

Nutricionista

Brasília

Leonardo Pedrosa

Leonardo Pedrosa

Nutricionista

Recife

Luiz Gustavo dos Santos

Luiz Gustavo dos Santos

Nutricionista

Belo Horizonte

Perguntas relacionadas

Você quer enviar sua pergunta?

Nossos especialistas responderam a 32 perguntas sobre Hipertrofia
  • A sua pergunta será publicada de forma anônima.
  • Faça uma pergunta de saúde clara, objetiva seja breve.
  • A pergunta será enviada para todos os especialistas que utilizam este site e não para um profissional de saúde específico.
  • Este serviço não substitui uma consulta com um profissional de saúde. Se tiver algum problema ou urgência, dirija-se ao seu médico/especialista ou provedor de saúde da sua região.
  • Não são permitidas perguntas sobre casos específicos, nem pedidos de segunda opinião.
  • Por uma questão de saúde, quantidades e doses de medicamentos não serão publicadas.

Este valor é muito curto. Deveria ter __LIMIT__ caracteres ou mais.


Escolha a especialidade dos profissionais que podem responder sua dúvida
Iremos utilizá-lo para o notificar sobre a resposta, que não será publicada online.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.