tenho desgaste no joelho direito ele estala praticamente a cada movimento que faço tenho fortes dores
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tenho desgaste no joelho direito ele estala praticamente a cada movimento que faço tenho fortes dores , faço musculação há 4 anos fui a um especialista de joelho ele me disse para não fazer cadeira extensora, agachamento,step, jump ,afinal o que posso fazer na academia?
Olá,
É difícil orientar os exercícios sem avaliá-la e ver seus exames. Baseando-me na sua informação de que você é portadora de artrose, os exercícios com alta carga de impacto e saltos devem ser no mínimo, evitados. O bom senso diz que os exercícios que não levam à dor estão liberados. Na dúvida, retorne ao médico ou ao seu fisioterapeuta e solicite uma lista dos exercícios que você pode fazer.
Boa recuperação!
É difícil orientar os exercícios sem avaliá-la e ver seus exames. Baseando-me na sua informação de que você é portadora de artrose, os exercícios com alta carga de impacto e saltos devem ser no mínimo, evitados. O bom senso diz que os exercícios que não levam à dor estão liberados. Na dúvida, retorne ao médico ou ao seu fisioterapeuta e solicite uma lista dos exercícios que você pode fazer.
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É importante entender que tipo de desalinhamento está causando o problema. O joelho pode ser comparado a um pneu de carro.Se estiver mau alinhado vai sofrer desgaste precoce pois alguns pontos estão com excesso de carga até problemas ou cirurgias feitas na região abdominal podem modificar a posição do quadril e consequentemente do joelho. Quando o realinhamento é possível essas cargas se distribuem melhor e a artrose estaciona
Cada caso tem as suas restrições. Consulte um especialista para avaliar você e os seus exames e definir o que pode e o que deve ser evitado.
Estalidos frequentes no joelho, quando há desgaste da cartilagem, precisam ser considerados e devem ser tratados adequadamente para evitar osteoartrose precoce.
Concordo com indicação em evitar atividades de maior sobrecarga articular, como agachamentos. Sempre indico bicicleta ergométrica, com banco alto e baixa carga, com objetivo de aumentar a lubrificação do joelho. Exercício para panturrilha e cadeira ou mesa flexora, além de cadeira abdutora, também podem ser feitos.
Além disso busque um fisioterapeuta especialista em reabilitação de joelho. É possível utilizar estratégias para aumentar a força sem gerar sobrecarga articular.
Concordo com indicação em evitar atividades de maior sobrecarga articular, como agachamentos. Sempre indico bicicleta ergométrica, com banco alto e baixa carga, com objetivo de aumentar a lubrificação do joelho. Exercício para panturrilha e cadeira ou mesa flexora, além de cadeira abdutora, também podem ser feitos.
Além disso busque um fisioterapeuta especialista em reabilitação de joelho. É possível utilizar estratégias para aumentar a força sem gerar sobrecarga articular.
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