Tenho condromalácia, como fazer para subir escadas pois doí muito?
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Subir e descer escadas, bem como agachar e ajoelhar, são movimentos que devem ser evitados por quem tem condromalácia e está em tratamento da doença. A força de compressão entre a patela e o fêmur, agindo sobre a cartilagem amolecida, não só provoca dor como pode causar fissuras e erosões, que aumentarão com o tempo. É o primeiro estágio da artrose. As consequências vêm no futuro. Consulte um bom ortopedista especialista em joelho para conhecer os tratamentos de última geração para a condromalácia.
Os exercícios de fortalecimento ajudam muito a diminuir as dores para subir e descer escadas. Algumas medicações também auxiliam na melhora destes sintomas.
Pesquisas atuais indicam que as dores melhoram ao aumentar em cerca de 30% a força dos músculos da coxa. Se houver obesidade ou sobrepeso, diminuir 10% do peso corporal. Portanto, fortalecimento.
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