Tenho 74 anos e faço natação e corridas. Gostaria de saber se o Sustagem é indicado e como devo
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Tenho 74 anos e faço natação e corridas. Gostaria de saber se o Sustagem é indicado e como devo tomar?
A principio é fundamental a avaliação da sua alimentação, pois muitas vezes, pequenas alterações nela já serão suficientes para suprir sua necessidade energética, te dando mais disposição e melhor desempenho em suas atividades físicas, sem necessariamente precisar utilizar algum suplemento alimentar. Os suplementos servem como uma forma de complementar a sua alimentação, quando esta não é suficiente para suprir as suas necessidades nutricionais. Além disso, existem outros produtos no mercado com uma composição mais adequada para indivíduos na terceira idade. Procure um nutricionista esportivo próximo a você para que ele possa avaliar sua alimentação e ajustá-la (acrescentando ou não suplementos) de acordo com sua necessidade individual.
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Olá! O ideal seria, além de uma alimentação voltada para sua rotina e exercícios físicos, uma suplementação personalizada pré e pós treino mais eficiente que o Sustagem. Isso tudo podemos alinhar na consulta, após ouvir e entender suas necessidades. Fico à disposição.
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