Tenho 51 anos sinto muita câimbra, desde novo, quais vitaminas posso tomar?

2 respostas
Tenho 51 anos sinto muita câimbra, desde novo, quais vitaminas posso tomar?
Cãimbras podem estar relacionadas a distúrbios de vitaminas e minerais, mas podem estar relacionadas a uso de medicamentos, problemas renais, musculares, intensidade de treinos, etc. O ideal é passar por consulta médica para melhor avaliação!

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As câimbras musculares podem ser causadas por vários fatores, incluindo:

Desidratação: A causa mais comum, especialmente durante exercícios ou em climas quentes.
Desequilíbrio de eletrólitos: Níveis baixos de potássio, cálcio e magnésio.
Exercício intenso: Esforço físico sem aquecimento adequado.
Fadiga muscular: Uso excessivo dos músculos.
Deficiência de vitaminas: Vitaminas D, B1, B5 e B6.

A desidratação é a causa mais frequentemente observada na prática. Manter-se bem hidratado, especialmente durante e após o exercício, pode ajudar a prevenir câimbras. Se as câimbras forem frequentes, é importante consultar um médico para uma avaliação detalhada.

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