Tenho 46 anos e pratico jiu-jitsu de uma forma recreacional. Percebi a minha hernia depois de uma atividade

2 respostas
Tenho 46 anos e pratico jiu-jitsu de uma forma recreacional. Percebi a minha hernia depois de uma atividade que fiz fazendo prancha por 1 minuto, correndo por 2 e fazendo isso por 21 minutos. A noite no banho, notei o inchaço. Vou operar em janeiro, o que poderei fazer depois?
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