Tenho 44 anos,entrei na academia tem 1 semana,eu gostaria de saber se posso usar whey proteína?

Olá,

O Whey protein é usado para suplementar proteína na sua alimentação.
Para saber se você precisa suplementar é necessário uma avaliação nutricional, cálculo de necessidades calóricas e de macronutrientes (carboidrato, gordura e proteína) para saber se há uma adequação e quanto devemos suplementar.
Alguns indivíduos não precisam suplementar, pois conseguem toda necessidade proteica diária pela alimentação...É muito importante a avaliação do nutricionista para saber se você deve ou não suplementar, qual Whey protein é melhor para você, por quanto tempo você deve tomá-lo, qual a dose e em qual horário tomar...
Tomar só por tomar, sem uma estratégia individualizada para você pode mais atrapalhar do que ajudar...
Isso é muito individualizado, por esse motivo a importância da avaliação e acompanhamento nutricional.
Espero ter ajudado...

Boa tarde. Você precisa de proteína na refeição pós treino, que deve ocorrer até 1h30min após o término do exercício. Essa quantidade de proteína é calcula através do seu peso corporal.
Acho interessante investir no whey após 3 meses de treino, pois neste período você já estará com séries voltadas ao ganho de massa muscular, o que não ocorre nesse início.
Pode agendar uma consulta online comigo, pois ajusto a alimentação como um todo, focando no teu desempenho na academia para alcançar objetivos. Além disso, pode economizar dinheiro consumindo apenas quantidade necessária de suplementos.

Geralmente é necessário o uso de suplementação pós treino, porém torna-se necessário procurar um nutricionista para saber qual suplemento tomar e qual a quantidade a ser utilizada.

A distribuição da proteina ao longo do dia, nas diversas refeições, combinada com o estímulo dos exercícios de força, é o que vai alavancar o ganho de massa muscular. É relativamente fácil colocar a proteina nas principais refeições, mas nos lanches e pré/pós treino para acertar é um pouco mais complicado, além de precisar acertar a quantidade diária e distribui-la ao longo do dia. A Proteina é um alimento caro, se você consumir além do que o corpo precisa, vai eliminar na urina e perder dinheiro. Por isto, ideal seria buscar ajuda de uma nutricionista, que vai analisar, pelos seus sinais e sintomas, qual o melhor tipo de suplemento você pode usar (Whey Protein, Proteina vegetal para os que não podem consumir whey, etc) e em que momentos isto vai se encaixar na sua rotina, de forma individualizada.
Agende uma consulta online ou presencial. Estou à sua disposição.

Olá!
O Whey protein é um excelente suplemento proteico! No mercado existem diversas opções desde o mais barato ao mais caro, por isso a importância de selecionar o de boa qualidade.
Vale lembrar que o suplemento te ajudará como complemento, por isso é muito importante ter uma alimentação que atenda as suas necessidades energéticas e objetivo. A proteína é calculada em sua dieta de acordo com seu peso e seu objetivo.
Sugiro buscar um acompanhamento nutricional para que seu resultado seja mais efetivo:)
Me econontro a disposição e espero ter ajudado!
Beijosssss

O whey é uma excelente fonte de proteína e seu uso depende exclusivamente da necessidade de cada paciente. Se o paciente já consumir proteínas suficientes provenientes da alimentação, não existe necessidade de suplementar. Ele poderá ser bem-vindo em pacientes que não atingem a meta mínima de proteínas (a recomendação fica entre 1,2g a 2,0g de proteínas por Kg de peso). O whey também pode ser utilizado como um facilitador, já que oferece a praticidade de poder consumir em qualquer lugar.

Olá,

Parabéns por cuidar da sua saúde! Nesse momento inicial não é necessário fazer suplementação proteíca na maioria dos casos. Isso é avaliado em consulta de acordo com suas necessidades calóricas e capacidade de ingestão. Agende uma consulta para montarmos um plano personalizado para você!

Abraços