Tenho 36 anos, e 50 kg. Posso tomar sustagem? E como posso tomar, e quantas vezes?

A recomendação de dosagem de multivitamínicos depende das necessidades e carências de cada indivíduo. Somente o fato de pesar 50 kg não significa necessariamente que esteja em carência de nutrientes. É necessário que faça uma avaliação médica e nutricional para sabermos do seu estado de saúde, solicitarmos exames de sangue e podermos fazer as prescrições adequadas. Procure aconselhamento profissional.

A sua idade e peso não são informações suficientes para dizer se está em desnutrição e/ou precisa ganhar peso. Recomendo que procure um nutricionista para que ele possa fazer a suplementação adequada no seu caso. Caso queira saber seu índice de massa corporal (IMC), calcule seu peso dividido por sua altura². Lembrando que esse método não é 100% recomendado pra indivíduos e sim para grandes grupos, mas serve para você ter uma base e consultar um profissional.

Procure um nutricionista habilitado.

Você pode comer melhor e não precisar desse tipo de suplemento. Entre em contato para mais detalhes.

Olá! Caso o intuito da 'suplementação' desejada seja ganho de peso, este não seria o melhor suplemento alimentar considerando que é um alimento industrializado com alto teor de açúcar e pobre nos nutrientes que te levarão ao seu objetivo. Para ganho de peso aliado a uma boa alimentação existem outros suplementos mais completos que podem ser facilmenmte encontrados em farmácias e supermercados.