Tenho 30 anos, recentemente passei por uma crise de pânico. Sou sedentário, passei por estresse devi

Boa tarde!
Diversas experiências podem exigir que nós nos adaptemos às novas condições às quais passamos a nos submeter e nos adaptar à nossa nova realidade. Podemos assim entender que o mal-estar do qual você se queixa se apresenta enquanto uma resposta tanto à mudança à qual você se refere quanto a outros fatores que podem contribuir para tal, mesmo que talvez não estejam conscientes.

Olá,
Considerando que você está com a saúde em dia, a crise de pânico pode ter uma origem subjetiva, relacionada ao estresse e à ansiedade. Por sua vez, o estresse e a ansiedade podem ser sinal de que você está passando por um momento em que está difícil lidar com as coisas, possivelmente confuso ou com excessos.

A cafeína, o cigarro e a masturbação também podem indicar uma busca por um alívio. Para a saúde e o bem-estar, o organismo precisa conseguir absorver os estímulos e as informações, digeri-los, trabalhar os conflitos internos e transformar essa energia em algo produtivo. Quando este processo falha, e a elaboração não é possível, essa energia precisa sair de alguma forma, pode ser com uma agitação física, masturbação, consumos excessivos de mídias-digitais ou mesmo de álcool e outras drogas.

Do ponto de vista psicanalítico, podemos entender que a saúde psicológica está associada à sua capacidade de lidar com a sua energia, de elaborar e entender a si mesmo, e de obter satisfação com a própria vida. Estes aspectos podem ser desenvolvidos com uma compreensão mais profunda de si mesmo, das causas das insatisfações e com a resolução de conflitos internos. Assim, sim, é possível mudar e conquistar uma vida mais produtiva, satisfatória e sem crises frequentes, mas isso vai exigir um processo de desenvolvimento pessoal.

Olá! Pelo seu relato, parece que você tem passado por algumas questões que seria bom você tratá-las o quanto antes. Sugiro que você busque um Psicólogo e inicie um processo de Psicoterapia para o tratamento destas questões que você relata inicialmente, pois os sintomas relatados podem ser sinal de alguns conflitos emocionais e insatisfações que você esteja vivendo.

Olá, Você relata que teve uma crise de pânico e podemos afirmar que para chegar a esse ponto há sofrimento psicológico, questões que não tem conseguido lidar sozinho e por isso chegou a ter crise. Talvez esse seja um alerta para que comece a cuidar de si de outro modo, sugiro que comece uma psicoterapia para tratar de suas questões, insatisfações e frustrações. Para encontrar respostas e também construir um novo modo de lidar com as mudanças e decisões que a vida pede.

OLa! espero que vc esteja melhor.

A crise de panico e o resultado de questões difíceis que vc esta passando em sua vida e não esta olhando.
Você precisa de um auto cuidado maior com vc, seja com sua alimentação, relações e saúde mental. Teu corpo esta te alertando. A Boa noticia e que vc esta aqui buscando ajuda.


As crises de ansiedade são sentidas diretamente pelo nosso organismo como um todo. É o corpo reagindo fisicamente com falta de ar, coração acelerado, suor, dor de cabeça, tremores, dentre outros sintomas, aos sentimentos de nervosismo, irritabilidade, medo, pavor, pânico... Aconselho a procurar ajuda de profissionais, rapidamente, uma boa terapia auxilia no entendimento desses sentimentos, para entender o por quê dessas crises, assim como para descobrir formas para amenizá-las. Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.

@leticiafernandespsi

A crise de pânico pode ser uma resposta às questões difíceis que você está enfrentando em sua vida, mas talvez não esteja enfrentando de frente. É essencial que você se cuide mais, prestando atenção à sua alimentação, suas relações interpessoais e à sua saúde mental. Seu corpo está dando sinais de alerta. No entanto, é uma boa notícia que você esteja buscando ajuda.

As crises de ansiedade afetam todo o nosso organismo, manifestando-se fisicamente com falta de ar, taquicardia, sudorese, dores de cabeça, tremores, entre outros sintomas, devido aos sentimentos de nervosismo, irritabilidade, medo, pavor e pânico.

Recomendo que procure a ajuda de profissionais o mais rápido possível. Uma boa terapia pode auxiliar no entendimento desses sentimentos, ajudando você a compreender as razões por trás dessas crises e descobrir maneiras de amenizá-las.

É importante encontrar um profissional com quem você se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido. Se desejar, estou à disposição para conversarmos. Meu nome é Letícia e sou psicóloga. Fique à vontade para conhecer meu perfil e meu trabalho. Estarei feliz em ajudar. @michelle.jgama

Primeiramente, quero reconhecer e validar suas preocupações. Passar por uma crise de pânico pode ser assustador e angustiante, mas saiba que você não está sozinho nessa experiência, podera contar com apoio de uma vasta gama de profissionais aqui mesmo na Doctoralia.Masturbação e Musculação: Não há evidências de que masturbação ou musculação sejam prejudiciais para quem está passando por crises de ansiedade. Na verdade, atividades físicas como a musculação podem ajudar a liberar endorfinas, melhorar o humor e reduzir o estresse. Lembre-se, no entanto, de que cada pessoa é única, e é importante ouvir seu corpo e fazer o que se sentir confortável.

Crise de Ansiedade e Doença: Ter uma crise de ansiedade isolada não necessariamente significa que você seja considerado "doente" no sentido médico. Muitas pessoas enfrentam momentos de ansiedade em diferentes momentos da vida, especialmente em situações de estresse significativo. No entanto, se você estiver enfrentando crises frequentes ou se sentir constantemente ansioso, pode ser benéfico procurar orientação de um profissional de saúde mental para avaliar sua situação mais detalhadamente.

Levar uma Vida Normal: Normal é um lugar que não existe o que existe é seu bem estar associado a toda a vizinhança emocional. A maioria das tas pessoas que enfrentam crises de ansiedade são capazes de levar uma vida normal e produtiva. O tratamento adequado, que pode incluir terapia, mudanças no estilo de vida e quem sabe em alguns casos medicação, pode ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. São coisas que aparentemente parecem obivias e simples,mas que muitas vezes estao sendo barradas a serviço de questoes maiores e inconcientes.

Relacionamento e Insatisfação Geral: Problemas nos relacionamentos, como a insatisfação que você mencionou em seu namoro, podem sim contribuir para o estresse e a ansiedade. É importante olhar corajosamente para voce mesmo em um bom processo teraputico e vera a seriviço de que essa sintomatologia toda esta trabalhando.

Auto-Cuidado: Dadas as circunstâncias que você descreveu, como o estresse, o sono desregulado, a alimentação inadequada e outros fatores de estilo de vida, é fundamental focar no autocuidado. Pequenas mudanças positivas em sua rotina diária, como melhorar a qualidade do sono, adotar uma alimentação balanceada, reduzir o consumo de cafeína e fazer atividade física regular, podem contribuir significativamente para seu bem-estar emocional.Mas a palavra tem um poder incalculavel, então é em um processo analitico que elas podera ser seu veiculo para o bem estar e para um lugar melhor em sua existencia.

Lembre-se de que o suporte profissional é essencial para compreender suas preocupações de maneira mais profunda e desenvolver estratégias eficazes para lidar com elas.

Olá!! No seu relato há muitos questionamentos implicando a mudança. Ao que parece a crise de ansiedade tem afetado outros campos de sua vida: orgânico e social. Contudo, as breves sinalizações sobre qualidade do sono, alimentação e relacionamento, não permitem compreensão maior. Oriento que busque acompanhamento psicológico para tratar das questões que estão afetando sua qualidade de vida em torno desta mudança.

Olá! A crise de ansiedade não necessariamente inviabiliza que você se masturbe ou pratique exercícios físicos, se houver desejo não há restrição psicológica para que faça. Sobre seu estilo de vida, o sedentarismo, consumo excessivo de cafeína e tabaco podem trazer disfunções fisiológicas que leva ao adoecimento físico e psiquico, por isso é importante buscar compreender o motivo que te leva a tal estilo de vida. Caso tenha mais dúvidas ou sinta a necessidade de avaliação do seu caso, me coloco a disposição.

Compreendo a angústia que você está enfrentando devido às crises de ansiedade e às mudanças que estão ocorrendo em sua vida. Vou responder suas perguntas considerando a abordagem psicanalítica:

Os exercícios físicos podem ser benéficos para liberar a emoção e promover o bem-estar emocional. Porém, é importante respeitar os limites do seu corpo e encontrar um equilíbrio que seja saudável para você.
A ansiedade é uma emoção humana normal, mas quando se torna excessiva e interfere na qualidade de vida, é importante buscar apoio para lidar com ela de maneira saudável. A ideia de levar uma vida normalmente após uma crise de ansiedade é possível. No entanto, é essencial compreender que a jornada de lidar com a ansiedade e buscar o equilíbrio é único para cada indivíduo. A psicanálise pode ajudá-lo a examinar os fatores subjacentes que podem ter contribuído para a sua ansiedade e desenvolver estratégias para promover a estabilidade emocional e a qualidade de vida.
Lembrando que a psicanálise se concentra em explorar as complexidades do inconsciente e as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos. O processo terapêutico pode auxiliar na identificação de padrões, traços emocionais e questões não resolvidas que podem estar relacionadas com a ansiedade. Um profissional experiente pode trabalhar com você para desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo e das ferramentas necessárias para enfrentar os desafios emocionais que enfrenta.

Olá
Importante que você consegue identificar quais são as dificuldades mas não as soluções, assim este quadro se mantém e sua qualidade de vida está bastante prejudicada. Como você disse: a alimentação, os hábitos , sua rotina está tudo desorganizado neste momento. Você precisa de acompanhamento psicológico para suporte, compreensão, organizar-se emocionalmente falar sobre esta frustração , assim elaborar novos projetos de vida e então buscar qualidade de vida.

Primeiramente, quero reconhecer a coragem que você está demonstrando ao compartilhar suas preocupações. Passar por uma crise de pânico e lidar com sentimentos de ansiedade não é fácil, mas saiba que você não está sozinho e há maneiras de encontrar apoio e fazer mudanças positivas em sua vida.
Vamos abordar suas dúvidas:
Masturbação e Musculação: Sim, é geralmente seguro se masturbar e praticar musculação mesmo se você está enfrentando crises de ansiedade. Na verdade, a masturbação e o exercício físico podem liberar endorfinas, que são substâncias químicas naturais que podem ajudar a melhorar o seu humor e reduzir a ansiedade.
Crises de Ansiedade e Saúde Mental: Ter uma crise de ansiedade não significa necessariamente que você seja "doente". Muitas pessoas passam por momentos de ansiedade e enfrentam crises, especialmente em situações estressantes ou desafiadoras. É importante entender que a ansiedade é uma resposta natural do corpo a certos estímulos, mas se essas crises estão afetando negativamente sua qualidade de vida, é recomendável buscar formas de gerenciamento e suporte.
Levar uma Vida Normalmente: Com tratamento adequado, muitas pessoas conseguem gerenciar suas crises de ansiedade e levar uma vida normal. Isso pode incluir terapia, mudanças no estilo de vida, exercícios regulares, uma dieta equilibrada e técnicas de relaxamento. Se você sente que sua vida era mais satisfatória há 5 meses, pode ser um sinal de que algo mudou e talvez seja útil explorar essas mudanças e como elas afetaram você.
Relacionamento e Bem-Estar Geral: Relacionamentos desempenham um papel importante em nossa saúde mental. Se você está enfrentando descontentamento em seu relacionamento, isso pode influenciar suas emoções e até contribuir para sentimentos de ansiedade e frustração. É uma boa ideia refletir sobre como seu relacionamento afeta você e considerar se é algo que pode ser trabalhado ou se precisa de mudanças.
Lembre-se de que é perfeitamente válido buscar ajuda e apoio quando você está passando por momentos difíceis. Terapia, seja individual ou de casais, pode ser uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a entender suas emoções, desenvolver estratégias de enfrentamento e encontrar formas de melhorar sua qualidade de vida. Esteja aberto a mudanças positivas e não hesite em procurar ajuda quando precisar. Sua saúde mental e bem-estar são importantes.

Olá, como tem passado?
Respondedo à primeira pergunta, sim, quem tem ansiedade pode se masturbar e fazer musculação, uma coisa não se relaciona a outra sozinha assim, mas é interessante pensar em como a masturbação e a musculação agem em sua vida, quais os significados delas, o que ela representam para você, aí sim pode haver alguns elementos para serem explorados em uma terapia.
É possível ter uma crise e não ser considerado doente, não precisar de acompanhamento psiquiátrico, crises podem ser pontuais e esporádicas, para se fechar um diagnóstico outros elementos são necessários.
E sim, é possível levar uma vida feliz como era há 5 meses atrás.
A partir do que perguntou e do que contou, algumas coisas podem ser levadas para uma terapia, como está seu namoro? O que tem te deixado insatisfeito? Como está essa insatisfação? Se o namoro tem algo a ver com isso? Quais elementos da sua vida, trabalho e namoro tem participado dessa ansiedade e insatisfação? Qual a relação disso tudo com a crise de ansiedade? Existe um conteúdo suficiente para uma terapia.
Espero ter ajudado.

A ansiedade é um sinal. É um afeto que atravessa qualquer razão, racionalidade. Sua questão entre ansiedade e masturbação, podem ser um começo sobre isso que foge aos exames médicos e perturba.

Você é feliz de modo geral, mas, seu texto aponta para algo da ordem do estranho. Estou à escuta se desejar. Falemos!

Olá! A ansiedade é um dos nomes da angústia nos dias atuais. Combater a angústia com mecanismos de defesa e sem passar pela palavra levaram a uma crise de pânico. A angústia se atravessa, se servindo do desejo. Quando você cede do seu desejo em prol do que imagina que o outro quer de você, a angústia se instala como um potente alerta. Busque iniciar uma Análise!

Olá,
Suas crises de pânico então relacionadas a sua insegurança, talvez pela mudança de residência. Essa mudança pode ter disparado gatilhos que estão levando você a essas crises.
Te aconselho a fazer terapia para descobrir a causa dessas dificuldades emocionais.
Pense nisso e procure ajuda o quanto antes.

Olá, a questão de ter ansiedade pode se masturbar , pode fazer musculação e etc, A crise de pânico, esta relacionada a ansiedade, na verdade desencadeada pelo alto nível de ansiedade. A ansiedade por si só não é uma emoção ruim, pelo contrario na medida certa ela nos impulsiona a agir na vida. Ja a crise de ansiedade, mesmo que seja apenas um episódio demostra que há algo que precisa ser olhado e cuidado com mais profundidade. A masturbação e a musculação podem estra ocupando um lugar que você desconhece conscientemente e que precisa de atenção. Os excessos sejam
eles quais forem esta no lugar de algo, além da questão do relacionamento que vc diz não estar satisfeito. Sugiro que busque ajuda do profissional para entender o quanto antes as causas daquilo que te incomoda. Espero ter ajudado.

Olá! As crises são portais para a transformação. Você está vivendo a vida que veio viver neste mundo ou está distraído? O pânico simboliza o medo do desconhecido. Uma terapia profunda te ajudará a identificar o que é realmente seu, e certamente viverá com mais consciência e qualidade. Abraços

Olá, como está?
Não seremos mais iguais, nem como fomos a um segundo atrás.
O que é felicidade pra você?
Me parece que você percebe que não têm se cuidado bem, quando diz que é sedentário, fuma, exagera no café, não cuida do sono e da alimentação, esses que são princípios básicos de auto cuidado, sugiro que comece sua atenção por eles, colocando atividade física na sua rotina e cuidados com alimentação e sono.
Se não estiver conseguindo fazer isso sozinho, procure ajuda.
Abraço.

É compreensível que você tenha dúvidas e preocupações sobre sua saúde mental e bem-estar. Ter uma crise de ansiedade não significa necessariamente que você seja considerado uma pessoa doente. Crises de ansiedade podem ocorrer em resposta ao estresse, mudanças na vida, como a mudança de estado que você mencionou, entre outros fatores.

Masturbação e atividades físicas, como musculação, geralmente não são contraindicadas se você tem crises de ansiedade. Na verdade, o exercício físico regular pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar seu bem-estar mental. No entanto, é importante conversar com um profissional de saúde, como um psicanalista ou terapeuta, para obter orientações específicas sobre como lidar com suas crises de ansiedade e desenvolver estratégias para reduzi-las.

Lembrando que o relacionamento infeliz que você mencionou pode ser uma fonte de estresse adicional, e é importante considerar se ele está afetando sua saúde mental. Nesse caso, a terapia de casal ou individual com um psicanalista pode ser uma opção para ajudar a abordar suas preocupações e melhorar seu bem-estar. Você pode levar uma vida normal novamente com o tratamento adequado, o apoio de profissionais e as mudanças necessárias no estilo de vida para gerenciar o estresse e a ansiedade. Não hesite em buscar ajuda para se sentir melhor e mais satisfeito com sua vida.

Olá! a frustração é perfeitamente normal na nossa vida quando não estamos bem, mas é necessário investigar para entender o que realmente levou você a chegar a isso. A Psicanálise pode te ajudar a entender a raiz dessas questões, causando em você um fortalecimento emocional que te facilite a lidar com todas as frustrações inevitáveis da vida sem tanto sofrimento .
Se decidir por percorrer esse caminho, conte comigo!

Sinto muito ouvir que você está passando por uma fase difícil. É corajoso buscar ajuda e compartilhar suas preocupações. Como psicanalista, vou oferecer algumas reflexões, mas é importante ressaltar que minha resposta não substitui a avaliação de um profissional de saúde mental.

A crise de pânico que você descreve pode estar relacionada a uma combinação de fatores, como o estresse da mudança de estado, o sedentarismo, o consumo de cigarro, excesso de café, sono desregulado e alimentação inadequada. Todos esses elementos podem influenciar o equilíbrio mental e emocional.

Primeiramente, é encorajador que você tenha realizado exames médicos recentes e que os resultados estejam bem. Isso sugere que seus sintomas podem estar associados a fatores comportamentais e emocionais, o que também é importante abordar.

Masturbação e musculação, em geral, não são contraindicados para pessoas que têm crises de ansiedade. Na verdade, a prática de atividades físicas pode ser benéfica para a saúde mental, pois pode ajudar na liberação de endorfinas, que são neurotransmissores associados ao bem-estar.

No entanto, é essencial abordar as causas subjacentes da sua ansiedade. Considerando o contexto de insatisfação no namoro e a sensação de frustração com a vida, pode ser útil explorar esses aspectos mais a fundo. A psicanálise busca compreender os processos inconscientes que podem estar influenciando seus sentimentos e comportamentos.

Quanto à sua pergunta sobre se é possível ter uma crise e não ser considerado doente, é importante destacar que crises de ansiedade podem ser episódicas, mas se persistirem e interferirem significativamente na qualidade de vida, é recomendável procurar a orientação de um profissional de saúde mental.

É fundamental considerar mudanças no estilo de vida, como a adoção de hábitos mais saudáveis, a busca por apoio emocional e, se necessário, a orientação de um psicólogo ou psiquiatra. Não hesite em compartilhar suas preocupações com um profissional para receber a ajuda necessária e desenvolver estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade de maneira mais eficaz.

Olá, Algumas mudanças requerem, de fato, alguma adaptação. Mas considerando o seu relato me parece que suas crises compulsivas tem origem um pouco mais profundas que vão além da mudança. Quanto a masturbação pode está, se já não se tornou, se tornando um mecanismo de fuga pra algo que te dê alguma compensação mesmo que momentânea. Quanto a musculação é até recomendável. Sugiro que busque um analista da sua confiança para buscar a origem mais profunda deste estado e te ajudar a elaborar sua situação atual. Fico à disposição.

Sinto muito ouvir que você está passando por um momento desafiador. É importante abordar essas preocupações e buscar apoio para melhorar sua saúde mental e física. Considere fazer ajustes gradualmente em seu estilo de vida, procurar atividades que tragam prazer e relaxamento, e considerar a consulta com um profissional de saúde mental para um apoio mais específico em relação às suas preocupações e à sua crise de pânico. Caso possa ajudar, estou a disposição.

"quem tem crise de ansiedade pode se masturbar e fazer musculação?" - por que não poderia...?

"É possível ter uma crise só é mesmo assim não ser considerado doente? Posso levar uma vida normalmente igual era há 5 meses?" - boas perguntas para você se fazer em sua psicanálise: já pensou em iniciar um tratamento psicanalítico para investigar e tratar disso tudo clinicamente com um psicanalista...?

Iniciar um acompanhamento terapêutico em busca do autoconhecimento, poderá ser muito benéfico para avaliar o que pode estar acontecendo e buscar meios de reduzir o sofrimento que você tem enfrentado. Podemos conversar sobre isso.

Primeiramente, lamento ouvir que esteja passando por momentos difíceis. Crises de ansiedade podem ser extremamente debilitantes, mas é importante lembrar que você não está sozinho e que existem maneiras de lidar com isso.
Masturbação e musculação: Não há contraindicações médicas específicas para a prática de masturbação ou musculação em pessoas que sofrem de crises de ansiedade. Na verdade, atividades físicas como a musculação podem ser benéficas para a saúde mental, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Masturbação, por sua vez, é uma atividade normal e saudável para muitas pessoas e pode até mesmo ajudar a relaxar e aliviar o estresse em algumas situações. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você tiver dúvidas específicas sobre sua saúde e atividades físicas, é sempre melhor consultar um profissional de saúde.
Crises de ansiedade e saúde mental: Ter uma crise de ansiedade não significa necessariamente que você tem um transtorno de ansiedade. As crises podem ocorrer em resposta a situações estressantes ou desencadeantes específicos e, em alguns casos, podem ser uma reação normal do corpo ao estresse. No entanto, se as crises de ansiedade estiverem interferindo significativamente em sua vida diária e persistirem por um longo período de tempo, é importante procurar ajuda profissional para avaliação e tratamento adequados. Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ajudá-lo a entender melhor suas preocupações e desenvolver estratégias para lidar com elas.
Possibilidade de uma vida normal: Sim, é possível levar uma vida normalmente, mesmo após experienciar crises de ansiedade. Com o apoio adequado, tratamento e mudanças no estilo de vida, muitas pessoas conseguem aprender a lidar com sua ansiedade e retomar suas atividades diárias de maneira satisfatória. Isso pode incluir fazer ajustes na dieta, praticar exercícios regulares, estabelecer uma rotina de sono saudável, buscar ajuda profissional para lidar com questões emocionais e encontrar formas saudáveis de lidar com o estresse. É importante lembrar que o processo pode levar tempo e exigir paciência, mas com determinação e apoio, é possível encontrar um equilíbrio que funcione para você.
Relacionamento e felicidade pessoal: É fundamental abordar também as questões pessoais que podem estar contribuindo para sua infelicidade, como problemas no relacionamento. Se você não está feliz em seu relacionamento, é importante considerar abordar essas preocupações de maneira aberta e honesta com seu parceiro, ou talvez até procurar aconselhamento de um terapeuta de casais para ajudá-los a resolver suas diferenças.
A importância dos exames médicos: É excelente que seus exames médicos recentes estejam normais, mas lembre-se de que problemas de saúde mental muitas vezes não aparecem em exames físicos. Se suas crises de ansiedade persistirem ou piorarem, é essencial procurar ajuda profissional para uma avaliação mais aprofundada e tratamento adequado.
Por fim, lembre-se de que é normal sentir-se frustrado com a vida em momentos de dificuldade, mas é importante não desistir. Busque apoio, cuide de sua saúde mental e física, e lembre-se de que é possível superar esses desafios com o tempo e com a ajuda adequada.

Se você está lidando com questões como conflitos internos, dificuldades nos relacionamentos, sentimentos de ansiedade ou depressão, a psicanálise pode ajudá-lo a entender melhor suas próprias emoções, motivações e padrões de comportamento, permitindo que você desenvolva uma maior autoconsciência e autoaceitação.
Além disso, a psicanálise pode proporcionar insights sobre como resolver conflitos internos e promover mudanças positivas em sua vida.

Olá! Como está?

Obrigada por confiar os seus sentimentos e suas dores nesse espaço. Olha, pessoalmente também passei por uma mudança de estado e sei como é difícil todo processo de adaptação. Acontece um desenraizamento, e é importante que novas raízes sejam cultivadas no nosso espaço para poder se sentir em paz internamente

Sobre as outras questões, me parece que você mesmo respondeu não é? "Frustrado com a minha vida". Crises de ansiedade são assustadoras, mas são também um chamado desesperado para que olhemos para dentro, e você já parece estar fazendo isso ao buscar ajuda. Elas são um sinal de que você está se afastando de si mesmo, como talvez você perceba ao dizer que seu relacionamento não está bom

Pode contar comigo se desejar, estou à disposição!

Escuto o relato de uma pessoa em sofrimento, com vários questionamentos sobre sua saúde e vida atual. Parece que você esta vivendo um momento crucial de avaliações e decisões na vida. Para poder te ajudar precisaria ouvir mais sobre todas estas coisas, sobre sua vida, sobre você...

Olá, bom dia ! Me parece que você já tem notícias de que algo não vai bem e por onde isso passa. São muitas questões e não me surpreende que você esteja tendo crises de pânico, estas são um alerta de que algo não vai bem. Acho que algo na sua vida já mudou, e não sei se é possível continuar vivendo como antes. Minha indicação é que você aproveite este momento que você está se perguntando o que está acontecendo com você pra iniciar um processo terapêutico. Falar sobre seus excessos e insatisfações pode provocar mudanças importantes.

Entendo que você está passando por um momento difícil e cheio de incertezas. Vou tentar responder suas perguntas de forma clara:

1. Masturbação e Musculação: Não há contraindicação para masturbação ou musculação em casos de ansiedade. Na verdade, exercícios físicos podem ajudar a liberar endorfinas, que melhoram o humor e reduzem o estresse. Masturbação também pode ser uma forma de aliviar a tensão.

2. Crises de Ansiedade e Doença: Ter uma crise de ansiedade não significa automaticamente que você é "doente". Muitas pessoas podem passar por episódios de ansiedade intensa devido a estresse ou mudanças significativas na vida. No entanto, se as crises forem frequentes e interferirem na sua qualidade de vida, é importante buscar ajuda profissional.

3. Vida Normal: É possível sim voltar a levar uma vida normal, mas pode ser necessário fazer algumas mudanças e buscar tratamento. A terapia, especialmente com um psicanalista, pode ajudar a entender as causas das suas crises de ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com elas.

4. Relacionamento e Insatisfação Geral: Problemas no relacionamento podem contribuir significativamente para a ansiedade. Avaliar o que está te causando insatisfação e considerar se isso é algo que pode ser trabalhado dentro do relacionamento ou se é algo que precisa de mudanças pode ser crucial.

5. *Autocuidado: Sua rotina atual com sedentarismo, excesso de café, cigarro e sono desregulado está contribuindo para seu mal-estar. Pequenas mudanças, como melhorar a alimentação, praticar exercícios e tentar regularizar o sono, podem fazer uma grande diferença.

Lembre-se que buscar ajuda profissional é essencial. Um psicólogo ou psicanalista pode te ajudar a entender melhor suas questões e encontrar maneiras eficazes de lidar com elas.
E não deixe de ter acompanhamento de médicos e sempre ter seus exames em dia.

Sinto muito que esteja passando por isso. Vamos abordar suas preocupações uma por uma:

1 - Crise de ansiedade e atividades físicas: sim, quem tem crises de ansiedade pode se masturbar e fazer musculação. Na verdade, atividades físicas como musculação podem ser benéficas, pois ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. A masturbação é uma atividade natural e saudável, e não há contraindicação específica para quem tem crises de ansiedade;

2 - Crise de ansiedade vs. doença: ter uma crise de ansiedade ocasional não significa necessariamente que você tem um transtorno de ansiedade generalizado ou outra condição psiquiátrica grave. Crises de ansiedade podem ocorrer em resposta a situações estressantes, como mudanças significativas na vida (como a sua mudança de estado) ou problemas emocionais (como o descontentamento no namoro). No entanto, se essas crises forem frequentes, intensas e interferirem significativamente na sua vida diária, pode ser aconselhável procurar ajuda profissional para avaliação e orientação;

3 - Voltar a uma vida normal: sim, é possível voltar a uma vida normal após crises de ansiedade. Muitas pessoas passam por períodos de estresse ou crises e, com o tempo, aprendem a lidar melhor com esses desafios. Melhorar hábitos de vida, como sono regular, alimentação saudável, redução do consumo de café e tabaco, e a prática regular de exercícios físicos podem ajudar significativamente na redução da ansiedade e na promoção do bem-estar;

4 - Frustração e insatisfação pessoal: o descontentamento no namoro e a frustração com a vida podem contribuir para o estresse e a ansiedade que você está enfrentando. É importante considerar se há mudanças que você pode fazer para melhorar sua situação emocional e relacional. Às vezes, conversar com um terapeuta pode ser útil para explorar esses sentimentos e identificar formas de melhorar seu bem-estar emocional;

5 - Exames médicos: é positivo que seus exames médicos recentes estejam ok. Isso sugere que problemas físicos sérios não estão contribuindo para seus sintomas. No entanto, é importante lembrar que problemas emocionais também podem causar sintomas físicos.

Para lidar melhor com suas crises de ansiedade e melhorar seu bem-estar geral, considere buscar ajuda profissional de um psicólogo.

Boa tarde! Lendo seu relato o que pude pensar é que muito provavelmente suas crises não se iniciaram há 5 meses, suas queixas são intensas. O melhor a se fazer é procurar um especialista para iniciar um acompanhamento. Imagino que ao colocar sua questão aqui, está disposto a ouvir e começar a se cuidar.

Boa tarde! A crise de pânico pode ser um sinal de que seu corpo e mente estão sobrecarregados, e muitos dos fatores que você mencionou: sedentarismo, estresse, cigarro, sono desregulado e alimentação inadequada, podem contribuir para essa sensação de crise. A busca por um profissional nesse momento, pode lhe ajudar a explorar as causas subjacentes da sua ansiedade e fornecer estratégias para lidar com esses sentimentos de forma mais saudável. Caso necessário, conte comigo.

1. Masturbação e musculação: Masturbação não causa crises de ansiedade, mas se houver sentimentos negativos, pode ser útil trabalhar isso na terapia. Já a musculação pode ser benéfica, pois exercícios liberam endorfinas e ajudam a reduzir a ansiedade. Comece devagar e consulte um médico antes de iniciar atividades físicas intensas.


2. Crises de ansiedade sem ser considerado doente: Sim, uma crise isolada pode ocorrer sem que você tenha um transtorno de ansiedade. O diagnóstico depende da frequência e do impacto das crises. Se elas estão afetando sua vida, seria bom buscar orientação profissional.


3. Retomar a vida normal: É possível, com mudanças no estilo de vida e tratamento adequado, voltar a se sentir bem. Melhorar sono, alimentação e reduzir o estresse são essenciais. Terapia pode ajudar muito.


4. Insatisfação e frustração: Problemas no relacionamento e frustração podem contribuir para as crises. Avalie o que não está funcionando e considere falar com um psicólogo para lidar com isso de forma saudável.

Busque ajuda profissional se os sintomas persistirem. Tenho horário disponível caso necessite