Tenho 26 anos e nunca fui de alongar. Ultimamente tenho alongado as pernas todos os dias para alcançar

Vamos lá. o alongamento pode ter um ponto de “dor “ ou desconforto. Se está passando do ponto do alongamento máximo, pode estar forçando a articulação além do fisiológico. Ou ainda ter algumas disfunção articular o que impede a abdução do quadril . É necessário avaliar o quadro propriamente dito.

Voce é jovem e Se for uma pessoa sedentária pode ter certo desconforto sim. Antes de pensar em problemas ou patologias articulares do seu quadril seria legal pensar em estruturas musculoesqueleticas. Repetindo você é muito novo. Sugiro que procure um fisioterapeuta que lhe ajude além dos alongamentos musculares, também ajude a alongar a cápsula da articulação visto que é um tecido que não tem elasticidade e por nao ter essa elasticidade provoca-lhe a dor ao alongar e acaba tornando os movimentos e alongamento dolorosos. Estou a disposição para tirar suas dúvidas. Espero ter ajudado

Não é questão de acostumar. Pode haver um problema articular no fêmur ou na pelve. Até pq me parece que a dor que você está descrevendo é bem diferente da dor causada pelo alongamento. Nesse caso a busca por um tratamento te ajudará e você , posteriormente poderá voltar a fazer os seus exercícios sem acompanhamento.

Prezado (a), tem feito o alongamento por conta própria? Sugiro que faça um pilates ou alguma terapia parecida pra esse ganho de amplitude que deseja. Um bom fisioterapeuta vai saber até onde pode ir ou executar técnicas de alongamento juntamente com algum exercícios.
Importante procurar um profissional capacitado para não ter nenhum tipo de lesão no músculo.

Espero ter ajudado, à disposição

É comum acontecer a dor quando movimentamos uma musculatura ou articulação. Mas como é essa dor? Ela só ocorre na hora do alongamento? Ela permanece depois do alongamento?
Existem muitas formas de se avaliar, mas a importância de consultar um profissional de saúde adequado é que ele vai ajudar você a descobrir se há algum problema ou lesão locais. E no caso de haver, poderá te direcionar da melhor forma possível para um tratamento e possível reabilitação.
Consulte um quiropraxista formado, um fisioterapeuta ou um médico ortopedista.

A articulação do quadril ou da pelve podem estar limitando o movimento. Mas consulte um profissional devidamente formado para avaliar e saber o tratamento mais adequado pra você.