Tenho 15 anos e quero criar corpo, massa muscular, estou tomando buclina mais comblexo B e queria sa

Olá prezado. O indicado é que você procure por um nutricionista para planejar uma alimentação adequada pra você, considerando suas necessidades fisiológicos, seus objetivos e sua rotina de vida. Para aumentar os músculos será necessário praticar exercícios de contra resistência (musculação), pois os exercícios é que serão o estímulo para o crescimento do tecido muscular. A alimentação ajuda, mas não dá resultados sozinha nesse sentido. Quanto a suplementação que você está utilizando, não se deve utilizar nem vitaminas por conta própria sem consultar um profissional. Pois para tudo existe o jeito certo a dosagem adequada e a combinação com a alimentação. Utilizar qualquer substância por conta própria, além de perda de tempo e dinheiro ainda pode levar a prejuízos de saúde! Me coloco a disposição, caso deseje entrar em contato. Boa sorte e sucesso!

Olá! Tu deves parar de automedicar-se, pois podes ter problemas no futuro com seu desenvolvimento devido a tua idade. Tu deves procurar um nutricionista, o qual é o profissional mais indicado para que possas atingir o teu objetivo, através de uma avalição minuciosa por anamnese e análises sanguínea. Boa Sorte!

Boa noite, apenas com essas informações é complicado realizar qualquer tipo de orientação para você. Será necessário uma investigação melhor sobre suas preferências alimentares, necessidade ou não de suplementação para chegar ao seu objetivo.

Você deveria iniciar uma dieta para hipertrofia, que aliada a um bom treino irá promover o ganho de massa magra. O que você deve ou não comer dependem de muitos fatores como; rotina, individualidades, gostos, exames bioquímicos, quantidade de exercício praticado, entre muitos outros. Um bom nutricionista conseguirá identificar suas necessidades e reunir o necessário para que você tenha sucesso.

Olá,

Um Nutricionista Esportivo seria ideal para te ajudar a alcançar seu objetivo. Baseado no seu peso, altura e individualidade, o Nutricionista deve montar um planejamento alimentar alinhado com seu objetivo. Além de uma alimentação adequada você precisa dar um estimulo adequado para seu corpo (musculação) para ganho de massa muscular.