Tem 2 meses que torci o pe,dependendo da forma que ando encomoda e nao xonsigo usar salto pq doi,no

Você precisa fortalecer, dependendo do grau da torção os estímulos das diferentes áreas em que a fisioterapia trabalha, “blinda” de certa forma essas regiões dolorosas

Você precisa procurar um bom fisioterapeuta para fazer o que já deveria ter sido feito desde o início. Repouso não é tratamento.

Bom dia, sequelas de torção de tornozelo são normais. Dores, inchaços, fraqueza... porém um bom fisioterapeuta especialista em traumatologia ortopedia, esportiva ou Osteopatía, ajudaria no seu caso. Situações como a sua são comuns em ter bloqueios articulares, restrições e falta de mobilidade de tecido lesados e até falta de força nos músculos acometidos pela torção. Procure um bom fisioterapeuta para lhe ajudar.
Att

Boa noite! Procure um Fisioterapeuta para ser avaliado, em casos como o seu, a indicação de uma palmilha pode resolver o seu problema.

Olá;
Aconselho você procurar ortopedista e um fisioterapeuta de sua confiança para realizar uma avaliação , se for o caso pedir o exame de imagem para verificar se existe alguma lesão ligamentar ou óssea e traçar o melhor tratamento. Na fisioterapia preconizamos inicialmente recursos analgésicos e antiinflamatórios e evoluímos com mobilizações, fortalecimento muscular de todo o membro inferior e exercícios proprioceptivos para devolver a estabilidade passiva e ativa do tornozelo.

Abraços e melhoras!

O salto alto é um calçado bonito, mas extremamente instável.
Só vai ocasionar um aumento da tensão no seu tornozelo, e por isso provavelmente irá inchar ou apresentar dor.
Sugiro que busque um tratamento fisioterapêutico para iniciar um protocolo e já já vocÊ estará em plenas condições de vestir o salto de novo