Suplementos multivitamínicos funcionam?(ex. Centrum) Como isso é possível se algumas vitaminas atrap

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Suplementos multivitamínicos funcionam?(ex. Centrum) Como isso é possível se algumas vitaminas atrapalham a absorção de certos minerais? Ex. Ferro presente com Cálcio? O ideal seria comprar vitaminas isoladas? Por exemplo, só vit D, só Ferro etc.?
O ideal seria avaliar cada pessoa, caso a caso, para saber quem precisa fazer suplementação ou não e de qual vitamina ou oligoelemento. A maioria das pessoas que se alimenta adequadamente e não possui nenhum doença que interfira na absorção alimentar raramente precisa fazer alguma suplementação. Antes de fazer uso desses suplementos vá ao médico para saber se você precisa.

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boa tarde,
o ideal seria uma avaliação individualizada com exames de sangue e história clínica detalhadas para ver quais vitaminas ou minerais necessitariam ser suplementados e não tomar um multivitamínico para isso

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