Suplemento D pura é interessante para repor (ou mesmo manter a um nível adequado) de vitamina D ? Levo

Olá. A vitamina D é importante no organismo principalmente para manter a saúde dos ossos. Níveis baixos da vitamina D aumentam o risco de doenças como osteoporose, reumatismo, artrites, fraturas patológicas em casos muito graves. Estudos mais recentes relacionam a falta da vitamina D com aumento do risco de câncer de mama, próstata, colo, mostram que a vitamina D é protetora do sistema cardiovascular e diminui a chance de ter diabetes. Portanto, SIM, é importante manter níveis adequados de vitamina D. É difícil manter esses níveis apenas com a exposição solar, portanto, procure um Endocrinologista para avaliar a quantidade adequada de reposição no seu caso!

A exposição solar por si só não faz com que atinjamos os níveis adequados de vitamina D, que para a literatura atual está em torno de 30 ng/dl, se pensarmos em prevenção de osteoporose, melhora da imunidade, ganho de massa magra, prevenção de câncer e doenças auto imunes, podemos pensar em niveis acima disso. A vitamina D controla em torno de 270 genes e é fundamental para o sistema cardiovascular.O sol é importante mas a produção de vitamina D em nossa pele através da radiação UVB se dá sob a forma inativa ,ela ainda passa por um processo de ativação que ocorre nos rins. Na gravidez a vitamina D também tem sua importância pois previne abortos e também o autismo, por exemplo.
A falta de vitamina D pode favorecer a formação de placas nas artérias sob depósito de cálcio.
Importante dizer que no tratamento da reposição da vitamina D,deve-se avaliar o Paratormônio, cálcio principalmente ionico e fosfóro.O importante é procurar um profissional da sua confiança, com uma visão integrativa

Suplementos contendo vitamina D (ergocalciferol ou colecalciferol) e complexos vitamínicos devem ser utilizados, preferencialmente, sob orientação médica. Pode parecer simples ou sem problemas usar vitaminas para melhorar a saúde ou repor deficiências. É recomendável que procure orientação médica se a sua vitamina D está baixa para que possa fazer a adequada reposição com doses e tempo correto do uso da medicação.
A vitamina D é adquirida por meio de alimentos ricos e por meio da exposição solar. A exposição solar, adequada (mantendo a atenção para os danos na pele) auxiliar a combater os estados de insuficiência e deficiência. '

Entendo sua preocupação em manter os níveis adequados de vitamina D, especialmente considerando a pouca exposição ao sol. A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, ajudando a prevenir condições como osteoporose, reumatismo e artrites, além de desempenhar um papel importante na imunidade e na saúde cardiovascular. Estudos mais recentes também apontam que ela pode reduzir o risco de certos tipos de câncer e até mesmo diabetes.

A exposição solar é uma das formas naturais de obter vitamina D, mas nem sempre é suficiente para garantir os níveis ideais no organismo. Isso ocorre porque a produção de vitamina D pela pele depende de fatores como a intensidade do sol, o tempo de exposição e o uso de protetores solares, que podem reduzir a absorção. Além disso, a vitamina D produzida pela pele é inicialmente inativa e precisa ser ativada pelos rins para exercer suas funções no corpo.

Dada a importância dessa vitamina, muitas vezes é necessário recorrer à suplementação para atingir os níveis desejados, especialmente se você não se expõe ao sol com frequência. Suplementos de vitamina D, como o colecalciferol (vitamina D3), podem ser uma solução eficaz, mas devem ser utilizados com cautela e, preferencialmente, sob orientação médica. Isso porque a dose adequada varia de acordo com as necessidades individuais e deve ser ajustada conforme o acompanhamento de exames, como os níveis de cálcio e paratormônio.

Por isso, recomendo que você consulte um endocrinologista. Esse profissional poderá avaliar seus níveis de vitamina D e determinar a dose de suplementação mais apropriada para o seu caso, garantindo que você mantenha sua saúde em dia sem correr riscos.

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