Sou uma pessoa muito ativa fisicamente. Dia 11 de Setembro de 2021, sofri uma queda de bicicleta e t
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Sou uma pessoa muito ativa fisicamente. Dia 11 de Setembro de 2021, sofri uma queda de bicicleta e tive fratura com edema da S3, sem desalinhamento (hoje 67 dias parado), ficarei 90 dias sem atividade física, não sinto mais dor. Poderei voltar a correr, fazer musculação e pedalar normalmente? E qual atividade física seria mais adequada para eu voltar a me exercitar depois dos 90 dias, para que haja uma boa recuperação? (caminhada?, pilates?, ciclismo? musculação?). Pretendo voltar com baixa intensidade e volume de exercícios físicos. Estou no caminho correto? Estou tomando um suplemento vitamínico chamado Fixare, com cálcio Citrato Malato, Vitamina D3, Vitamina K2, Magnésio Quelato. Tenho 53 anos de idade.
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