Sou muito acostumado com coisas relacionadas ao terror, já que desde criança eu consumo esse tipo de

Lidar com o impacto emocional das imagens perturbadoras pode ser desafiador. É importante considerar buscar apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo, para ajudá-lo a processar essas experiências e desenvolver estratégias para lidar com elas. Eles podem ajudá-lo a trabalhar na dessensibilização gradual e no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento eficazes.

Parece que a imagem foi um gatilho para despertar um tema que precisa ser compreendido e tratado. Como a terapia nos possibilita o autoconhecimento, compreenderemos também o que está por trás de nossos medos. Só é possível dessensibilizar com terapia.

Olá, este é o meio que o teu cérebro-corpo encontrou de te alertar sobre as mensagens "ameaçadoras" presentes no conteúdo "Gore". Para o nosso cérebro a imagem e a exposição ao perigo real são quase a mesma coisa. Evite mais exposição adicional e procure ajuda de um psicólogo, pois temos o aparato científico para a dessensibilização cognitiva e comportamental.
Abraço.

Olá!
Para ser mais precisa na resposta precisaria de mais informações. Foi a primeira vez que você teve crise de pânico? A causa talvez não esteja atrelada as imagens que viu, às vezes as imagens só intensificaram algo que já existia dentro de você, alguma situação de medo.
Precisaria investigar também o seu momento atual, trabalho, família, relacionamento para saber a raiz da questão.
Espero ter ajudado de alguma forma. Não deixe de se cuidar.

Olá! Parece que o conteúdo fictício relacionado à violência e morte não te afetava de uma maneira ruim justamente por você saber que não é real. Contudo, quando entrou em contato com esse tema por meio de fatos reais, o efeito foi muito mais intenso e esse contato ou a lembrança dele pode ter se tornado gatilho para crises de pânico.
Dessa forma, o melhor caminho a seguir e busca por avaliar e tratamento com especialistas da Psiquiatria e Psicológica. Quadros de ansiedade, mesmo quando intensos e muito aversivos, têm tratamento!

Olá! Muito interessante o seu insight correlacionando os filmes de terror não te gerarem gatilho justamente por saber que não são reais, porém imagens reais trazem um impacto maior no nosso emocional.
Importante investigar o porquê desse gatilho ter sido tão forte ao ponto de ter tido uma crise de pânico. A psicoterapia pode auxiliar nesse autoconhecimento e em maneiras de lidar com as crises de pânico e crises ansiosas.
Espero ter ajudado :)

Olá!
Nem pra todo mundo é "fácil" lidar com conteúdo violento.. sendo ele real ou fictício, é um conteúdo pesado e envolve muitas das nossas emoções.

É importante observar e investigar a sua necessidade de consumir esse tipo de conteúdo, especialmente agora que tem gerado gatilhos e crises de pânico.

Considere inciar sua Psicoterapia para junto com um profissional, manejar as emoções despertas em você, ao ter suas crises e entender como elas podem estar conectadas a este tipo de conteúdo.

Boa noite
Indicação para tratar com a terapia cognitivo comportamental

Um dos sintomas psicológicos da Síndrome do Pânico é a pessoa pensar que pode morrer, devido as sensações fisiológicas de morte eminente, tais como: taquicardia, dificiculdade para respirar, sudorese, formigamento, tontura. Uma vez que o primeiro ataque ocorre, a pessoa pode ter muito medo de sentir medo, ou seja, se preocupa com novos ataques, o que gera na pessoa ansiedade, no circuito do medo, levando o sistema de luta ou fuga, causando assim o ciclo.
Possivelmente, as memórias sobre as imagens que logo lhe remetiam a morte, podem ter ocorrido em razão da experiência de quase morte, que as pessoas com o Pânico sentem.
Espero ter contribuído, busque ajuda de um profissional para o cuidado necessário.

Olá, acredito que a melhor forma.asweia você falar sobre isso com um profissional. Esses traumas por imagem podem.ser trabalhados através da Psicoterapia.

Olá! Entendendo que você está passando por um momento difícil após ter uma crise de pânico desencadeada por ver imagens perturbadoras de mortes reais, mesmo que tenha uma vivência de exposição ao terror fictício.
Para lidar com essa situação, busque apoio profissional, pois o profissional possa te ajudar a entender melhor suas reações e trabalhar com você com seus pensamentos e sentimentos..
Espero ter ajudado.

Querido sinto pelo que está passando!!
Aprenda a ficar no momento presente onde nada acontece, na minha clínica para casos de pânico e crises de ansiedade trabalho com o mindfulness, com técnicas psicoterápicas para ajudar a pessoa a se conectar com o aqui-agora. Preste atenção no pra que anda consumindo esse conteúdo, alimentamos nossa consciência, nossa mente e sentimento com o que escolhemos, logo podemos estar criando uma campo de vida harmonioso ou denso!! Escolha bem o que escuta, o que vê, o que come, ou qualquer outra escolha! Grande abraço e se precisar pode contactar!! Paz e bem!

Olá. É importante que busque uma ou um profissional de psicologia.

Olá! Percebesse que esse conteúdo com o tempo está afetando o seu emocional e psicológico. Busque uma ajuda profissional para te ajudar a encontrar formas mais saudáveis de você ocupar a sua mente. Essas imagens ficam gravadas em sua memória e tem gerado perturbação.

Olá... Um dos sintomas causados pela crise de Pânico é a sensação de morte e o medo. Talvez você acredite na associação dos conteúdos e imagens, mas pelo seu histórico, creio que as imagens não tenham causado o gatilho para a crise, pois como você mesmo falou esta acostumado a ver. O nosso cérebro não consegue distinguir o real do imaginário, correto é você procurar um profissional na área da Terapia Cognitiva Comportamental, pois essa abordagem, trata o aqui e agora. E assim você irá conseguir identificar o que EXATAMENTE desencadeou essa crise. Espero poder ter te aliviado desse sofrimento.

Enfrentar efeitos psicológicos após a exposição a imagens graficamente violentas é uma resposta natural, especialmente se essas imagens foram chocantes ou inesperadas. Aqui estão algumas estratégias que você pode considerar para lidar com essas lembranças perturbadoras e ajudar a reduzir o impacto delas:

Processamento Emocional: Pode ser útil falar sobre suas experiências e sentimentos com um terapeuta ou conselheiro. Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são eficazes para ajudar indivíduos a processar e gerenciar reações emocionais decorrentes de experiências traumáticas.

Técnicas de Controle de Ansiedade: Práticas como respiração profunda, mindfulness (atenção plena), e técnicas de relaxamento progressivo podem ajudar a gerenciar os sintomas de pânico e ansiedade quando eles surgem. Estas práticas auxiliam no controle do "aqui e agora", diminuindo o foco nas imagens perturbadoras.

Exposição Gradual: Sob supervisão de um profissional de saúde mental, a técnica de exposição gradual pode ajudar a dessensibilizar a sua reação às imagens. Isso envolve a exposição lenta e controlada a conteúdos que evocam ansiedade, em um ambiente seguro, para reduzir a sensibilidade ao longo do tempo.

Evitar Conteúdos Gores: Enquanto estiver trabalhando para dessensibilizar sua reação às imagens, pode ser benéfico evitar a exposição adicional a conteúdos gráficos de realidade, priorizando seu bem-estar mental.

Auto Cuidado: Manter uma rotina saudável, incluindo atividade física regular, uma dieta balanceada, e um sono adequado, pode melhorar sua resiliência geral e sua capacidade de lidar com stress. Manter hobbies e interações sociais positivas também pode ajudar a melhorar seu humor e diminuir a frequência de pensamentos perturbadores.

Criação de uma 'Caixa de Ferramentas' Mental: Desenvolver um conjunto de estratégias pessoais que você pode usar quando se sentir ansioso ou perturbado pode ser muito útil. Isso pode incluir técnicas de distração, como ouvir música, ler, ou exercitar-se, que podem ajudar a desviar sua mente das imagens perturbadoras.

Se esses sentimentos e reações continuarem a ser intensos ou se intensificarem, é fundamental procurar apoio profissional. Um profissional de saúde mental pode oferecer suporte especializado necessário para processar adequadamente essas experiências e reduzir seu impacto em seu bem-estar.