Sonho todos os dias (nao sao sonhos ruins),o problema é que parece que não descanso direito,como se
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Sonho todos os dias (nao sao sonhos ruins),o problema é que parece que não descanso direito,como se minha mente se mantivesse trabalhando durante o sono,e isso faz com que eu não descanse direito,o que eu faço?
Olá! Você sabia que sonhamos todas as noites? A diferença é que as pessoas nem sempre se lembram dos seus sonhos. É pouco provável que os seus sonhos sejam os causadores desta sua sensação de sono não reparador, ainda mais que você sinalizou que "não são sonhos ruins". Provavelmente, o que está acontecendo com você é um estado de hiperalerta ou hipervigilância, muito comum em situações de ansiedade, em que sua mente não desliga e muitos pensamentos ruminatórios ou de preocupações invadem e atrapalham o seu sono. Ou a pessoa tem dificuldade de iniciar o sono ou há múltiplos despertares. Há outras causas de sono de baixa qualidade, como roncos, apneia do sono, movimentos de perna que dependem de exames complementares. Um dica padrão (higiene do sono) é ter um ritual de relaxamento antes de ir para cama (oração, meditação, música leve), evitar cafeina, cigarro e desligar o celular e eletrônicos 45min antes! Quarto escuro, silencioso e temperatura amena. Boa sorte e boa noite.
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Darlenis Maria Torres Pena
Médico de família, Generalista, Médico clínico geral
Hidrolândia
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