Sofri uma fratura no punho andando de bicicleta. Fui ao médico e coloquei gesso por 1 mês, mas tirei

Parece que você terá que lidar com as sequelas de nano ter tratado corretamente a fratura. Consulte seu médico para ver o que pode ser feito.

Talvez a dor melhore um pouco mas dependendo do tipo de fratura, é recomendado cirurgia corretiva para realinhar o punho e impedir que haja um desgaste mais precoce das cartilagens - artrose.
Converse com o seu médico sobre esta possibilidade, se é que ele já não indicou.
E, desta vez, tente seguir o que foi orientado.

Essa dor que você sente irá melhorar por algum tempo, mas a tendência apos um ou dois anos do evento é um desgaste do punho e mais dor, devido a consolidação errada dos fragmentos ( como se eles tivesse "colado" com "pontas de ossos expostas" pra dentro da articulação). Isso gera um desgaste nos ossos bons que passam a se atritar com proeminências ósseas e Dependendo do grau de consolidação viciosa, o processo é mais agressivo ou não. Procure um especialista em mão para uma avaliação correta do caso

A fratura do punho quando “cola errada” pode evoluir com piora progressiva da dor, acompanhada de perda de força, destruição da cartilagem e diminuição da amplitude de movimentos. Se faz necessário uma avaliação criteriosa com o seu médico, para ver opções de tratamento, conservador ou cirúrgico, na dependência da gravidade da lesão.