Sintoma de Desrealização tem como melhorar sem terapia e remédios?????

Olá!

Sim, segundo a Logoterapia, a desrealização pode ser amenizada ao reencontrar um sentido para a vida, pois essa abordagem enfatiza que o ser humano pode enfrentar qualquer sofrimento quando tem um propósito maior.

Algumas estratégias dentro da Logoterapia que podem ajudar:

Foco no sentido da existência: Pergunte-se "O que dá significado à minha vida?" e busque atividades que tragam propósito, como arte, espiritualidade ou ajudar os outros.

Atitude diante da situação: Segundo Viktor Frankl, não escolhemos tudo o que nos acontece, mas podemos escolher nossa resposta. Aceitar o momento com coragem pode reduzir o impacto da desrealização.

Experiências significativas: Aprofunde-se em relações autênticas, momentos de beleza e gratidão, pois essas vivências reforçam a conexão com a realidade.

Autotranscendência: Voltar-se para algo maior do que si mesmo — seja um projeto, um ideal ou outra pessoa — ajuda a sair do estado de desconexão.

Se os sintomas forem muito intensos, buscar um profissional pode ser uma forma de reencontrar esse sentido com mais clareza.

Com carinho,
Leila Marques

É possível sim, em alguns casos, que haja melhora do transtorno de desrealização de forma espontânea, ou seja, sem tratamento. Porém, torna-se necessário a intervenção de um psicólogo ou medico psiquiatra, quando os sintomas persistirem e causarem desespero.
A terapia cognitivo-comportamental têm se mostrado bastante eficiente para o tratamento de pacientes com este transtorno. Observa-se que este transtorno, regularmente está atrelado a outros a outros transtornos mentais, como ansiedade ou depressão, podendo ser provocados ou relacionados a esse quadro. O tratamento na maioria dos casos deve se concentrar também nos transtornos coexistentes.

Olá. Penso ser muito difícil isso acontecer. Você deve procurar por um profissional psiquiatra e concomitante um profissional psicólogo. As duas coisas juntas pode te ajudar muito a entender isso.

Olá! A desrealização, como um sintoma, muitas vezes surge como uma defesa diante de algo que o sujeito não consegue elaborar ou simbolizar. Melhorar sem terapia ou remédios pode ser possível, mas depende de como você lida com o que está por trás desse sintoma. Buscar formas de expressão — como arte, escrita ou até conversas significativas — pode ajudar a dar contorno ao que parece desconexo. No entanto, é importante lembrar que o sintoma é uma mensagem do inconsciente, e ignorá-lo pode mantê-lo preso em um ciclo de repetição. A terapia, nesse sentido, oferece um espaço para decifrar essa mensagem.

Olá! A desrealização, que é a sensação de distanciamento da realidade ou de que o ambiente ao redor parece irreconhecível ou irreal, pode ser um sintoma angustiante. Embora a terapia e o uso de medicamentos possam ser muito eficazes para ajudar a lidar com esse sintoma, existem também algumas abordagens que podem ajudar a melhorar a desrealização sem depender exclusivamente de tratamentos formais. Estratégias como o gerenciamento do estresse, técnicas de mindfulness (atenção plena), exercícios de respiração profunda, e manter uma rotina equilibrada com sono adequado e uma alimentação saudável podem ajudar a reduzir a intensidade dos episódios. Além disso, a prática regular de atividades físicas pode contribuir para uma sensação de bem-estar, o que também pode ajudar a controlar sintomas de desrealização. No entanto, é importante destacar que, caso os sintomas persistam ou se intensifiquem, procurar um terapeuta para uma abordagem mais direcionada pode ser fundamental para um tratamento eficaz.

Um abraço, Vinícius.

olá, é importante tratar na terapia os sintomas de desrealização para saber se há possibilidades de ser sintomas de ansiedade que causem ou se há uma hipótese diagnostica de algum transtorno psicológico, após descobrir as causas o tratamento psicológico te ajudará na diminuição dos sintomas.

o ideal seria você buscar antes de tudo a terapia, para trabalhar crenças e pensamentos disfuncionais para conseguir resiliência e inteligência emocional para analisar melhor as situações que estão te levando a este sentimento

Olá, bom dia, boa tarde ou boa noite (rs)
Não tem como, é necessário algum tipo de terapia, seja com medicamentos ou com psicoterapia, ou com algum outro tipo de terapia.
Caso tenha mais dúvidas nos pergunte novamente, estamos sempre por aqui para poder acolher qualquer demanda que haja.
Abraços

Sim, a psicanálise vai te ajudar a entender a origem e a partir daí trabalhar pra te dar a melhor qualidade de vida sobre a medicação em alguns casos são precisos em outros não uma boa psicoterapia pode te ajudar sem auxílio de medicamentos óbvio que não são todos os casos.

Sim. Porém, qual o motivo dessa recusa pela terapia e/ou remédios?

Sem medicação pode conseguir superar o transtorno, no entanto, será necessário um profissional que ajude a pessoa a entrar em contato com a realidade e que desenvolva na pessoa a capacidade de discernir o que é realidade e o que é fantasia, e também ajude a pessoa a ser capaz de se apropriar da propria mente e discernir os pensamentos destrutivos e tóxicos dos pensamentos construtivos que atuam em prol do desenvolvimento.
Um abraço,
Lea

É possível, no entanto não é recomendável, pois o oposto também é verdadeiro: o quadro de "desrealização" pode vir a piorar sem o auxílio de um profissional adequado. Há maiores indícios de melhor prognóstico quando o paciente está em psicoterapia e, em alguns casos, em tratamento psiquiátrico (medicamentoso). Mas o que será que te coloca na posição de especular uma melhora sem terapia/sem remédios? Não confiar no profissional? Bom confiança é algo que se constrói, necessita de tempo/espaço. Então seria a questão financeira? Bom, se sim, será que não existem vias mais acessíveis para a psicoterapia e para o tratamento medicamentoso? Neste último caso, é necessário pesquisar o que mais se adequa a você. A psicoterapia tem por objetivo auxiliar o sujeito a encontrar saídas mais adequadas aos seus sintomas, conflitos, crises (seja por questões relacionais, de trabalho ou existenciais); respeitando as idiossincrasias, ou seja, a história de vida e os limites do paciente para lidar com sua queixa. Quando é percebido que você já não possui recursos para lidar com isso sozinho, quando seus recursos se esgotarem, é recomendável iniciar o tratamento psicoterápico.

A desrealização pode melhorar, sim, mas ter acompanhamento pode facilitar muito esse processo. Com um profissional, você tem um espaço seguro para entender melhor o que está acontecendo e identificar formas de lidar com isso. Mesmo com terapia e, em alguns casos, medicação, a melhora não costuma ser imediata — é um processo que exige tempo e autoconhecimento. No entanto, buscar apoio pode tornar esse caminho mais leve e direcionado, ajudando a construir estratégias para lidar com os sintomas de forma mais eficaz.

Bom dia, algumas pessoas com este sintomas, algumas vezes melhoram sem intervenção de profissionais da saúde mental, é só a pessoa sair de seu ciclo de estresse. Em outros pacientes , os sintomas podem se tornar crônicos, porque a sensação de estranheza, pode causar outros sintomas "psis", como ansiedade ou depressão por exemplo. O tratamento da despersonalização é feito por psiquiatras ou psicólogos, que podem indicar uso de medicamentos ou psicoterapias. A TCC é uma abordagem que vai identificar padrões de pensamentos disfuncionais, e ajudar a reestrutura-los. Busque ajuda de profissionais capacitados e melhore a sua saúde mental.

Olá! Na visão psicanalítica é um sintoma, e sendo ele qual for, é uma maneira das nossas questões inconscientes virem à tona, diante disso, caso esteja apresentando esse quadro aconselho buscar um psicólogo/ psicanalista para te proporcionar um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação, possibilitando assim, construir saídas para o sofrimento. Espero ter ajudado, estou á disposição!

OIá. Sim, os sintomas de desrealização podem melhorar sem terapia ou remédios, mas isso pode levar mais tempo e exigir bastante esforço. Algumas estratégias que ajudam incluem:

1 — Técnicas de ancoragem: Tocar objetos com texturas diferentes, sentir a temperatura da água nas mãos ou focar na respiração pode ajudar a trazer a mente de volta ao presente.
2 — Exercícios físicos: movimentar o corpo, como caminhar ou praticar esportes, ativa o sistema nervoso e reduz a sensação de desconexão.
Porém, se os sintomas persistem e afetam sua qualidade de vida, a terapia é uma das formas mais eficazes de tratar a desrealização.

O EMDR é uma abordagem terapêutica que pode ajudar a reduzir a desrealização ao processar experiências emocionais não resolvidas. Com essa técnica, seu cérebro aprende a lidar melhor com o estresse e a trazer mais equilíbrio para a sua percepção da realidade.

Você não precisa passar por isso sozinho(a). Buscar ajuda pode ser um grande passo para recuperar o bem-estar e voltar a se sentir presente na própria vida!

Olá, tudo bem?

A desrealização pode ser uma experiência bastante angustiante, dando a sensação de que o mundo ao redor parece irreal ou distante, como se você estivesse vivendo dentro de um sonho. Isso acontece porque o cérebro, em situações de estresse intenso, ansiedade ou exaustão, pode ativar mecanismos de defesa que alteram a percepção da realidade. É como se ele estivesse tentando proteger você de uma sobrecarga emocional, mas, paradoxalmente, acaba gerando essa sensação desconfortável.

Embora terapia e, em alguns casos, medicação sejam formas eficazes de tratamento, existem estratégias que podem ajudar a reduzir os episódios de desrealização. Técnicas de grounding (como segurar um cubo de gelo, prestar atenção nas texturas ao seu redor ou focar na respiração) podem ajudar a reconectar você com o presente. Além disso, cuidar da regulação emocional por meio de sono adequado, alimentação equilibrada e redução do estresse pode fazer diferença na frequência e intensidade dos episódios.

O que acontece quando você tenta se concentrar em sensações físicas, como encostar os pés no chão ou sentir a temperatura do ambiente? Há momentos em que a desrealização se intensifica ou diminui? Entender os gatilhos e como seu corpo reage pode ajudar você a encontrar formas mais eficazes de lidar com isso. Se os sintomas persistirem ou impactarem muito sua qualidade de vida, vale considerar um acompanhamento profissional para entender melhor o que está por trás dessa experiência. Caso precise, estou à disposição.

A desrealização pode ter origens diversas e para se ter uma resposta mais adequada seria importante se aprofundar no que está acontecendo para entender o contexto. Se os sintomas estão trazendo sofrimento, é importante buscar ajuda de um profissional.

Bem pouco provável.

Vai depender da causa e da intensidade dos sintomas. No caso de um sintoma isolado e não parte de um transtorno maior algumas estratégias podem ajudar e reduzir ou eliminar a sensação de desconexão com a realidade. Técnicas de Ancoragem (Grounding): Essas técnicas ajudam a focar no presente e reconectar-se com a realidade: Tocar objetos e descrevê-los (textura, temperatura, peso). Dizer em voz alta onde você está e o que está fazendo. Respirar profundamente e sentir o ar entrando e saindo. Usar os sentidos: Cheirar algo forte (café, perfume), comer algo marcante (hortelã, limão), ouvir música estimulante. Evitar Gatilhos: Reduzir o estresse e a ansiedade, que podem intensificar a desrealização. Evitar privação de sono, pois o cansaço pode piorar a sensação. Diminuir o consumo de cafeína, álcool e drogas recreativas, que podem desencadear ou agravar episódios. Atividade Física e Rotina Saudável:Exercícios físicos ajudam a regular o sistema nervoso e a trazer mais presença ao corpo. Sono de qualidade mantém o cérebro equilibrado. Alimentação saudável contribui para o funcionamento cognitivo. Aceitação e Não Resistência: Em vez de lutar contra a sensação, tente aceitá-la como temporária. Isso pode reduzir a ansiedade associada e, com o tempo, os episódios podem diminuir. Entretanto se a desrealização for frequente, intensa e estiver prejudicando sua vida é importante que você busque tratamento com um profissional da área da saúde. Sei que nem sempre é facil passar por um tratamento mas nesse caso pode ajudar muito. Abraço.

Dificilmente, mas pode acontecer