Sinto medo de ter ansiedade severa e esse medo desencadeia uma certa ansiedade ou seja, uma ansiedad

Olá, Pelo que relata, acho que primeiro teríamos que entender, para que que serve esse medo na sua vida! De alguma forma, o medo exerce um controle sobre a sua vida, para que não faça aquelas coisas que deseja fazer, por exemplo, fazer sua vida fluir, crescer e etc... Os medos tem muito a ver com nossos desejos. Normalmente ele vem para controlar os nossos desejos. Abraço

Medo de ter ansiedade, de sentir..... uma combinação que precisa ser contextualizada, e uma psicoterapia, ou seja, um suporte profissional te auxiliará bem nesse processo. Esse seria um primeiro passo. Pense nessa possibilidade. Avante!

A ansiedade surge muitas das vezes como um sinalizador de que há algo se passando por nós mesmos nos fazendo pensar que podemos não estar bem.. Como lidar com ela? Acredito que poderíamos pensar na pergunta, " como conviver com ela?". Este é um dos benefícios da Psicoterapia. Com o trabalho psicoterápico é possível que a pessoa desenvolva com o tempo a lidar com suas próprias dificuldades e buscar maneira criativas e mais saudáveis para lidar com suas ansiedades.

Olá, consegue identificar quais os motivos para a ansiedade? Começa a mover a sua atenção para os gatilhos que te geram ansiedade e não somente para os sintomas que ela te causa. De qualquer forma, é importante a psicoterapia para te ajudar a compreender melhor o que está te causando tanta ansiedade e como desenvolver outras para lidar com ela. Abs

Olá! Todas as pessoas, em algum momento da vida, já apresentaram ou irão apresentar sintomas de ansiedade. Isso acontece pq esta é uma emoção natural. Mas se você percebe que esses sintomas tem aumentado de frequência e intensidade, não os ignore. A psicoterapia, principalmente nesse caso, será fundamental para que você consiga lidar com a ansiedade de uma maneira mais tranquila. Queria te dizer também que é esperado que depois de vivenciar uma crise forte, você tema que outra possa acontecer. E se sente que tem tido dificuldade para lidar com esse medo, um psicólogo também pode te ajudar. Com o acompanhamento de um psicólogo clínico você terá a oportunidade de se conhecer melhor e desenvolver estratégias para o controle dos sintomas. Não se torne refém dessas angústias. Cuide-se bem!

Olá, primeiramente sinto muito por estar em sofrimento. Mas antes de tudo é preciso entender se voce compreende bem sua ansiedade, como os colegas falaram, em alguns momentos de nossas vidas esses sintomas podem estar mais exacerbados, observa o que está acontecendo agora na sua vida, e como você vem lidando com isso. A ansiedade é marcada por um estado de preocupação excessiva, relacionada a uma expectativa de que alguma coisa terrível possa acorrer. Ou seja, ficamos em um estado permanente de alerta, e os próprios sintomas de ansiedade a começar a ficar aversivos, o que nos faz tentar varias coisas para afastá-lo. A ansiedade é uma reação emocional, ou seja, não podemos controlar, mas podemos apreender a lidar com ela, e a regulá-la, para que assim possamos viver uma vida com qualidade, qualquer coisa fico a disposição, abraço!!!

Seria muito importante o inicio de um acompanhamento psicológico para que você possa entender seus gatilhos emocionais e aprender a lidar com eles. A ansiedade é algo natural do nosso corpo, mas ter medo da ansiedade tira sua paz e não te deixa viver de forma leve. É importante entender o que e por que isso está acontecendo e claro, formas eficazes de lidar com tudo isso.

Oi, a psicoterapia vai te ajudar a entender melhor sua ansiedade, o que está desencadeando e a melhor forma de lidar com ela, assim como o medo.
Não é sobre controlar ou deixar de sentir, mas sim se conhecer e conhecer sua reação diante às adversidades do cotidiano e conflitos. Autoconhecimento e regulação emocional são fundamentais para uma vida mais leve e significativa. Estou a disposição.

Oi, sinto muito pelo que está passando, mas é bem comum esse tipo de sintoma (ansiedade pelo medo de ter crises de ansiedade). É importante investigar há quanto tempo você sente isso e, dependendo, procurar ajuda de psiquiatra e psicólogo. Boa sorte!

Olá, espero que esteja bem. Seria interessante tentar fazer sessões de psicoterapia para tentar entender o que está desencadeando esse medo de ter crises de ansiedade. Parece que você se encontra presa em uma repetição. Tentar fazer alguma atividade física poderia te ajudar também a baixar um pouco os níveis de estresse, que pode ser um fato desencadeador das crises. Espero que fique bem. Abraço.

O ideal é tu buscar uma psicóloga para avaliar esses sintomas que estão te atrapalhando. A ansiedade pode ser uma grande aliada quando aprendemos a reconhecer e lidar com ela. Porém em alguns casos ela se torna excessiva e constante, causando sofrimento e atrapalhando o dia a dia. Na psicoterapia tu terá auxilio para reconhece-la, identificar gatilhos e aprender a lidar com ela de forma que alivie teu sofrimento.

Olá, boa noite. Sugiro que procure um psicólogo para entender e tratar da sua ansiedade. A ansiedade é um estado psíquico útil para nos alertar do perigo e nos ajudar a enfrentá-lo. Normalmente aparece como reação à situações que causem medo, expectativa ou dúvida. É natural sentir ansiedade quando se busca um objetivo importante, mas ela vira um incômodo quando passa a atrapalhar as tarefas rotineiras do indivíduo, deixando de ser saudável e virando uma preocupação e um problema patológico, como muito tem se visto na rotina do mundo moderno. A ansiedade é "um excesso de futuro", que vem quando o ser humano para de prestar atenção na realidade presente e se volta para o resultado de uma ação futura. Quer dizer, a energia que deveria ser utilizada para satisfazer necessidades e desejos presentes, passa a ser consumida por preocupações futuras. A ansiedade possui entre seus sintomas: tensão, dificuldade para relaxar ou dormir, irritabilidade e perda de concentração. Sendo assim, caso você tenha identificado esse quadro de sintomas no seu dia a dia, procure ajuda!

O medo da ansiedade pode intensificar os sintomas. Foque em aceitar suas emoções sem julgamento, pratique técnicas de respiração profunda e relaxamento, e considere uma terapia cognitivo-comportamental para compreender e enfrentar seus medos. Lembre-se de que o progresso é gradual, e buscar o apoio de um profissional de saúde mental pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade.

Olá, o medo de sentir ansiedade é uma situação que ocorre, principalmente quando lidamos com as nossas emoções de uma forma punitiva, por exemplo, "não deveria estar me sentindo assim", isso traz culpa e intenso desconforto. É essencial buscar ajuda, a Terapia de Aceitação e Compromisso tem muito a auxiliar neste processo!

Olá!! Quando sentimos medo da própria ansiedade, criamos um ciclo que alimenta ainda mais essa sensação e seu relato me faz pensar em vários pontos: em como você lida com suas emoções? O que você já conhece sobre ansiedade e medo? Como é a sua ansiedade?. Essas são algumas perguntas que me vem de primeiro momento, mas precisaríamos contextualizar, e uma psicoterapia, te auxiliará bem nesse processo. Pense sobre isso! Um abraço.

Olá, como está?
Como a ansiedade está se manifestando em você? O que seria uma ansiedade severa que você tanto pensa? De onde surgiu essa ideia?
Pode ser interessante buscar uma terapia com algum psicólogo para falar mais sobre esses pensamentos, essa ansiedade, esse mal estar, a angústia de pensar em ter alguma coisa severa. Parece que os pensamentos em cima de uma coisa que ainda não aconteceu são bem fortes, o medo de que algo ruim ocorra, medo de uma doença, medo daquilo que não existe ainda e nem sabe.
Parece ser interessante procurar alguém para falar mais sobre essas questões, do medo em sua vida, do que ele simboliza.
Espero ter ajudado, até mais.

Olá! O que você está vivenciando é algo chamado de “ansiedade antecipatória”, que ocorre quando o medo de sentir ansiedade acaba se tornando um gatilho para ela mesma. Isso pode criar um ciclo difícil de romper, mas saiba que é possível lidar com essa situação.

Primeiramente, é muito positivo que você tenha realizado exames como o ECG e verificado que está tudo bem com sua saúde física. Esse é um passo importante para entender que os sintomas são resultado da ansiedade, e não de algo mais grave.

Agora, o próximo passo é buscar ajuda profissional para lidar com os gatilhos emocionais e quebrar esse ciclo. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é especialmente eficaz nesse tipo de caso, pois ajuda a identificar e ressignificar os pensamentos que alimentam a ansiedade. Além disso, técnicas como respiração diafragmática, mindfulness e exposição gradual às situações temidas podem ser muito úteis.

Enquanto isso, tente práticas simples como:
• Focar no momento presente: Quando perceber que está ansioso(a) com a possibilidade de sentir ansiedade, tente redirecionar sua atenção para o que está fazendo no momento.
• Respiração controlada: Inspire lentamente pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 2 segundos e solte pela boca por 6 segundos. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso.
• Anotar seus pensamentos: Escrever o que está sentindo pode ajudar a organizar as ideias e perceber que muitas preocupações são hipotéticas.

Lembre-se de que você não está sozinho(a) e que buscar ajuda é um passo fundamental para superar essa sensação. Estou à disposição se precisar de mais orientações ou apoio!

Olá, tudo bem?

O que você descreve parece um ciclo clássico de ansiedade sobre a própria ansiedade – um estado onde o medo de sentir ansiedade acaba se tornando o maior gatilho para que ela se intensifique. Esse processo acontece porque o cérebro começa a monitorar constantemente qualquer sinal de desconforto, como um "sistema de alarme" sempre ligado, interpretando qualquer sensação como um possível indício de algo pior. Isso ativa ainda mais o sistema nervoso e alimenta a sensação de desespero.

Na neurociência, sabemos que essa reação está ligada à hiperatividade da amígdala, a estrutura responsável pelo processamento do medo. Ao mesmo tempo, o córtex pré-frontal – que poderia regular essa resposta e trazer uma perspectiva mais racional – pode estar sendo "silenciado" pelo excesso de ativação emocional. Isso explica por que, mesmo sabendo que o ECG deu normal, o corpo continua reagindo como se houvesse um perigo real. A ansiedade, nesses casos, não é tanto sobre o que está acontecendo agora, mas sobre o que poderia acontecer, o que mantém a mente presa em um estado de hiperalerta.

Se lutar contra a ansiedade só a torna mais forte, o que aconteceria se, em vez de tentar evitá-la, você apenas observasse o que ela faz no seu corpo e na sua mente, sem entrar no jogo dela? Como seria mudar a pergunta de "como me livrar disso?" para "como posso me relacionar de outra forma com essa sensação?" O que te faz acreditar que não pode suportar esse momento? Explorar essas reflexões pode ser um caminho para sair desse ciclo de medo do medo. Caso precise, estou à disposição!