Sair de um envolvimento muito confuso e conturbado, terminamos e voltamos várias vezes durante dois

Olá! Primeiramente, sinto muito por tudo que você está passando. Encerrar um relacionamento tão significativo e conturbado pode ser extremamente doloroso e desafiador. É normal sentir esse aperto no peito, as oscilações emocionais e até mesmo os sintomas físicos que você descreveu, como tremores e o coração acelerado. Esses são sinais de que o corpo e a mente estão tentando processar essa perda e adaptação.

É muito positivo que você esteja considerando buscar um psicólogo. O acompanhamento profissional pode ajudar a compreender melhor os sentimentos de culpa, dúvida e perda que você está enfrentando, além de fortalecer sua autoestima e ajudá-lo a encontrar novos caminhos para seguir em frente.

Enquanto isso, tente ser gentil consigo mesmo(a) e não se cobrar para superar isso rapidamente. Estabelecer pequenas rotinas, buscar apoio em pessoas de confiança e se permitir sentir o que está passando, sem julgamento, podem ser passos iniciais importantes.

Caso precise de orientação, estarei à disposição para esclarecer suas dúvidas ou auxiliar no que for necessário.

Términos de relacionamento são como um processo de luto: você está lidando com a perda de algo que foi significativo para você. O aperto no peito, o coração acelerado e a sensação de vazio são respostas naturais ao estresse emocional e à ausência de algo que ocupava um grande espaço na sua vida. Não reprima a dor, a tristeza ou a confusão; esses sentimentos precisam ser processados para que você possa seguir em frente. Ao mesmo tempo, reforce seu amor próprio, sua autoestima e seu senso de valor; seja gentil consigo mesma, relembre suas qualidades, crie uma rotina de autocuidado. Se sentir que o aperto no peito, a ansiedade e o desânimo estão te paralisando, considere procurar um psicólogo.

Sinto muito que você esteja passando por esse momento tão difícil. O fim de um relacionamento, especialmente quando foi marcado por altos e baixos, pode trazer um turbilhão de emoções, como tristeza, culpa, dúvida e até sensações físicas como as que você descreveu. Isso é normal em situações de luto emocional, porque você está lidando com a perda de algo que foi importante para você.

Esse aperto no peito, o coração acelerado e a sensação de bolo na garganta são respostas do seu corpo ao estresse emocional que está vivendo. É como se sua mente e corpo estivessem tentando processar e compreender tudo ao mesmo tempo.

É importante que você reconheça o quanto já está fazendo para cuidar de si mesma. Buscar ajuda profissional, como um psicólogo, é um passo essencial e corajoso. A terapia pode te ajudar a entender melhor seus sentimentos, lidar com a culpa e reconstruir o seu amor-próprio.

Enquanto isso, tente se permitir viver um dia de cada vez, mesmo sem ânimo. Pequenas ações, como sair para caminhar, ouvir uma música que você gosta ou conversar com alguém de confiança, podem trazer um pouco de conforto nesse momento. E lembre-se: você não precisa enfrentar isso sozinha. Buscar apoio é um ato de cuidado com você mesma.

Olá! Procure ajuda psicológica, irá te ajudar a lidar com todo esse processo. Estimo melhoras!

Olá! Os sentimentos descritas indicam que está vivendo o luto, pela perda, a separação sofrida no relacionamento. Os principais sinais e sintomas encontrados no luto são sentimentos de tristeza, raiva, culpa, ansiedade, solidão, anseio pela presença do outro, desamparo, descrença, acompanhado de dificuldades para se alimentar, para dormir, isolamento social, evitação, dentre outros. No processo de luto normal, os sintomas costumam ser intensos logo após a perda e, naturalmente, diminuem ao longo do tempo, contudo, em alguns casos, acontece de o indivíduo não estar pronto para enfrentar os aspectos e situações decorrentes, necessitando de ajuda de um psicólogo para superar o momento. Na psicoterapia irá obter o autoconhecimento, identificando suas qualidade, o que gosta, o que não gosta, elevando sua autoestima, irá reorganizar sua vida sem a presença do outro, etc. Por isso, siga em frente com a ação de marcar consulta com um profissional. Enquanto isso, se acolha, tentando focar seus pensamentos em você, cuidando de você. Pelo que entendi, vocês já tentaram várias vezes ficar juntos, então, não teria necessidade de sentir culpa. As dúvidas podem existir, afinal, não temos certeza de nada quanto ao futuro. Novamente, reforço para focar em você, no momento presente. Cuide-se e depois de fortalecida, conseguirá avaliar melhor todo o relacionamento, os pontos forte e fracos, a experiência que viveu, o aprendizado que teve. Não sofra sozinha, procure um psicólogo.

Olá, o término de um relacionamento é sempre um processo desgastante e confuso. Os sintomas que você está sentindo no corpo parecem ser sinais de angústia. É muito importante procurar um terapeuta para te ajudar a compreender melhor seus sentimentos e encontrar as ferramentas necessárias para te fortalecer em sua decisão. Com o apoio adequado, você pode lidar com esse momento difícil de forma mais saudável e consciente.

Términos de relacionamento são na maioria das vezes dolorosos, no seu caso, os conflitos existentes e uma possível dependência emocional (que não pode ser avaliada com o pequeno relato), podem estar favorecendo as sensações e os sentimentos que está apresentando. Tente praticar atividades ou fazer coisas que anteriormente lhe davam prazer, pois é necessário resgatar a sua identidade, os seus interesses, aprender a viver novamente em um ambiente estável emocionalmente, sem as oscilações presentes no relacionamento conturbado. Para lidar com a culpa e as dúvidas, procure analisar racionalmente todos os pontos negativos do relacionamento, anote se for necessário, isso será útil para você se distanciar e se afastar da confusão mental de relacionamentos conflituosos, e, com tempo, esses sentimento dolorosos vão diminuindo.

Olá! Sinto muito que esteja passando por isso, mas fico feliz que tenha buscado ajuda. Saiba que todo término de relacionamento gera emoções ligadas ao processo de luto e que precisam ser elaboradas na psicoterapia. Os sintomas físicos que você descreve em seu relato podem estar relacionados a ansiedade. Isso acontece porque suas emoções estão sendo vivenciadas de forma intensa e trazendo danos a sua saúde física e emocional. É de extrema importância que você faça uma pausa para refletir quais são as atividades que te faz feliz e o que você busca para sua vida. Nesse momento de dor e sofrimento é necessário que você resgate seu amor próprio e autoestima. Sendo assim, sugiro que inicie a psicoterapia o quanto antes. Tenho certeza que será crucial nessa fase da sua vida.
Espero ter ajudado!
Abraços

deixar marcas profundas, e a culpa frequentemente se alimenta de pensamentos como "eu deveria ter percebido antes" ou "por que aceitei tão pouco?". Esses pensamentos são comuns, mas também podem ser trabalhados para entender as raízes dessas crenças e padrões.

Explorar como você enxerga relacionamentos e como as experiências familiares ou culturais influenciaram essas percepções é um caminho poderoso para resignificar sua história. Validar sua dor, reconhecer seu esforço e aceitar que fez o melhor que podia naquele momento são passos importantes para reconstruir seu amor-próprio.

A busca por ajuda profissional, como com um psicólogo, é uma atitude corajosa e essencial para reorganizar esses sentimentos e trilhar um caminho mais saudável e leve. Se precisar, estou aqui para continuar refletindo com você sobre isso.

O que você está sentindo é profundamente doloroso, mas também é uma reação muito humana ao fim de um relacionamento que foi intenso e conturbado. Finais assim costumam deixar cicatrizes emocionais, porque não se trata apenas de perder alguém, mas também de lidar com todas as expectativas, esforços e esperanças que foram depositadas nessa relação.

Esse aperto no peito, o nó na garganta, as lágrimas que vêm facilmente e até a sensação de vazio são respostas naturais ao luto emocional. Você não está exagerando nem sendo fraca por se sentir assim. Terminar algo que ocupou tanto espaço na sua vida, mesmo que tenha sido um ciclo difícil, é como fechar um capítulo importante — e isso leva tempo para ser processado.

A culpa e a dúvida que você mencionou também são comuns. É natural se perguntar se você poderia ter feito algo diferente, se deveria ter tentado mais ou se tomou a decisão certa. Mas, na maioria das vezes, essas perguntas não têm respostas definitivas. O mais importante agora é lembrar que você fez o melhor que pôde com o que sabia e com os recursos emocionais que tinha naquele momento.

Marcar uma sessão com um psicólogo é um passo valioso. Na terapia, você terá um espaço seguro para explorar essas dores, entender melhor suas emoções e, principalmente, reconstruir o amor próprio que você sente que perdeu ao longo desse processo. Porque ele não desapareceu, apenas ficou ofuscado pelo esforço de tentar manter algo que, no fundo, já estava se desfazendo.

Nesse momento, tente ser gentil consigo mesma. Não se cobre para "superar logo" ou para estar bem em pouco tempo. Permita-se sentir o que precisa ser sentido, mas também tente dar pequenos passos para cuidar de você. Às vezes, coisas simples como uma caminhada, ouvir uma música que você gosta ou conversar com um amigo podem trazer pequenos respiros em meio a esse turbilhão.

Por fim, saiba que essa dor não vai durar para sempre. Aos poucos, os dias vão ficar menos pesados, as manhãs menos sufocantes e você vai conseguir respirar com mais leveza. Seja paciente consigo mesma e reconheça sua força por estar aqui, buscando ajuda e tentando seguir em frente. Isso já é um sinal de que, mesmo com toda a dor, você está escolhendo se cuidar — e isso é algo muito poderoso.

Você precisa de ajuda. Realmente valorize sua necessidade e procure um bom psicólogo. Ele ira lhe ajudar a entender e lidar melhor com suas questões emocionais. O ser humano é vulnerável. Mas existem grandes possibilidades de cuidado e aprendizados para melhor se cuidar. Confie, persista e conseguirá.

Os relacionamentos não são fáceis pois envolvem educação , crença e valores diferentes ; dai você imagina duas pessoas que vieram de duas famílias diferentes onde cada uma criou os filhos com determinados valores , costumes e crenças e querem viver juntos ; porém acredito que no seu caso não faltaram tentativas que chegaram a se esgotar. Um psicólogo poderá ser de boa ajuda .

Olá, tudo bem?

O que você está sentindo é profundamente humano e compreensível. Sair de um relacionamento confuso e conturbado, especialmente quando houve idas e vindas por tanto tempo, pode deixar um impacto emocional muito intenso. Parece que você investiu tanto de si mesma nessa relação que agora, com o fim definitivo, está enfrentando uma espécie de "luto emocional" – e isso é natural.

O aperto no peito, as lágrimas frequentes e até as sensações físicas, como o bolo na garganta e o coração disparado, são manifestações do seu corpo tentando processar essa perda e a intensidade do que você viveu. É como se sua mente e corpo estivessem gritando para serem ouvidos, pedindo que você acolha essa dor antes de seguir em frente.

Quando você menciona a culpa e a dúvida, é possível que sua mente esteja revisitando o passado em busca de respostas ou tentando encontrar um sentido para o que aconteceu. Isso é comum, especialmente em relações que nos deixam marcados, mas também pode ser um convite para começar a olhar para o presente e perguntar: "O que eu posso fazer para cuidar de mim agora?"

Você já deu um passo muito importante ao considerar marcar uma consulta com um psicólogo. A terapia pode ser um espaço onde você pode explorar essas emoções, entender os padrões dessa relação e, mais importante, reconectar-se com quem você é – aquela parte de você que pode ter se perdido ou se sentido sufocada durante esse envolvimento.

Também é importante lembrar que, por mais que essa dor pareça infinita agora, ela não será permanente. O processo de cura pode ser lento, mas cada dia é uma oportunidade para você se acolher, seja em pequenos gestos, como sair para tomar um pouco de ar, seja em algo maior, como buscar apoio terapêutico.

Por enquanto, permita-se sentir o que está vindo à tona, sem se cobrar tanto. Esse "buraco" que você sente agora pode, com o tempo, se transformar em um espaço para algo novo, seja uma relação mais saudável com você mesma ou com os outros. Estarei por aqui se quiser conversar mais sobre isso ou se precisar de apoio nessa jornada. Você não está sozinha nisso.

O relacionamento amoroso harmonioso é o desejo mais profundo de muitas pessoas. Porém, as dificuldades quando ocorrem e não são resolvidas, ficam acumuladas e afetam o humor do casal.
Depois afeta o diálogo, o sexo, o entusiasmo

Oi, sinto muito que esteja passando por isso. Otérmino de um relacionamento, independentemente da sua duração ou intensidade, pode desencadear um processo emocional semelhante ao luto. Essa comparação não é por acaso, pois ambos os eventos envolvem a perda de algo significativo, seja uma pessoa, um projeto de vida ou um modo de vida.
Por que o término é comparado ao luto? Perda: Em ambos os casos, há a perda de algo que era importante para a pessoa. No término, a perda é de um vínculo afetivo, de um futuro planejado juntos e da rotina compartilhada.
* Emoções intensas: A tristeza, a raiva, a negação, a culpa e a sensação de vazio são comuns tanto no luto quanto no término. Essas emoções podem ser avassaladoras e dificultar o dia a dia. Vamos agendar uma consulta e conversar sobre isso?

Olá! Sinto muito que esteja passando por isso, mas ter consciência de que precisa de ajuda especializada já é um primeiro passo. Agende uma entrevista com um psicólogo/ psicanalista para que possa ter um espaço de escuta, acolhimento e investigação, pois assim será possível construir saídas para o seu sofrimento, além de investir em você. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Passar por um término de relacionamento confuso e conturbado, especialmente após tantas idas e vindas, é emocionalmente exaustivo e pode deixar marcas profundas. O que você está sentindo, como o aperto no peito, a aceleração do coração, a vontade de chorar e a sensação de um “buraco”, são respostas naturais ao luto pelo fim de algo significativo. É importante reconhecer que esses sintomas refletem não só a perda da relação, mas também a necessidade de se reconectar consigo mesma.

A psicoterapia será um espaço seguro para você explorar essas emoções, entender a dinâmica do relacionamento que terminou e resgatar o amor-próprio que mencionou ter perdido. É comum sentir culpa e dúvida após o fim de uma relação, mas esses sentimentos podem ser trabalhados para que você consiga enxergar a situação de forma mais equilibrada e sem se responsabilizar excessivamente.

Permita-se sentir, mas também dê pequenos passos para se reconectar com atividades que te tragam conforto ou propósito. Com tempo, paciência e suporte profissional, será possível redescobrir sua força interior e reconstruir sua autoestima. A dor é intensa agora, mas não será permanente.

Você precisa de ajuda profissional, procure um psicólogo o mais rápido possível para iniciar sua terapia, esse profissional poderá orientá lo sobre a evolução do tratamento.