Quem tem tendinopatia no ombro pode treinar supino?

3 respostas
Quem tem tendinopatia no ombro pode treinar supino?
Olá, como vai?

Odeio responder depende, mas depende. Isso porque é preciso fazer uma avaliação antes, verificar o histórico do paciente, se é a primeira vez com lesão ou não, os hábitos de vida e laborais... Mas num geral, nunca é indicado o repouso absoluto. Variações existem justamente para casos como esses. Procure um Fisioterapeuta e volte o mais rápido possível pros seus treinos.

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Não há impedimento direto para isso, porém o ideal é passar por uma avaliação médica ou fisioterapêutica para que seja avaliado a integridade das estruturas e se não há nenhuma disfunção grave que atrapalhe. De qualquer forma deve-se iniciar um treinamento específico para melhorar a saúde dos tendões para evitar problemas futuros. De início o ideal é reduzir cargas (pelo menos 50%) e focar em mais repetições com grande amplitude, para retreinar os tendões, diminuindo a sobrecarga e acumulo de tensão. Qualquer dúvida entre em contato!
Olá, tudo bem? O ideal é determinar a causa dessa tendinopatia, desinflamar o tendão primeiro, ganhar estabilidade e mobilidade da articulção e após o tratamento, poderá voltar a treinar supino, sem problemas.
Espero ter ajudado com a sua dúvida, um ótimo dia.

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