Quem tem a síndrome do vaso vagal pode frequentar sauna?
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Quem tem a síndrome do vaso vagal pode frequentar sauna?
Olá amigo, pode sim, o importante é que sempre esteja bem hidratado, ou seja consuma de 35 a 40ml de água por kilo de peso corporal, por dia.
Além disso, é muito importante estar com os níveis de sódio adequados e ,para tal, a pessoa adulta deve ingerir entre 8 a 14 gramas de sal marinho ao dia.
Outra curiosidade, uma hora de sauna, assim como uma hora de exercícios físicos moderados, nos fazem eliminar cerca de 2,5 gramas de sal, o que aumenta ainda mais a demanda por esse mineral essencial.
Não se enganem, o sal é super importante e sua falta é que causa problemas, não seu excesso, uma baixa de sódio gera cansaço, fraqueza, desidratação, alucinações e HIPERTENSÃO. Um excesso de sódio, é facilmente eliminado pelos rins e corrigido com ingestão de água, ou seja a falta é pior que o excesso, abraços.
Além disso, é muito importante estar com os níveis de sódio adequados e ,para tal, a pessoa adulta deve ingerir entre 8 a 14 gramas de sal marinho ao dia.
Outra curiosidade, uma hora de sauna, assim como uma hora de exercícios físicos moderados, nos fazem eliminar cerca de 2,5 gramas de sal, o que aumenta ainda mais a demanda por esse mineral essencial.
Não se enganem, o sal é super importante e sua falta é que causa problemas, não seu excesso, uma baixa de sódio gera cansaço, fraqueza, desidratação, alucinações e HIPERTENSÃO. Um excesso de sódio, é facilmente eliminado pelos rins e corrigido com ingestão de água, ou seja a falta é pior que o excesso, abraços.
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