Quem mora sozinho. Quais cuidados na quarentena do corona vírus
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Quem mora sozinho. Quais cuidados na quarentena do corona vírus
Importante que você estabeleça uma rotina de cuidados para manter uma saúde mental adequada, visto que estar sozinho neste momento aumenta o risco de ansiedade, síndrome do pânico e depressão. Alguns cuidados podem ser tomados, como:
- Ter uma rede apoio - apesar da distância física pode ser manter contato com amigos e familiares através de ligações de aúdio e vídeo, além de mensagens diárias
- Evitar excesso de informações negativas e escolher fontes de informações confiáveis
- Ter uma prática de exercício simples
- Praticar a consciência positiva através da fé / oração / meditação
- Praticar a gratidão - ser grato pelas coisas da vida
- Manter uma alimentação saudável
- Manter uma rotina de sono adequada
- Não se cobre tanto! Nem tudo está sobre nosso controle, confie em Deus e faça sua parte nos cuidados recomendados.
- Ter uma rede apoio - apesar da distância física pode ser manter contato com amigos e familiares através de ligações de aúdio e vídeo, além de mensagens diárias
- Evitar excesso de informações negativas e escolher fontes de informações confiáveis
- Ter uma prática de exercício simples
- Praticar a consciência positiva através da fé / oração / meditação
- Praticar a gratidão - ser grato pelas coisas da vida
- Manter uma alimentação saudável
- Manter uma rotina de sono adequada
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