Que exercicios de fisioterapia posso fazer em casa para tendinopatia do Aquiles ?Obrigada
3
respostas
Que exercicios de fisioterapia posso fazer em casa para tendinopatia do Aquiles ?Obrigada
Procure um médico ortopedista especialista em pé e tornozelo para orientação detalhada e personalizada para o seu problema. Lembro que é necessário cuidadoso exame clínico para estadiar esta lesão e permitir a elaboração de um programa individualizado de tratamento.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Basicamente alongamentos e calor local.
Pode realizar alongamentos com faixa, deitado, de modo a puxar a parte da frente do pé com a perna em extensão, visando alongar a panturrilha e parte debaixo do pé.
O paciente em pé, com as duas mãos encostadas na parede, e o quadril do membro com tendinite em extensão (perna atrás do corpo), realiza alongamentos com o joelho em extensão e depois em flexão, de modo a alongar a parte de trás da panturrilha.
Além disso, pode-se aproveitar de algum batente ou escada para realizar exercícios de fortalecimento. Com a parte da frente do pé sobre o batente e o outro membro suspenso, o paciente realiza movimentos de dorsiflexão e flexão plantar do tornozelo suportando o peso do corpo.
Esses exercícios devem ser executados diariamente, com cerca de 15 repetições.
Espero ter ajudado!
O paciente em pé, com as duas mãos encostadas na parede, e o quadril do membro com tendinite em extensão (perna atrás do corpo), realiza alongamentos com o joelho em extensão e depois em flexão, de modo a alongar a parte de trás da panturrilha.
Além disso, pode-se aproveitar de algum batente ou escada para realizar exercícios de fortalecimento. Com a parte da frente do pé sobre o batente e o outro membro suspenso, o paciente realiza movimentos de dorsiflexão e flexão plantar do tornozelo suportando o peso do corpo.
Esses exercícios devem ser executados diariamente, com cerca de 15 repetições.
Espero ter ajudado!
Especialistas
Lúcio Mauro Trevisan
Ortopedista - traumatologista, Médico do esporte, Especialista em dor
Andradas
Agendar uma visita
Perguntas relacionadas
- Quem tem tendinopatia no ombro pode treinar supino?
- Foi este resultado do meu exame. E preocupante? Requer tratamento?Formação nodular no subcutâneo do ombro, com ecotextura semelhante à da gordura, podendo corresponder a lipoma ou a uma de suas variantes histológicas. Tendinopatia do supraespinhal. Pequena quantidade de líquido na bolsa subacromial-subdeltoídea. Sinais…
- Fui diagnosticado com tendonapatia crônica com ruptura do supraespinhal direito, posso trabalhar em local frio
- Bom dia Estou com tendinite na pata de ganso a 5 meses, tomei antiinflamatório 3 vezes, fisioterapia, musculação e mesmo assim ainda não melhorou. Agora o médico realizou infiltração de corticóide. Quanto tempo para sentir uma melhora e esse procedimento resolve definitivo esse problema?
- Nervo mediano apresenta hipoecoico com aumento medindo 14mm2
- Estou com tendinopatia no supraespinhal do lado esquerdo. É normal sentir dor no lado esquerdo todo ? Ao tossir e espirrar as vezes a costelas e peitoral doem pode ser a síndrome do ombro doloroso?
- Estou com tendinopatia no supraespinhal do lado esquerdo. Se demorar o tratamento pode afetar o lado direito ?
- Estou tendinite e bursite Quadril, posso fazer caminhada ??
- Sofro com dores no cotovelo E há quase 4 meses e a RM acusou tendinopatia e peritendinite com pequena fissura intrassubstancial nas fibras. Sigo em TTO fisioterápico e ainda com dores. Seria algo cirúrgico?
- Olá, tenho tendinopatia e peritendinite do glúteo mínimo, sem rotaras e tendinopatia junto a origem dos isquiotibiais,sem roturas! Posso fazer pilates? Quais exercícios que posso fazer?
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 121 perguntas sobre Tendinopatia
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.