Que especialidade procuro para saber causa de insônia crônica de muitos anos?
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Olá! Existem diversos profissionais que trabalham com os distúrbios do sono, entre eles, médicos (neurologistas, psiquiatras e outros) e psicólogos. O importante é que o profissional tenha experiência e conhecimento nesta área específica.
Boa tarde,
seria interessante uma avaliação multidisciplinar entre psicólogo e neurologista. Abraço
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O nosso estado natural é dormir desde que quando escurecer a gente feche os olhos por 12 horas até que o dia amanheça. Mesmo que não apague, só o fato de estar de repouso por 12 horas de olhos fechados estará completamente descansada.
2) Tem uma atividade física diária? caso nao tenha acrescente uma caminhada por no mínimo 30 minutos. E se não puder sair de casa, pode ser marchar no lugar, ou dançar por 30 minutos, uma musica bem animada até transpirar bastante.
Tenho uma meditaçao guiada por mim no meu canal do yoututbe. Parapsicóloga e Psicóloga Cida Santos
2) Tem uma atividade física diária? caso nao tenha acrescente uma caminhada por no mínimo 30 minutos. E se não puder sair de casa, pode ser marchar no lugar, ou dançar por 30 minutos, uma musica bem animada até transpirar bastante.
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Especialista do sono que costuma ser otorrino que irá encaminhar para fazer a polissonografia e avaliar o que está acontecendo contigo em relação ao sono.
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