Qual o tempo necessário de descanso entre uma série de exercícios e outra?

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Qual o tempo necessário de descanso entre uma série de exercícios e outra?
Boa tarde, tudo bem?
Irá depender do objetivo de cada um. Se for hipertrofia, a combinação de intensidades moderadas com intervalos de 30 a 60 segundos são ideais para uma programação. Pensando em emagrecimento, esse tipo de descanso curto entre as séries, (por exemplo < 1 minuto) produzem os melhores resultados.

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