Qual melhor magnésio para ansiedade? É vdd que o lactato é bom? Ou seria o dilmalto

Há diversas associações que podem ser feitas com Magnésio e/ou outros nutrientes, de acordo com cada caso, com cada situação de saúde apresentada . Respondendo à sua pergunta o mais indicado é o Magnésio Glicil Glutamina, porém é importante a avaliação nutriconal adequada, que permita identificar se realmente é necessário e se for o caso, qual a quantidade, o melhor horário de uso, uma vez quecada detalhe pode fazer a diferença. Caso você ainda não esteja sendo acompanhada por um Nutricionista Clinico Funcional, apresento-me para realizar esse atendimento de forma online.

As melhores formas químicas de magnésio para a ansiedade são o magnésio taurato e o treonato. Mas é necessário avaliar porque não necessariamente o uso do magnésio, principalmente de forma isolada, será capaz de resolver um problema de ansiedade. Qualquer dúvida, estou à disposição. Beijo da nutri :)

Olá, tudo bem?
O magnésio com maior função de ansiedade e estresse é o taurato, outra sugestão para ansiedade é o triptofano, chá de mulungu e poejo. Espero ter ajudado! = )

Olá! Não existe uma resposta única, pois diferentes formas de magnésio podem ser mais adequadas para diferentes pessoas, dependendo de suas necessidades individuais e tolerâncias. O magnésio lactato é uma forma de magnésio que tem boa biodisponibilidade, o que significa que é facilmente absorvido pelo organismo. Pode ser uma opção para algumas pessoas com ansiedade. Já o dimalato é uma combinação de magnésio com ácido málico, e também é bem absorvido pelo corpo. Alguns relatos sugerem que o ácido málico pode ajudar a aumentar a energia, o que pode ser benéfico para algumas pessoas que experimentam fadiga relacionada à ansiedade. O treonato tem demonstrado ter a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica e atingir o cérebro, o que pode torná-la uma opção interessante para a ansiedade. Além dessas formas, existem várias outras, como o citrato de magnésio, o glicinato de magnésio e o óxido de magnésio, cada uma com suas características específicas. É importante ressaltar que o magnésio, por si só, não é uma solução definitiva para a ansiedade. A abordagem adequada para tratar a ansiedade pode incluir várias estratégias, como terapia cognitivo-comportamental, prática de técnicas de relaxamento, atividade física regular e, se necessário, medicamentos prescritos por um profissional de saúde. Antes de tomar qualquer suplemento de magnésio ou fazer alterações na sua dieta, é fundamental consultar um médico ou um nutricionista para uma avaliação adequada e orientação personalizada. Abraços!

Primeiramente é necessário ver o nível desse marcador com exame laboratorial. Caso o nível de magnésio se encontre abaixo no valor de referência, será necessário a adequação de alimentos ricos em magnésio dentro do plano alimentar.
Através do recordatorio alimentar de 24 hrs numa consulta nutricional, é possível identificar as falhas na dieta que podem trazer essa deficiência, sendo assim, é possivel ajustar essa deficiência através de alimentos, no caso da não resolução com essa conduta, aí sim é importante inserir a suplementação.