Qual as posições indicadas para dormir no caso em que estou com retificação da lordose cervical?
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Qual as posições indicadas para dormir no caso em que estou com retificação da lordose cervical?
Olá. Não existe uma posição única. Mudamos frequentemente de posição, mesmo dormindo. A regra geral é reduzir a espessura do travesseiro, sempre dentro do limite confortável e isso pode variar de pessoa para pessoa. Mais importante que a posicao ao dormir, são seus hábitos durante o dia. O RPG costuma ser uma excelente arma nesse tratamento.
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Se vc tem retificação cervical é importante que NÃO durma com travesseiro muito alto ou que o material interno do travesseiro não escorregue pra cima durante a noite ( geralmente acontece com espuma de fios sintéticos), pois isso aumenta a retificação cervical. O melhor travesseiro é aquele que te faz acordar bem e sem dor ou desconforto. Quanto à posição de dormir, não existe uma posição única. Mas se vc tiver dor ao rodar a cabeça, procure evitar a posição pronada ao dormir.( barriga para baixo).
Perfeita a resposta dos colegas, busque o RPG para poder voltar a dormir bem e ter uma postura melhor.
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