Quais os exercícios certos para quem tem artrose da coluna lombar?
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Quais os exercícios certos para quem tem artrose da coluna lombar?
É importante evitar exercicios de impacto como por exemplo a corrida. Dentre os exercicios recomendados estao a hidroginastica, pilates e academia (com atividades de fortalecimento da musculatura da coluna lombar).
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Olá! Se não houver outros problemas de saúde limitantes, os melhores exercícios são aqueles que fortalecem, alongam e relaxam a musculatura. Os exemplos mais conhecidos são pilates e yoga. Porém você consegue fazer outras modalidades, desde que mantenha o foco no fortalecimento e alongamento, bem como evitar impactos.
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