Quais as fontes principais de B3?

3 respostas
Quais as fontes principais de B3?
As principais fontes de vitamina B3 são as fontes animais (peixes, ovos, aves,leite). Das fontes de origem não animal temos os cereais integrais, as nozes, o amendoim.

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A semente de girassol também é fonte de B3.
A Niacina também está presente em carnes, sobretudo as vermelhas, assim como no fígado, vegetais verdes, leguminosas e castanhas.

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