Preciso descobrir porque parece que não pertenço a lugar nenhum, porque estou sempre quieta sem vontade

39 respostas
Preciso descobrir porque parece que não pertenço a lugar nenhum, porque estou sempre quieta sem vontade de falar com ninguém, porque essa Angústia que sinto, essa vontade de explodir e pelo contrário me implodo? Porque nunca término nada que começo, porque tenho tanto medo de conflito?
 Mariana Montes
Psicólogo
Rio de Janeiro
Bom dia! Sugiro que você inicie um tratamento psicológico, com autoconhecimento você será capaz de entender melhor porque se sente assim, outra coisa legal seria tbm ir ao psiquiatra para uma avaliação. Boa sorte

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Fazendo uma leitura da descrição da sua percepção sobre seus sentimentos a partir da Gestalt-terapia, abordagem psicológica que utilizo em meus atendimentos, diria que o "Como" responde muito mais do que o "Por quê". Entendemos nesta abordagem que o processo pelo qual a pessoa 'produz' os seus sintomas é mais importante do que suas eventuais causas. Assim, sugeriria que procurasse um atendimento psicológico nesta modalidade, para compreender o processo que faz com que você se sinta como se não pertencesse a lugar nenhum, o processo que faz com que você tenha vontade de explodir mas, pelo contrário, se coloca cada vez mais introspectiva. Desejo sucesso! Sempre às ordens!
Olá amiga !
A explicação para as suas perguntas está nas suas experiências vividas. Nascemos para nos desenvolvermos e nos adaptarmos às pessoas e ao meio e as situações em que vivemos. Fica claro que a consciência que você tem de você mesma não é compatível com as suas experiências que tem vivido. Recomendo você que procure um psicólogo (a) para que retorne a sua essência que é viver feliz se adaptando às circunstâncias que te envolvem.. Coloco-me à disposição! Fábio atendimento presencial e online.
Obrigado! Um abraço!
Olá,
Às vezes passamos por momentos delicados e que temos a percepção de que tudo é muito confuso em nossa vida.
Lidar com isso sem um acompanhamento de um.profissional especializado fica difícil.
Mas a partir de um acompanhamento psicológico você tem a possibilidade de entender os possíveis motivos que te faz se sentir angustiada.
 Rosedite Oliveira Rios
Psicólogo
São Paulo
Olá! A angustia é uma manifestação emocional que por se manifestar por sintomas similares a outros problemas, é muito confundida com ansiedade, panico e depressão. A angustia é resultante do excesso de questionamentos, incertezas e cobranças pessoais. A busca constante por respostas existenciais, sentimento de culpa, frustração e medo. Em geral, a angustia pode ser causa de algum conflito emocional mal resolvido ou a problemas existenciais. A terapia é essencial para que você desenvolva inteligência emocional e faça as mudanças que a vida pede, esteja aberta as oportunidades e viva o momento presente enquanto as respostas não chegam. Fico a disposição, fique em paz! Abraços!
Dra. Danielle Caetano
Psicólogo
Goiânia
Olá colega,
Pela sua descrição você está com alguns conflitos emocionais.Em psicoterapia, trabalhamos seus pensamentos e consequentemente você melhora suas emoções, muda sua percepção e comportamento mediante aos problemas do dia a dia.
O importante é você bem consigo Mesma, para enfrentar qualquer empecilho de vida!
Melhoras a você.
Busque auxílio.
 Renata De Abreu e Lima
Psicólogo
Rio de Janeiro
Um processo Psicoterápica pra descoberta dessas respostas seria bem interessante. Às ordens. A gente gostaria decrespistas prontas, eu sei, mas são tantos fatores que nos moldam, nunca é só uma coisa, e por isso o processo de descobrir-se com a ajuda de um profissional.
Prof. Maria Consolata Pappacena
Psicólogo
Rio de Janeiro
Prezada Boa tarde!
O fato que voce relata parece lhe trazer grandes desconfortos e grandes prejuízos relacionais.
É um medo da vida!
E de extrema importância voce buscar ajuda psicológica para entender o que originou isso.
Provavelmente você ja deva estar sentindo isso há algum tempo certo? E o que tem feito? Te olhado para esses sintomas? sintomas esses que pedem para voce olhar mais de perto.
Nao observe somente para isso faça algo com isso!
O corpo fala e veja o que ele quer lhe mostrar.
Sucesso
Olá! As respostas aos seus por que? somente em terapia! busque por um bom psicólogo Cognitivo Comportamental e Hipnoterapeuta. paz e Bem!
Obrigado pelo seu relato. Como alguns parceiros acima já lhe disseram, o processo psicoterapeutico é de muita valia para questões de angústia como essas que você mencionou. É claro que existem muitas formas de auxílio emocional, como o pertencimento a uma fé, poder confiar em um parceiro que seja um bom ouvinte em momentos difíceis, dentre outras. Muitas dessas formas, no entanto, se baseiam no oferecimento de respostas que não foram construídas necessariamente por você. A psicoterapia tem como premissa oferecer um suporte para que você consiga encontrar respostas e soluções para esse seu mal estar. Caso seja algo que esteja comprometendo sua vida, permita-se se oferecer essa ajuda.
Olá. Descobrir o que nos causa sofrimento é um importante passo no processo de transformação. Numa psicoterapia, no entanto, é preciso ir além. Informações cognitivas não bastam para nos libertar de padrões relacionais inconscientes. É a experiência emocional vivida na relação transferencial com o terapeuta que pode produzir mudanças. Ou seja, o autoconhecimento não garante por si só uma "cura".
É importante uma ajuda de um profissional da saúde para juntos descobrirem o que tem por trás dessa angustia, que está desencadeando outros sintomas, como prograstinação, medo que gera o conflito. Para Heidegger, a angústia provem da própria situação de indeterminação da existência. Situação que, a todo o momento, o ser- ai tenta obuscurecer na sua continuidade.
Olá. Seria interessante você iniciar uma psicoterapia para entender melhor o que acontece com você. O psicólogo lhe auxiliará a investigar seus conflitos / angústias e o melhor encaminhamento para seu caso. Atenciosamente.
 Claudia Tamara Bittner Copano
Psicólogo, Psicanalista
Curitiba
Olá, minha sugestão é que procure um psicanalista. Procure alguém que você se sinta a vontade e acolhida. A análise é um processo é só você poderá descobrir as causas do que acontece contigo. Falar dessa sua angústia sem julgamentos.
Espero ter ajudado!
Olá, você trouxe dúvidas interessantes, todo ser humano busca em especial duas coisas: pertencimento e relação. De onde eu vim e para onde vou, amar e ser amado.Dentro de diversas abordagens tem como fazer um trabalho interessante com o paciente ao lidar com suas angústias. Aprender a escolher, decidir e a construir. Você deve buscar ajuda com um psicólogo.Abraco!
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 Michele Alves Brondani
Psicólogo
Santa Maria
Olá! Seria muito bom você iniciar a sua psicoterapia, seja para o seu autoconhecimento como também para poder lidar melhor com essas questões que estão te angustiando, procurando também descobrir a origem desses sentimentos e como eles estão te afetando. Fico à disposição para dúvidas!
 Andrea Zouein
Psicólogo, Psicanalista
Campinas
Olá!! Pelo seu relato me parece que esses sentimentos a acompanham já há algum tempo e a cada dia o peso desses pensamentos e sensações vai se tornando cada vez maior. A busca de um profissional, para o processo terapêutico, poderá te ajudar a se conhecer e entender essas emoções.
Dra. Eliane Clemente Oliveira
Psicólogo, Psicanalista
Rondonópolis
Olá bom dia, de acordo com seu relato percebe-se que essa angústia e medo vem da sua infância, esse sentimento de vazio diante as escolhas do dia-dia ,o questionamento a cada passo o sentindo da sua vida. que se refere relacionando a uma preocupação com o presente. Seria interessante procura um profissional da área psicológica pra compreender a sua existência interior e familiar . Para que possa desenvolver um processo de reflexão de autoconhecimento de si, por isso é tão importante tentar compreender de onde vem essa preocupação e trauma ou situação repressora. Espero ter contribuído com essa informação.
 Sandro Pereira
Psicólogo
São Paulo
Olá.
Pelos seus relatos, indico a busca por um bom Psicólogo Clínico.
Através dele será desenvolvido um processo terapêutico onde o desenvolvimento do seu auto conhecimento será o foco deste tratamento.

Conhecendo-se melhor, sua interação social, familiar, no seu trabalho....poderá ser muito mais produtiva e menos danosa (em termos emocionais) a você.

Espero ter ajudado.
Fico à sua disposição.
Grato.
 Pricila Costa
Psicólogo
Rio de Janeiro
Olá! O acompanhamento terapêutico pode ajudá-lo a encontrar as respostas que você tanto almeja. Promove autoconhecimento, ajuda a encontrar a sua essência e ajuda a encontrar um propósito. Através de questionamentos e reflexões, o caminho para o seu verdadeiro “eu” se torna visível. Como não estamos acostumados a refletir sobre quem somos na vida diária, é na terapia que essas respostas costumam aparecer. Com elas, problemas que antes pareciam tão importantes perdem a sua intensidade. Procure um Psicólogo para trabalhar suas questões emocionais. Ficará tudo bem! Me coloco à disposição! Abraço!
 Vanessa Sandall
Psicólogo
Rio de Janeiro
Imagino que esteja sendo difícil se sentir dessa forma. O autoconhecimento é essencial para o entendimento dessas questões, como elas estão te afetando, quais eventos da sua vida acabaram te influenciando para se sentir assim e o que ainda pode estar mantendo essa angústia. A psicoterapia pode te ajudar nessa busca, assim como a encontrar estratégias e desenvolver novas habilidades para lidar com o que você vem enfrentando de outra forma.
Olá! Entendo que você esteja sofrendo por conta de tantas questões; Imagino que a angústia que existe dentro de você está dificultando seu relacionamento com você mesma, com suas atividades e com as outras pessoas. O atendimento psicológico pode te ajudar a entender e a tratar esta angústia.
 Danilo Fernandes
Psicólogo, Terapeuta complementar
Rio de Janeiro
Pode tratar-se de uma confusão existencial. E pode ser tratada adequadamente. Há técnicas para isso.
Olá, isso pode ser um traço da sua personalidade, mas se está causando sofrimento, deve ser aprofundar nesta questão, um trabalho de autoconhecimento pode ser muito valioso nestes casos, recomendo uma psicoterapia, você vai aprender a lidar e utilizar as sua características ao seu favor, para viver uma vida mais leve e com muita fluidez.
Olá.. Recomendo que procure um psicólogo, grande parte das nossas angustias e ansiedades estão relacionadas as vivencias da nossa infância, traumas, lutos não tratados podem afetar nossa percepção quando adulto e interferir nas nossas relações, causando conflitos internos\externos. Psicoterapia e um aliada importante neste processo emocional, nos ajuda a identificar comportamentos mal adaptativos, sintomas emocionais e aspectos inconscientes.
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 Gisele Rodrigues
Psicólogo
Florianópolis
Olá! Você já se respondeu a essas perguntas?
Penso que partir das suas próprias respostas é um caminho acessível para você começar a descobrir porquê.
A psicoterapia é um serviço que tem bons resultados para autoconhecimento e te ajudar a encontrar as respostas e ampliar o que tu consegue perceber hoje sobre você mesmo.
 Letícia Fernandes
Psicólogo, Psicanalista
Rio de Janeiro
Olá, minha querida. Primeiramente, sinto muito que você se sinta assim. Imagino o quão difícil deva ser carregar essa sentimento consigo. Não, não há nenhum problema com você. Mas, esse pensamento que há um problema com você e que te persegue isso sim é um problema. Imagino que haja mais vários pensamentos que fazem você não querer falar com ninguém. E que isso te deixe insegura e te impede de interagir com outras pessoas. Vou te contar um segredo: você não está sozinha. Mas ó o fato de ter se aberto aqui ja significa muito. Vc está tentando sair dessa forma de funcionamento, que parece estar te afetando de várias formas, até mesmo te impedindo de terminar atividades que você começa. Parece estar com muita ansiedade e pensamentos de culpa. Aconselho que busque um processo psicoterapêutico para te auxiliar na sua estima, suas angústias, sua autocobrança que vc tem vivenciado e também em sua relação com os outros e com você. Você tem usado ferramentas para lidar com essas situações, mas no momento os teus pensamentos não estão te guiando da forma mais saudável para lidar, apenas te recrimina. A psicoterapia pode de auxiliar com tudo isso, e aos poucos você vai se sentir mais para conseguir falar sobre seus sentimentos não só com a psicóloga(o) mas também com outras pessoas. Espero ter te ajudado. Caso faça sentido, sou a Letícia, sou psicóloga e me coloco à disposição, e te convido a vir conhecer meu trabalho. @leticiafernandespsi
 Juliana Gomes de Barros
Psicólogo
Salvador
Essas perguntas que você se faz já indicam que existe uma curiosidade sobre si e sobre aquilo que a aflinge. Isso dá notas que existe um motor para possibilitar um trabalho psicoterápico. Contar com o espaço seguro do setting terapêutico pode ajudá-la nisso. Fique à vontade para conhecer o meu perfil e, se for do seu desejo, marcar uma sessão.
 Luíza Pedroso Cunha
Psicólogo, Psicanalista
Porto Alegre
Prezada, essa sensação de angústia e de não pertencer a lugar algum comporta dimensões da sua história que em um processo analítico serão investigadas. Ao falar, o sujeito vai se dando conta de pensamentos e sensações que ele não sabia que estavam ali. Sugiro procurar um espaço analítico em que tu possas falar sobre essas percepções.
 Adriana Reis
Psicólogo
Rio de Janeiro
Olá, bom dia! Acredito que a Psicoterapia poderia te ajudar, pois é um momento reflexivo, onde será possível entender melhor os seus pensamentos, as suas emoções, as situações vividas por você e os sentidos envolvidos que estejam causando esses sintomas.
Através do autoconhecimento é possível encontrar outros caminhos para lidar com as questões que nos afligem, em busca de uma melhor qualidade de vida.
A Psicoterapia feita por Psicólogo é protegida pelo sigilo ético profissional, além disso você, também, encontrará acolhimento e uma escuta atenta, sem julgamentos e não prescritiva. Espero ter te ajudado!
Boa tarde!!
Um bom caminho para entedermos essas questões é investigar sua historia, num processo de psicoterapia ou uma análise psicánalitica, ficando com sugestão.
Oiê, isto que você fala não é incomum, o seu desconforto é legítimo, o que penso é que para mudar esta situação você precisa ter mais ferramentas de enfrentamento, de tolerância ao mal estar e de tomada de decisões, decidir aquilo que realmente quer fazer e principalmente fazer a vida fazer valer a pena. Qualquer coisa estou por aqui, pode me chamar. Um abraço.
 Rodrigo Teixeira
Psicólogo, Psicanalista
Belo Horizonte
Na psicanálise, buscamos entender os conflitos internos e inconscientes que podem estar na raiz dessas experiências. A sensação de isolamento e a dificuldade em terminar o que começa podem estar ligadas a sentimentos de inadequação e medo de críticas ou conflitos, possivelmente originados de experiências passadas.

Essas emoções intensas e a tendência de "implodir" podem ser sinais de conflitos internos não resolvidos. Na terapia psicanalítica, trabalhamos para trazer esses conflitos à consciência através da exploração de histórias de vida e livre associação. Recomendo procurar um psicanalista para iniciar esse processo, ajudando a compreender melhor essas questões e a desenvolver um senso mais profundo de pertencimento e propósito.
O que você está descrevendo pode estar relacionado a questões emocionais complexas, e é importante que você saiba que não está sozinha nesse tipo de experiência. A sensação de não pertencimento, de se sentir silenciosa ou distante dos outros, de angústia constante, de impotência ou de evitar conflitos pode estar ligada a diversos fatores psicológicos e emocionais. A psicoterapia pode ser um caminho muito útil para entender as causas dessas questões e trabalhar nelas.

Aqui estão alguns pontos que podem ajudar a entender as possíveis razões para esses sentimentos e comportamentos:

1. Sentimento de Não Pertencer:
O sentimento de não pertencer pode estar relacionado a problemas de identidade ou a falta de conexão emocional com os outros. Isso pode ocorrer quando você não consegue se identificar com os grupos ao seu redor ou sente que suas necessidades e sentimentos não são compreendidos.
Às vezes, pode estar relacionado a transtornos de autoestima, onde você sente que não é "boa o suficiente" para se integrar ou para ser aceita. Isso pode ser reforçado por experiências passadas de rejeição ou falta de apoio emocional.
2. Silêncio e Isolamento:
A tendência de ficar quieta ou sem vontade de se comunicar pode ser uma forma de evitação. Quando nos sentimos sobrecarregados emocionalmente, ansiosos ou com medo de julgamento, podemos preferir ficar isolados.
Isso também pode ser um reflexo de um medo social, como o medo de ser criticada ou rejeitada. Quando se tem dificuldades em se expressar, pode haver um bloqueio emocional que leva ao silêncio e à busca por solidão.
3. Angústia e Vontade de Explodir:
A angústia e a sensação de querer explodir podem ser sintomas de um acúmulo emocional. Pode haver sentimentos profundos de frustração ou insatisfação com a vida, mas a dificuldade de expressar ou liberar esses sentimentos acaba gerando uma pressão interna. Muitas vezes, esse tipo de tensão se traduz em um comportamento de autossabotagem ou de se implodir emocionalmente, ao invés de se expressar de forma saudável.
Isso também pode estar relacionado a ansiedade, onde a pessoa experimenta uma tensão constante sem saber como lidar com isso. A terapia pode te ajudar a identificar as causas dessa angústia e a trabalhar formas mais saudáveis de expressá-la.
4. Dificuldade em Terminar o que Começa:
A dificuldade de terminar tarefas pode ser sinal de desmotivação ou falta de confiança. Isso pode ocorrer quando a pessoa tem uma visão negativa sobre suas próprias capacidades ou sente que não merece alcançar o sucesso.
Também pode estar relacionado a uma falta de objetivos claros ou a dificuldades com foco e disciplina. Se a pessoa não sente um propósito genuíno nas atividades, pode acabar se desconectando delas. Pode ser também uma forma de autossabotagem ou medo do fracasso.
5. Medo de Conflito:
O medo de conflito pode estar ligado a evitação de confrontos, especialmente se você teve experiências passadas em que os conflitos trouxeram dor emocional ou sentimentos de rejeição. Esse medo pode vir de um desejo de manter a paz ou de evitar situações que possam te fazer sentir vulnerável ou incomodada.
Algumas pessoas, quando têm dificuldade em lidar com a frustração ou com emoções intensas, optam por evitar o confronto, seja com os outros ou consigo mesmas. O medo de conflito também pode refletir baixa autoestima ou medo de perder relacionamentos.
6. A Necessidade de Entender as Causas:
Esses sentimentos e comportamentos podem ter raízes em experiências passadas, como traumas, relações familiares complicadas, traumas emocionais ou até mesmo condições de saúde mental, como depressão ou ansiedade social. No entanto, é importante lembrar que qualquer pessoa pode se beneficiar de apoio psicológico para trabalhar essas questões, independentemente da causa exata.
Como a Psicoterapia Pode Ajudar:
A psicoterapia pode ser uma ferramenta muito poderosa para entender e lidar com essas questões emocionais e comportamentais. Um psicoterapeuta pode te ajudar a:

Explorar as causas subjacentes desses sentimentos de não pertencimento, angústia e evitação.
Trabalhar questões de autoestima e ajudar a construir uma identidade mais forte e confiante.
Ensinar estratégias para lidar com o medo de críticas e conflitos, ajudando a melhorar sua comunicação e relacionamentos interpessoais.
Ajudar a lidar com a ansiedade e encontrar formas de expressar seus sentimentos de maneira saudável.
Ajudar a definir objetivos claros e desenvolver estratégias para terminar o que começa, sem o medo de fracassar.
Abordagens Terapêuticas Que Podem Ajudar:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Para trabalhar os pensamentos negativos, padrões de evitação e desenvolver habilidades de enfrentamento para situações estressantes e emocionais.
Psicoterapia Psicodinâmica: Para explorar o passado e entender como experiências anteriores influenciam seu comportamento atual.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Para trabalhar a aceitação de emoções difíceis e ajudar a tomar ações que estejam alinhadas com seus valores pessoais, mesmo com a presença de desconforto emocional.
Conclusão:
O que você está descrevendo pode ser um reflexo de questões emocionais profundas, como dificuldades em lidar com o medo de julgamento, baixa autoestima, ansiedade e falta de clareza quanto ao seu propósito ou identidade. A psicoterapia pode te ajudar a entender as raízes desses sentimentos e a desenvolver novas formas de lidar com eles, promovendo uma vida mais plena e saudável. É um processo de autodescoberta e cura, e você merece buscar apoio para compreender e superar esses desafios.
 Nathália Silva
Psicólogo
Rio de Janeiro
Essa sensação de não pertencer, de implodir ao invés de expressar, e o medo de conflito podem estar relacionados a como você se percebe no mundo e nas suas relações. A fenomenologia existencial busca entender essas vivências a partir de sua perspectiva única, explorando o significado que elas têm para você. É um convite para olhar além dos sintomas e refletir sobre como suas escolhas, medos e modos de estar no mundo moldam essa experiência de vida.
Convido você a agendar uma consulta comigo, onde poderemos, juntos, investigar essas questões e encontrar caminhos para compreender melhor suas emoções!
Olá! É muito importante que você tenha dado esse primeiro passo de expressar seus sentimentos e questionamentos. Sensações como angústia, isolamento, dificuldade em concluir tarefas e medo de conflitos podem estar relacionadas a fatores emocionais profundos, como altos níveis de ansiedade, baixa autoestima ou até dificuldades em lidar com emoções reprimidas.

Na terapia, podemos trabalhar juntos para entender a origem desses sentimentos, identificar padrões de comportamento que possam estar te afetando e encontrar formas de lidar com eles de maneira mais saudável. Esse é um espaço seguro onde você pode explorar suas emoções, descobrir mais sobre si mesma e construir estratégias para se sentir mais conectada com os outros e consigo mesma.

Estou à disposição para te acompanhar nesse processo, com acolhimento e respeito pelo seu tempo e suas necessidades.
Esses questionamentos são profundos e muito pessoais, e, como tal, ninguém pode respondê-los além de você mesma. Eles refletem angústias existenciais que, muitas vezes, estão ligadas a processos internos que merecem ser explorados com cuidado. A sensação de não pertencer, a apatia, o medo de conflito e a dificuldade de concluir o que começa são sinais de algo mais profundo, que pode estar relacionado a questões emocionais ou psicológicas não resolvidas. O melhor caminho para entender esses sentimentos e encontrar respostas é trabalhar com um psicoterapeuta. A terapia oferece um espaço seguro para você explorar esses pensamentos e sentimentos, compreender suas causas e encontrar formas de lidar com eles de maneira mais saudável.
 Sammy Carralas
Psicólogo
Rio de Janeiro
Esses sentimentos de não pertencimento, angústia, medo de conflito e dificuldade em terminar o que começa são sinais de que algo dentro de você precisa ser olhado com cuidado e compaixão. Vamos tentar entender isso juntos.

A sensação de não pertencer a lugar nenhum pode estar ligada a crenças profundas sobre si mesma, como 'Eu não sou boa o suficiente' ou 'Eu não mereço ser aceita'. Esses pensamentos podem surgir de experiências passadas, como situações em que você se sentiu rejeitada ou excluída, e podem estar influenciando como você se vê e como interage com os outros hoje.

O fato de você estar sempre quieta e sem vontade de falar com ninguém pode ser um reflexo dessa sensação de desencaixe, mas também pode estar relacionado à ansiedade social ou ao medo de ser julgada. Às vezes, ficar quieta é uma forma de se proteger, mas isso pode acabar reforçando a sensação de isolamento e solidão.

A angústia que você sente, essa vontade de explodir e, ao mesmo tempo, de se implodir, pode ser um sinal de que há emoções muito intensas que não estão sendo expressas ou resolvidas. A angústia muitas vezes surge quando sentimos que não temos controle sobre uma situação ou quando estamos em conflito interno, como querer algo, mas ao mesmo tempo ter medo de correr riscos para alcançá-lo.

A dificuldade em terminar o que começa pode estar relacionada ao perfeccionismo ou ao medo de falhar. Se você tem medo de que o resultado não seja bom o suficiente, pode acabar desistindo antes mesmo de concluir. Isso também pode estar ligado à falta de motivação, que é comum em quadros de ansiedade ou depressão.

O medo de conflito é algo que muitas pessoas experimentam, especialmente se, no passado, conflitos foram associados a situações dolorosas ou ameaçadoras. Esse medo pode fazer com que você evite expressar suas opiniões ou necessidades, o que, por sua vez, pode reforçar a sensação de que você não pertence ou não é importante.

Vamos trabalhar juntas para entender melhor esses padrões. Podemos começar identificando os pensamentos automáticos que surgem nessas situações, como 'Se eu falar, vão me criticar' ou 'Nunca vou conseguir terminar isso direito'. Depois, vamos questionar esses pensamentos e buscar evidências que os sustentem ou os contradigam.

Também podemos explorar técnicas para lidar com a angústia, como exercícios de respiração, mindfulness ou escrita terapêutica, que podem ajudar a expressar e organizar essas emoções intensas. Além disso, vamos trabalhar para desenvolver habilidades de assertividade, que podem te ajudar a enfrentar o medo de conflito de forma gradual e segura.

Lembre-se de que você não está sozinha nisso. Esses sentimentos e padrões são mais comuns do que você imagina, e com o tempo e as ferramentas certas, é possível transformá-los. Se quiser, podemos marcar uma sessão para explorar isso mais a fundo e traçar um plano para te ajudar a se sentir mais conectada, confiante e em paz consigo mesma. O que acha?
 Valter Rodrigues
Psicanalista, Psicólogo
Contagem
A sensação de não pertencer a lugar nenhum, o isolamento, a angústia e a dificuldade em concluir tarefas podem estar associados a um quadro de depressão ou outros transtornos emocionais. Esses sentimentos são comuns em pessoas que enfrentam dificuldades emocionais e podem ser um sinal de que você precisa de apoio.

A depressão pode se manifestar de várias formas, incluindo:

Tristeza persistente e falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas.

Dificuldade em se conectar com os outros e sentimentos de isolamento.

Angústia intensa e vontade de "explodir", mas que se transforma em autossabotagem ou implosão emocional.

Medo de conflitos, que pode levar à evitação de situações sociais ou à incapacidade de expressar suas necessidades.

Esses sintomas podem impactar sua vida diária, suas relações e seu bem-estar geral. É fundamental buscar ajuda profissional para uma avaliação adequada. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar as causas subjacentes desses sentimentos e desenvolver um plano de tratamento que pode incluir terapia, apoio emocional e, se necessário, medicação.

Além disso, algumas estratégias que podem ajudar incluem:

Reflexão pessoal: Tente entender melhor suas emoções e o que pode estar causando esses sentimentos. Manter um diário pode ser uma ferramenta útil.

Conexões sociais: Embora você possa sentir vontade de se isolar, tentar manter contato com amigos ou familiares pode ajudar a aliviar a sensação de solidão.

Atividades prazerosas: Envolva-se em atividades que você costumava gostar, mesmo que não sinta vontade. O simples ato de participar pode ajudar a melhorar seu estado emocional ao longo do tempo.

Se você está enfrentando esses desafios, disponibilizo-me para uma consulta, onde poderemos aprofundar suas preocupações e delinear um plano de tratamento individualizado.

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