Posso ingerir por dia mais proteína do que carboidratos? Ou como faço para saber quanto de carboidra
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Posso ingerir por dia mais proteína do que carboidratos? Ou como faço para saber quanto de carboidratos devo ingerir? Obs: Tenho 16% de gordura corporal e meu objetivo é 12%. Prático atividades físicas diariamente.
Experimente reduzir seu consumo de carboidratos para 5-10% e capriche em proteínas e gorduras boas. Os resultados são sempre surpreendentes.
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boa tarde tudo bem?
uma dieta balanceada deve ter pelo menos 40% de carboidratos na dieta, principalmente pelo fato de você praticar atividade física diariamente.
o restante dividiria 30-35% de proteína e 25-30% de gorduras, não ultrapassando 10% de gorduras saturadas
estou à disposição
uma dieta balanceada deve ter pelo menos 40% de carboidratos na dieta, principalmente pelo fato de você praticar atividade física diariamente.
o restante dividiria 30-35% de proteína e 25-30% de gorduras, não ultrapassando 10% de gorduras saturadas
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