Posso comer 8 ovos por dia ? E quantas bananas por dia ?

Boa noite! A quantidade de ovos bem como frutas devem ser avaliadas por um profissional de Nutrição, pois cada indivíduo possui um metabolismo diferente do outro. É necessário avaliar o gasto calórico, nível de atividade física entre outros fatores para uma prescrição de um planejamento alimentar adequado para o objetivo traçado, além de distribuir adequadamente os micronutrientes e macronutrientes para que haja um equilíbrio nutricional.

Teria que avaliar sua necessidade de macronutrientes (proteínas, carboidratos e lipídeos), mas de ante mão, já lhe adianto que quanto mais varias as fontes de macronutrientes, melhor será para seu plano alimentar.

Quando você pergunta: EU POSSO COMER...? Eu lhe respondo: QUEM É VOCÊ?
Fica complicado responder sua pergunta pq preciso saber sua história, estado de saúde , seus exames... Etc....
Bem, existem prescrições de vários ovos por dia SIM, mas isso está encaixado em um planejamento alimentar orientado.
Um beijo e conte comigo

É preciso avaliar a sua necessidade proteica e seu objetivo com sua saúde e rotina alimentar para responder sua pergunta. Avaliar exames de sangue, sua composição corporal também são importantes para fechar um planejamento alimentar individualizado. Ovo não mais um vilão, porem em alguns casos, pode ser um alimento inflamatório e com isso não temos os benefícios dessa proteína como gostaríamos.

Comer 8 ovos por dia pode ser excessivo para muitas pessoas, dependendo de fatores como saúde cardiovascular e níveis de colesterol. Quanto às bananas, 1 a 2 por dia é geralmente considerado seguro, mas pode variar conforme a necessidade de potássio e carboidratos.

É fundamental realizar uma avaliação individual que leve em conta seus objetivos de saúde, nível de atividade física e quadro clínico. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.