Porque sinto nauseas e um calafrio a noite quando durmo , e como se fosse uma tontura noturna o que
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Porque sinto nauseas e um calafrio a noite quando durmo , e como se fosse uma tontura noturna o que devo fazer para não acordar no meio do sono , como vocês identificam isso ?
Há várias possíveis causas para a sensação de náusea e calafrio durante o sono, incluindo refluxo gastroesofágico, ansiedade, estresse, apneia do sono, hipoglicemia, entre outras. É importante consultar um médico para que possa ser feita uma avaliação completa e determinar a causa subjacente.
Para evitar acordar no meio do sono, algumas dicas que podem ajudar incluem:
- Ter uma rotina de sono consistente e regular, indo para a cama sempre no mesmo horário e acordando no mesmo horário todos os dias.
- Evitar alimentos pesados, gordurosos e picantes antes de dormir.
- Evitar bebidas com cafeína, álcool e nicotina antes de dormir.
- Manter um ambiente tranquilo e escuro no quarto para facilitar o sono.
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, antes de dormir.
Para ajudar a identificar a causa da sensação de náusea e calafrio durante o sono, é importante fazer anotações sobre os sintomas e apresentar ao médico durante a consulta. O médico pode solicitar exames adicionais, como exames de sangue, eletrocardiograma ou polissonografia, se necessário.
Para evitar acordar no meio do sono, algumas dicas que podem ajudar incluem:
- Ter uma rotina de sono consistente e regular, indo para a cama sempre no mesmo horário e acordando no mesmo horário todos os dias.
- Evitar alimentos pesados, gordurosos e picantes antes de dormir.
- Evitar bebidas com cafeína, álcool e nicotina antes de dormir.
- Manter um ambiente tranquilo e escuro no quarto para facilitar o sono.
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, antes de dormir.
Para ajudar a identificar a causa da sensação de náusea e calafrio durante o sono, é importante fazer anotações sobre os sintomas e apresentar ao médico durante a consulta. O médico pode solicitar exames adicionais, como exames de sangue, eletrocardiograma ou polissonografia, se necessário.
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