Por que quando temos crise de ansiedade, ficamos preocupado excessivamente com a saúde, com medo de

A ansiedade émuma reação natural do corpo e da pessoa a algo que é tido como um mal ou perigo. Se a pessoa encara as doenças em geral como um risco permanente elas se tornam gatilhos ansiosos. É preciso trabalhar a consciencia e o reconhecimento dos pensamentos, sentimentos e emoções para vencer estes gatilhos. A psicoterapia cognitiva é mito indicada. Procure apoio profissional.

Olá! Esses fenômenos que você descreveu funcionam como sinais de que algo não vai bem. São formas defensivas e limitadoras para colocar-se em alerta sobre questões específicas que fazem parte de sua história. Um trabalho de análise pode ajudar a identificar seu sentido. É necessário um espaço seguro e de confiança para ver porque essas defesas estão expandidas dessa forma. Estou à disposição!

As pessoas com crise de ansiedade e passal mal acreditam que isso vai acontecer novamente e por isso os pensamentos negativos passam a ser perturbadores e ficam acelerados e a todo momento. Estes pensamentos são disfuncionais e na terapia você vai aprender a lidar com as situações e gatilhos que aparecem incomodando, a perceber os pensamentos e emoções. Na abordagem TCC é muito indicada para Ansiedade e traz muitas técnicas de como controlar estas crises. Procure ajuda de uma profissional.

Dentro de uma perspectiva psicanalitica da psicologia, a ansiedade pode ser compreendida como um sintoma e, portanto, um pedido do próprio corpo para o sujeito olhar para si e perceber que algo na sua vida não esta indo muito bem (nas mais diversas aresas: familiar, amigos, trabalho ...). Assim, a ansiedade é uma intimação para autoconheciemento. Através da analise você poderá compreender melhor a causa da ansiedade e, com isso, diminuir a intensidade dos sintomas.

Olá! Porque a ansiedade muitas das vezes gera sintomas físicos parecidos com os relacionados à questões orgânicas, caso esteja enfrentando esse problema aconselho que busque um psicólogo/ psicanalista para que possa ter um espaço de escuta sensível e acolhimento. Espero ter ajudado, estou à disposição!

Essa resposta é individual, cada um tem sua própria razão na história de vida para se preocupar tanto com sua saúde e associar ao sentimento de ansiedade. A questão é: qual é a sua razão para se preocupar tanto com a saúde?

Quando passamos por uma crise de ansiedade, nosso cérebro entra em estado de alerta constante, como se estivéssemos em perigo iminente. Esse estado nos faz focar excessivamente em sinais do corpo e em preocupações com a saúde, na tentativa de nos proteger de ameaças, mesmo que elas não sejam reais. O medo de passar mal, ou de desenvolver uma doença ao ouvir falar sobre ela, surge porque a mente ansiosa tende a superestimar riscos e a criar cenários catastróficos. É importante lembrar que essa reação é fruto da ansiedade, e não de uma ameaça real, e que existem formas de lidar com esse medo, como buscar ajuda profissional e técnicas de relaxamento.

Se você está passando por isso, procure um Psicólogo(a) para iniciar a sua Psicoterapia e juntos vocês vão encontrar estratégias para lidar melhor com essas situações

Oi oi!! É comum, durante uma crise de ansiedade, que nosso corpo e mente entrem em um estado de alerta exagerado. Isso acontece porque a ansiedade está tentando nos proteger de uma ameaça, mesmo que ela não seja real. O medo excessivo de doenças ou de passar mal é uma forma de a mente tentar controlar o que parece incerto. Quando ouvimos falar de doenças, esse alerta pode aumentar, fazendo com que a mente interprete aquilo como um perigo iminente. Espero que te ajude!

Olá,

A crise de ansiedade tem sua origem na parque psíquica, porém, não se limita a sintomas mentais como pensamento acelerado, dificuldade de concentração, sensação de irrealidade entre outros. Também podemos sentir alguns sintomas no corpo como taquicardia, falta de ar, formigamento nos membros... Esses sintomas corporais podem gerar a sensação de que a saúde está comprometida bem como um receio de perder da vida. Dito isso, a crise por si só pode gerar a preocupação com a saúde.
Além desse ponto, você mencionou que ouvir sobre doenças é um gatilho para a crise, me parece que essa é uma questão da sua individualidade que só pode ser entendido a partir de um olhar para sua propria história. Te convido a refletir sobre as seguintes questões: Qual a sua relação com a saúde e as doenças? Questões de saúde e doença sempre foram presentes na sua história e de sua família? O que representa estar doente para você?
Espero ter contribuído de alguma forma.

Grande abraço.

Cada sujeito reage de uma forma diferente a situações aversivas ou a iminência de algo. Alguém que já foi atacado por um animal pode ter um resposta diferente a presença quando comparado com alguém que nunca sofreu.
Você trás a questão da preocupação com a saúde como sendo algo que mobiliza; na psicanálise, entendemos o sintoma como uma forma de expressar algo que não consegue ser dito ou que ainda não foi elaborado; apenas trazendo um exemplo didático: imagine que uma pessoa tenha picos de ansiedade na presença de um palhaço, mesmo nunca tendo tido uma experiência ruim. No decurso do processo, buscamos investigar na história do sujeito o que o levou a criar esse sintoma e o que desencadeia a manutenção do mesmo.
Para a sua questão com a preocupação com a saúde e o temor em adoecer, pode-se investigar através do processo terapêutico, e a partir do momento em que se toma consciência, reelaborar essa questão de uma forma menos aversiva e funcional.
Caso precise, estou a disposição.

Olá! A ansiedade é um sentimento que tem.uma função adaptativa ativando o sistema nervoso autônomo simpático para colocar seu corpo em um modo de defesa: lutar ou fugir. Por isso, é possível encarar esse pensamento como um mecanismo da ansiedade para te proteger de um perigo que foi sinalizado. Espero que você fique bem e lembre-se: o controle não é a solução!

Olà. O que você relata é possível, sim. Estar em alerta, com medo, apreensiva ou apreensivo significa que seu organismo se sente constantemente ameaçado. Assim, o medo de adoecer, estar atento, com super foco sobre as notícias a respeito de doenças, pessos com peoblemas de saúde ... enfim, essas questões saltam à percepção, como se organismo precisasse prevenir, evitar, fugir do adoecimento.

A base da ansiedade é o medo, como a ansiedade traz reações físicas, ao nos sentirmos ansiosos o corpo começa dar sinais, dai ficamos alertas a estes sinais e hiperfocamos .
A mente fica desorganizada e passamos a ter medo de estarmos tendo algum problema fisiológico.

Olá! Quando uma pessoa experimenta níveis altos de ansiedade durante uma crise a sensação de descontrole pode ser alta. O organismo dessa pessoa pode procurar meios de compensar essa sensação desconfortável procurando o controle intenso em alguma área da sua vida. Um exemplo disso é o aparecimento de preocupação com doenças e questões de saúde, porém essa preocupação tende a se manifestar de maneira ansiosa e intensifica o sofrimento. Isso pode colocar a pessoa em um loop ansioso. Percebendo o surgimento dessa dinâmica, é interessante a pessoa procurar a ajuda de profissionais da área da saúde mental para amparo. A psicoterapia pode ser um ótimo recurso para o acolhimento das experiências ansiosas e o cuidado delas de maneira que tentativas compensatórias não sejam necessárias e não aumentem o sofrimento presente. Havendo mais questões, estou disponível.

Quando ouvimos sobre doenças ou situações que podem nos afetar, nossa mente pode começar a imaginar cenários negativos, o que intensifica essa sensação de medo e preocupação. É como se a nossa mente estivesse tentando nos proteger, mas acaba nos deixando ainda mais ansiosos.

É importante lembrar que esses pensamentos são comuns e fazem parte do quadro da ansiedade. Existem estratégias para lidar com isso, como técnicas de respiração e mindfulness, que podem ajudar a acalmar a mente e trazer um pouco mais de clareza. Se você continuar sentindo essas crises com frequência, pode ser útil conversar com alguém sobre isso. Você não está sozinho nessa!

É necessário analisar o que significa pra você o ficar preocupada excessivamente com a saúde, o medo de passar mal e o ouvir sobre uma doença levando-a à ideia de desenvolvê-la a qualquer momento, conforme você relata em sua pergunta. A ansiedade é uma resposta que você está encontrando para a maneira como você tem lidado consigo mesma e com a vida de um modo geral. Podemos compreender a ansiedade como uma elaboração muito rica, pois é uma comunicação que vem para provocar mudanças. Aproveite este sintoma para analisar seu significado considerando sua história e a postura que você vem assumindo diante da sua vida.

Olá!
Durante uma crise de ansiedade a pessoa fica tensa e tem interpretações catastrófica sobre a situação. A pessoa fica tão preocupada com apresentar uma doença ou com adoecer que acaba ficando muito angustiada e tem dificuldade em desempenhar suas funções.A pessoa pode se sentir excessivamente ansiosa porque interpreta incorretamente sintomas físicos insignificantes ou funções corporais normais (como percepção do batimento cardíaco). A pessoa com transtorno de ansiedade por doença pode ou não apresentar sintomas físicos. Se ela apresentar sintomas físicos, os sintomas são leves e a pessoa fica mais preocupada com o possível significado dos sintomas (ou seja, que ela tem uma doença grave) que com os próprios sintomas. O medo da doença é sua principal preocupação (caso a pessoa também apresente sintomas físicos significativos, é possível que ela tenha transtorno de sintomas somáticos). Se a pessoa com transtorno de ansiedade por doença tiver uma doença física, sua ansiedade é desproporcional à gravidade da doença.
Sugiro que busque se manter calma durante uma crise, tente se afastar da situação, respirar lentamente e pedir ajuda se for necessário.
Se precisar falar em terapia, estou à sua disposição. Um abraço!

Claro, aqui está a resposta revisada, sem mencionar a atenção plena como parte da fenomenologia existencial:

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Olá! O que você descreve pode ser entendido como uma manifestação de ansiedade, que muitas vezes se expressa através de uma preocupação intensa com a saúde e um medo exacerbado de doenças. Na fenomenologia existencial, poderíamos explorar como essas preocupações com a saúde se manifestam em sua experiência de mundo e como elas influenciam sua existência.

Esse estado de ansiedade pode ser uma maneira de seu corpo e mente reagirem a incertezas ou ameaças percebidas, mesmo que elas não sejam imediatamente claras ou concretas. Essas preocupações podem se intensificar em períodos de estresse, onde sua capacidade de lidar com pensamentos intrusivos é menor.

Uma abordagem fenomenológica pode ajudá-lo a explorar o significado desses medos e preocupações em sua vida, entendendo como eles impactam suas relações e seu estar-no-mundo. Este processo pode revelar caminhos para lidar com esses sentimentos de maneira mais autêntica e alinhada com seu projeto de existência.

Espero que isso ajude a esclarecer suas dúvidas e angústias. Se você sentir que esses sentimentos estão se tornando esmagadores, considerar o suporte de um psicólogo pode ser um passo importante para explorar esses temas em profundidade e encontrar alívio.

A pessoa ansiosa está funcionando em um modo de alerta exagerado e constante. Daí as preocupações com o futuro, com doenças, com problemas, etc. e, por estar nesse alerta constante, pode ser que ouvir certos assuntos aumente ainda mais essa preocupação. Muitas vezes a pessoa já funciona dessa forma há muitos anos sem ter necessariamente uma crise de ansiedade. A crise é um sinal que esse modo de funcionamento não está se sustentando e que é preciso dar atenção a sua saúde mental. Seja pela readequação do estilo de vida, bem como pela busca de ajuda profissional.

A ansiedade intensifica nossa atenção aos sinais do corpo. Qualquer pequena sensação, como uma dor de cabeça ou uma palpitação, pode ser interpretada como um sinal de algo grave. Essa preocupação excessiva, junto com o medo do desconhecido, cria um ciclo que alimenta a ansiedade.

É como se o nosso cérebro estivesse sempre em alerta, buscando por ameaças. E, quando estamos ansiosos, qualquer coisa pode parecer uma ameaça.

É importante lembrar que a ansiedade é tratável. Com a ajuda de um profissional, é possível aprender a lidar com esses pensamentos e sentimentos de forma mais saudável.

Algumas estratégias que podem ajudar:

Terapia cognitivo-comportamental: Ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos.
Relaxamento: Práticas como meditação podem reduzir a ansiedade.
Limitar a exposição a informações sobre doenças: Evitar notícias que aumentam a ansiedade.
Buscar apoio: Conversar com amigos, familiares ou um grupo de apoio.

Olá, a ansiedade e o medo caminham juntos. O individuo ansioso está em constante alerta , e gostaria de ter controle sobre as situações.
É preciso sim, iniciar uma terapia, para entender qual a raiz dessa ansiedade aprender tecnicas que possam aliviar esses sintomas, e ter uma vida com mais equilibrio e qualidade.

As crises de ansiedade estão intimamente relacionadas ao estado de alerta do organismo, como uma ativação para lidar com uma ameaça e a referência de sensações anteriormente experimentadas em situação de crise por si só trazem consigo o potencial de suscitar o medo de vivenciar as mesmas sensações novamente. Além disso, as crises desencadeiam sensações físicas, que podem ser associadas a formas orgânicas de adoecimento o que pode despertar a preocupação com essas doenças como possíveis explicações para o desconforto sentido.

A crise de ansiedade pode desencadear uma série de reações físicas e emocionais intensas, e uma das manifestações mais comuns é a preocupação excessiva com a saúde, também conhecida como ansiedade de saúde ou hipocondria. Aqui estão algumas razões pelas quais isso acontece:

1. Resposta Natural do Corpo ao Medo
Quando você está em uma crise de ansiedade, o corpo entra em um estado de alerta conhecido como resposta de "luta ou fuga". Esse mecanismo, que evoluiu para nos proteger em situações de perigo, aumenta a produção de adrenalina e cortisol, hormônios que preparam o corpo para reagir rapidamente. No entanto, em uma crise de ansiedade, essa resposta é ativada de maneira inadequada, mesmo sem uma ameaça real.

Como resultado, os sintomas físicos típicos da ansiedade – como palpitações, sudorese, tontura e falta de ar – são frequentemente interpretados como sinais de uma doença grave. Isso faz com que a pessoa comece a focar excessivamente no próprio corpo, prestando atenção em cada pequena sensação, o que intensifica a preocupação com a saúde.

2. Medo de Perder o Controle
A ansiedade muitas vezes está relacionada ao medo de perder o controle, seja emocional ou físico. Quando uma pessoa tem uma crise de ansiedade, ela sente que não tem controle sobre os sintomas físicos, o que pode gerar a preocupação de que algo pior possa acontecer, como passar mal ou desenvolver uma doença grave.

Essa sensação de falta de controle faz com que o foco na saúde aumente, pois a pessoa tenta "monitorar" o próprio corpo na tentativa de prevenir algo ruim. Isso pode criar um ciclo vicioso: quanto mais você se preocupa, mais intensos se tornam os sintomas da ansiedade, e quanto mais intensos os sintomas, mais você se preocupa.

3. Sensibilização a Informações sobre Doenças
Em momentos de ansiedade, a mente está mais sensível a qualquer coisa que possa ser percebida como uma ameaça. Isso inclui ouvir ou ler sobre doenças. A mente ansiosa tende a amplificar essas informações, fazendo com que a pessoa associe os sintomas que está sentindo a essas doenças, mesmo que não haja uma ligação real.

O medo de desenvolver uma doença grave é exacerbado porque a mente ansiosa está constantemente buscando sinais de perigo. Ouvir sobre doenças age como um gatilho, reforçando a crença de que "isso pode acontecer comigo a qualquer momento". Isso pode fazer com que a pessoa interprete qualquer desconforto físico como um sintoma dessa doença, gerando ainda mais ansiedade.

4. Ciclo de Pensamentos Catastróficos
Pessoas com ansiedade costumam sofrer de pensamentos catastróficos, que são pensamentos exagerados sobre o pior cenário possível. No caso da ansiedade de saúde, esses pensamentos podem se manifestar da seguinte forma: "Se eu estou sentindo dor no peito, deve ser um ataque cardíaco", ou "Se eu estou com dor de cabeça, pode ser um tumor cerebral".

Esses pensamentos não são racionais, mas durante a crise de ansiedade, a mente está em um estado de hiperatividade, processando informações de forma distorcida. Isso torna difícil para a pessoa avaliar os sintomas com clareza e calma.

5. Hipervigilância
A ansiedade faz com que a pessoa fique hipervigilante, ou seja, em um estado constante de alerta sobre o próprio corpo. Ela começa a monitorar cada sensação física – desde uma dor leve até uma palpitação – e interpretar isso como um possível sinal de algo mais sério. Essa hipervigilância pode fazer com que o corpo reaja de maneiras físicas e reais ao medo (como tensão muscular, alterações na respiração, etc.), o que alimenta ainda mais a ansiedade.

6. Falta de Conexão com o Presente
A ansiedade, especialmente quando relacionada à saúde, geralmente envolve o medo do futuro: "E se eu desenvolver uma doença grave?", "E se algo acontecer comigo?". Esse foco no futuro faz com que a pessoa perca a conexão com o presente e com o que está realmente acontecendo no corpo naquele momento. Em vez de perceber que o que está sentindo pode ser apenas uma resposta ao estresse ou à própria ansiedade, a mente salta diretamente para o pior cenário possível.

Oi, embora as reações possam representar muitas vezes algo particular/singular daquela pessoa, em minha experiência clínica escuto a associação desse desconhecido da ansiedade (principalmente quando é primeira reação desproporcional dela) ao medo de uma doença física - muito por desmerecer que se trata de ansiedade -podem levar a várias cenários de querer identificar o que tem, em exames físicos por não conhecer essa reação emocional que por si só é um alerta, em que algo não está bem, não estando bem pode ser associado a medo de morte e doenças, principalmente quando há taquicardia, levam a pensamentos como "vou infartar?" "vou ter novamente essa sensação?" "Será que é só ansiedade?" "Posso morrer disso?" enfim... Nossos pensamentos podem ir longe e isso piorar o quadro generalizando, por isso se conhecer, compreender essas reações e motivos, podem ajudar a lidar melhor com essa ansiedade que diz e mexe muito.

A ansiedade é uma resposta protetiva do nosso corpo a uma ameaça. Nesse caso, se a sua interpretação é que a saúde está em ameaça, isso irá ter como resultados em pensamentos - preocupação, reação fisiológica - os sintomas de ansiedade, emoção - medo ou angustia e comportamentos que chamamos de evitação e de segurança.
O tratamento da ansiedade tem essa complexidade, por isso, busque um profissional capacitado que possa te auxiliar em como lidar de verdade com esse problema.
Fico a disposição :)

Ansiedade é um sintoma emocional, que fala do sujeito e suas singularidades, que parecem óbvias e justificáveis, mas não são tratáveis com explicações concretas, desta forma acontecem esporádica, constante ou ciclicamente. Porém é necessário entender o que são essas vivências profundas para que estes sintomas e temores, que aparecem de assalto em forma de pensamentos trágicos, ameaçadores e outros, possam ser trabalhados e transformados. Os sintomas da ansiedade nos traz, possivelmente, notícias de algo sentido, vivido, ou até mesmo fantasiado, mas que não estão conscientes, que são percebidos como ameaça assustadoras. Os motivos que levam a ansiedade são sigulares e subjetivos e precisam ser investigados em suas particularidades.

Quando passamos por uma crise de ansiedade, o corpo e a mente reagem de maneira intensa. Essa preocupação excessiva com a saúde e o medo de passar mal podem ser explicados por vários fatores: Hipervigilância- Durante uma crise de ansiedade, há uma hiperatividade no sistema nervoso, fazendo com que a pessoa fique mais atenta a sensações corporais e sintomas físicos, o que pode levar a interpretações distorcidas. Ciclos de pensamento negativo- A ansiedade muitas vezes gera pensamentos catastróficos. Ao ouvir sobre doenças, esses pensamentos podem se intensificar, levando à crença de que a pessoa pode estar se tornando doente. Experiências anteriores- Se alguém já passou por um problema de saúde ou uma crise de pânico, pode associar situações semelhantes a riscos, aumentando a preocupação. Mecanismos de defesa- A mente pode tentar se proteger antecipando problemas de saúde, levando a um ciclo de preocupação constante. Fatores biológicos: Desequilíbrios químicos no cérebro, como a produção excessiva de adrenalina, podem agravar a ansiedade e a preocupação com a saúde.
Por isso, é importante um acompanhamento profissional para que se investigue com maior precisão. Fico a disposição e espero ter ajudado ;)

Olá! Sentimos ansiedade porque ela é uma reação natural do nosso corpo para lidar com diversas situações do dia a dia. O problema é quando esta ansiedade esta fora de controle e começa a atrapalhar nossas atividades. No seu relato os sintomas se parecem com o de um transtorno de pânico, onde a alteração fisiológica no corpo como "Batimento acelerado", "formigamento em partes do corpo", "Falta de ar", entre outros. Causam pensamos de preocupação com a saúde, esses pensamentos geram a emoção de ansiedade cada vez mais elevada. Então é importante aprender a avaliar esses pensamentos ansiosos, e verificar quais evidencias sobre aquele pensamentos são reais.

A preocupação constante com a saúde pode fazer com que você se concentre em pequenas mudanças no corpo, aumentando a sensação de que algo está errado. E reconhecer que esses sentimentos são parte de um padrão de ansiedade pode ser o primeiro passo importante. A terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem eficaz para trabalhar com ansiedade, ajudando a identificar e reestruturar padrões de pensamentos negativos. Cuide-se. Cumprimentos.

Olá, boa tarde! É bastante comum nesse quadro a pessoa ter um estado maior de alerta, principalmente com questões de saúde. Isso pode acontecer por diversas questões, talvez como uma forma de tirar o foco do que está angustiando ou também o medo da morte. Acredito que esses motivos são subjetivos e variam de pessoa para pessoa, por isso, é importante entender quais eventos angustiantes estão causando esses sintomas ansiosos. Recomendo a procura de um acompanhamento psicoterapêutico. Um abraço!

Olá! Espero que esteja bem. Bom, você descreveu uma série de sintomas físicos, que atuam como uma forma de manifestar a ansiedade sentida. Para a psicanálise, aquilo que se manifesta no corpo é porque não encontrou simbolização no campo da palavra. Aquilo que não está sendo dito, gera angústia e, por não conseguir dar destinos à ela, aparece no corpo. A análise é um ambiente para dar contorno a essa angústia, investigando o que levou a construir o comportamento ansioso. É necessário um espaço seguro e de confiança para que isso possa ser trabalho e se encontre destinos outros para o sofrimento. Caso seja de seu desejo, me coloco à disposição!

Durante uma crise de ansiedade, é comum se preocupar demais com a saúde e ter medo de ficar doente. Isso acontece porque, nesse estado, você fica mais atento a qualquer sensação no corpo, o que pode fazer você pensar que algo está errado. Além disso, sua mente tende a imaginar o pior cenário, aumentando ainda mais a preocupação. Experiências passadas, como ter tido problemas de saúde ou conhecer alguém que teve, também podem intensificar esses medos, assim como notícias e conversas sobre doenças. Pode parecer que se preocupando sempre, você terá o controle da situação, o que não é verdade. É importante lembrar que esses sentimentos são comuns na ansiedade, mas não significam que você realmente está doente. Trabalhar a sua maneira de lidar com a ansiedade vai te proporcionar um dia a dia muito mais leve. Espero ter ajudado a responder sua dúvida e fico à disposição!

Quando você tem uma crise de ansiedade, seu corpo entra em alerta, e isso faz com que qualquer sensação física pareça muito mais intensa do que realmente é. Essa preocupação com a saúde surge porque, durante a crise, você pode sentir coisas como falta de ar, palpitações, tontura — sensações físicas que assustam e fazem você acreditar que algo sério está acontecendo com seu corpo.

O medo de passar mal se intensifica porque seu cérebro começa a se concentrar demais em qualquer sintoma físico, mesmo os menores. Ouvir sobre doenças pode ser um gatilho porque, nesse estado de ansiedade, a mente rapidamente faz associações e você pode começar a acreditar que está em risco de desenvolver aquela doença, mesmo que não haja razão concreta para isso.

A ansiedade distorce a percepção do que está acontecendo no corpo, fazendo tudo parecer mais grave. Isso pode ser trabalhado com psicoterapia.

Olá! Cada pessoa sente ansiedade de um modo diferente, por razões diferentes. Você parece ter uma preocupação especial com sua saúde, com seu bem-estar. E a crise de ansiedade pode aumentar estas preocupações que já existem dentro de você.

Esses são sintomas bem padrão da ansiedade. Entendemos as situações e temos medo , mesmo sendo irracional, de que essas situações nos afete. Terapia pode te ajudar muito. Primeiro a entender seus pensamentos e emoções, e depois a controla-los, e ainda que eles apareçam, não cause danos maiores.

Entendo como essas sensações podem ser intensas e desconfortáveis. Durante uma crise de ansiedade, o corpo e a mente entram em estado de alerta, como se estivesse em perigo, mesmo sem uma ameaça real. Esse excesso de preocupação com a saúde e o medo de adoecer podem ser uma maneira de o corpo tentar localizar uma causa concreta para a angústia que você sente. Ouvir sobre doenças pode servir como um gatilho porque ativa essas preocupações e intensifica o estado de alerta. Na terapia, podemos trabalhar juntos para entender esses gatilhos e encontrar maneiras de lidar com a ansiedade de forma mais saudável e acolhedora.

Quando você tem uma crise de ansiedade, a sensação de preocupação excessiva com a saúde e o medo de passar mal são respostas muito comuns. Esse comportamento está profundamente ligado à forma como o cérebro e o corpo reagem ao estresse e ao medo, especialmente quando a ansiedade atinge um nível mais intenso. Vou te explicar o que ocorre de forma mais detalhada para que você entenda por que isso acontece.

1. A Resposta de "Luta ou Fuga"
Quando passamos por uma crise de ansiedade, o nosso sistema nervoso entra em um modo de "luta ou fuga". Esse é um mecanismo evolutivo projetado para nos proteger de ameaças imediatas, preparando o corpo para enfrentar ou fugir de um perigo. Durante uma crise de ansiedade, não há uma ameaça real (como um predador ou uma situação de risco físico), mas o corpo reage como se houvesse.

O que isso provoca? O cérebro libera hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, que aceleram a frequência cardíaca, aumentam a pressão arterial e alteram a respiração. Esses efeitos físicos são similares aos sintomas de várias doenças e podem fazer você interpretar os sintomas como sinais de algo grave, mesmo que não haja uma condição séria.
2. Hipocondria (Preocupação Excessiva com Doenças)
A preocupação constante com a saúde, especialmente em momentos de crise, pode estar relacionada ao que é chamado de hipocondria ou transtorno de ansiedade de doença. Esse é um padrão de pensamento no qual uma pessoa se torna excessivamente preocupada com a possibilidade de ter uma doença grave, mesmo que os exames e sintomas não justifiquem isso.

O que isso provoca? Quando você está ansioso, o cérebro focaliza as sensações corporais e pode interpretá-las de forma exagerada. A sensação de falta de ar, por exemplo, é um sintoma comum de ansiedade, mas pode ser interpretado como sinal de um problema cardíaco. O aumento da frequência cardíaca, que também ocorre com a ansiedade, pode ser confundido com um ataque cardíaco iminente. E, ao se concentrar nessas sensações, você aumenta a percepção de que algo está realmente errado, o que pode tornar a crise de ansiedade ainda mais intensa.
3. A "Concentração" nos Sintomas Físicos
A ansiedade muitas vezes leva a um foco excessivo no corpo e nos sintomas físicos. Quando estamos ansiosos, nosso corpo está em um estado elevado de alerta e as sensações físicas — como dor de cabeça, tontura, dificuldade para respirar, tremores, entre outros — ficam mais evidentes e intensas. Isso pode gerar um ciclo de preocupação constante com a saúde.

O que isso provoca? Esse foco nos sintomas pode criar um efeito em que você interpreta cada sensação corporal como um sinal de uma doença grave, quando na realidade pode ser apenas uma manifestação de ansiedade. E ouvir sobre doenças ou conversar sobre saúde pode ativar ainda mais esse foco, porque você se torna mais consciente dessas sensações e mais propenso a associá-las a uma condição séria.
4. O Efeito de "Catastrofização"
Outro aspecto importante da ansiedade é a tendência de catastrofizar, ou seja, imaginar o pior cenário possível. Quando estamos ansiosos, podemos amplificar e distorcer as percepções, levando nossa mente a pensar que algo muito grave pode acontecer.

O que isso provoca? Isso faz com que qualquer sintoma físico seja interpretado de maneira exagerada, como se fosse a prova de uma doença fatal. Por exemplo, se você sente uma dor no peito, pode associá-la imediatamente a um ataque cardíaco, mesmo que seja apenas uma reação temporária do corpo ao estresse.
5. Falta de Controle e Medo do Desconhecido
A ansiedade está frequentemente ligada à sensação de falta de controle e medo do desconhecido. Quando você se sente ansioso, o seu cérebro não consegue prever ou controlar as situações ao seu redor, e o medo do futuro (como desenvolver uma doença) pode ser muito forte.

O que isso provoca? O medo de doenças graves surge porque, muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos de futuro incerto, e a saúde é algo que está fora do nosso controle. Isso alimenta a sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento, gerando o medo de que você possa desenvolver uma doença ou sofrer algo pior.
6. A Sensação de Vulnerabilidade
Pessoas com ansiedade muitas vezes se sentem vulneráveis e como se estivessem à mercê de algo fora de seu controle. Isso pode fazer com que sintam que estão propensas a doenças ou a acontecimentos negativos, o que gera um estado contínuo de preocupação com a saúde.

7. O Gatilho de Ouvir sobre Doenças
Ouvir sobre doenças, especialmente quando já estamos ansiosos, pode aumentar ainda mais as preocupações. Por exemplo, se alguém fala sobre câncer, doenças cardíacas ou qualquer outra condição séria, isso pode ativar um gatilho de medo. O cérebro pode rapidamente associar essas informações a possíveis problemas de saúde que você pode estar enfrentando ou vem a temer que possa desenvolver no futuro.

O que isso provoca? Esse tipo de informação pode intensificar os medos e criar um ciclo de hiperfoco em doenças, agravando a crise de ansiedade e dificultando a percepção clara de que, muitas vezes, não há nenhuma condição séria.
O que você pode fazer para lidar com isso?
Aceite que a ansiedade pode causar sintomas físicos e tente não se concentrar nas sensações. Respirar profundamente e praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou mindfulness, pode ajudar a diminuir o foco nos sintomas físicos.

Evite buscar informações excessivas sobre doenças. Se você se encontra frequentemente pesquisando sintomas na internet ou se expondo a informações sobre saúde que o deixam mais ansioso, tente estabelecer limites para não cair nessa armadilha.

Fale sobre seus medos com um terapeuta. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser muito útil para ajudar a lidar com pensamentos irracionais e catastróficos, além de ensinar como modificar padrões de pensamento relacionados à saúde.

Considere um tratamento médico para a ansiedade. Se você ainda não está em tratamento, um psiquiatra pode prescrever medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos que ajudam a reduzir os sintomas físicos e emocionais da ansiedade.

Conclusão
Essa preocupação excessiva com a saúde durante crises de ansiedade, especialmente o medo de passar mal e desenvolver doenças graves, é uma resposta comum do corpo ao estresse. Ao entender o que está acontecendo e buscar estratégias para quebrar o ciclo de pensamento negativo e de catastrofização, você pode diminuir a intensidade desses sintomas. Buscar ajuda profissional é fundamental para lidar de forma eficaz com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.

Na psicanálise, compreendemos que, durante uma crise de ansiedade, o medo de adoecer ou de passar mal pode ser uma forma de a mente expressar e externalizar uma angústia interna mais profunda. O corpo, então, se torna o "objeto" sobre o qual se projeta esse medo, como se a ameaça estivesse no físico e não nas questões emocionais que geram a ansiedade.

O medo excessivo de doenças pode ser visto como uma defesa contra emoções que a pessoa não consegue processar diretamente, como medo do futuro, da morte, do abandono, ou de perdas. Ao focar no corpo e na saúde, a mente tenta dar uma explicação mais concreta para a sensação de angústia e medo, tornando as sensações físicas mais "controláveis" do que lidar com o sofrimento emocional mais difuso.

Além disso, o ato de ouvir sobre doenças pode funcionar como um gatilho porque ressoa com essas preocupações inconscientes, ativando ainda mais a sensação de perigo iminente. Isso pode criar um ciclo de hipervigilância e intensificação da ansiedade, como se o corpo estivesse sempre à beira de uma crise.

A psicanálise pode ajudar a explorar o que está por trás desse medo de adoecer, ajudando a entender quais conflitos emocionais ou psíquicos estão sendo representados por esses sintomas físicos e proporcionando meios de lidar com a ansiedade de uma maneira mais integrada e saudável.

A preocupação excessiva com a saúde durante crises de ansiedade é uma experiência comum e pode ser atribuída a vários fatores psicológicos e emocionais. Aqui estão algumas razões pelas quais isso acontece:
1. Reação Natural ao Estresse
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse. Quando alguém está ansioso, o cérebro pode interpretar ameaças à saúde como um sinal de perigo, levando a uma preocupação exacerbada com doenças. Essa preocupação pode se manifestar em sintomas físicos, como palpitações e tensão muscular, que podem ser mal interpretados como sinais de problemas de saúde.
2. Pensamento Catastrófico
Pessoas que sofrem de ansiedade frequentemente têm um padrão de pensamento conhecido como catastrofização, onde imaginam o pior cenário possível. Isso significa que ao ouvir sobre uma doença ou sentir um sintoma, podem rapidamente pensar que estão desenvolvendo essa condição, mesmo que não haja evidências concretas.
3. Transtorno de Ansiedade por Doença
Esse transtorno é caracterizado por uma preocupação persistente e excessiva com a possibilidade de ter uma doença grave. Indivíduos com esse transtorno podem pesquisar constantemente sobre doenças e buscar reassurances médicas repetidamente, mas ainda assim continuam a se preocupar com sua saúde.
4. Sensibilidade Aumentada a Sintomas Físicos
A ansiedade pode aumentar a sensibilidade a sensações corporais normais. Isso significa que pequenas dores ou desconfortos podem ser amplificados pela mente ansiosa, levando à crença de que algo sério está acontecendo.
5. Gatilhos Externos
Ouvir sobre doenças, seja através de notícias ou conversas, pode ser um gatilho para crises de ansiedade. A exposição constante a informações sobre saúde pode aumentar a preocupação e o medo de adoecer.
Como Lidar com Essa Preocupação
Reconhecimento dos Sintomas: Entender que esses sentimentos são parte da ansiedade pode ajudar a reduzir o pânico inicial.
Técnicas de Relaxamento: Práticas como meditação, respiração profunda e mindfulness podem ajudar a acalmar a mente e reduzir os sintomas físicos da ansiedade.
Limitar a Exposição a Gatilhos: Reduzir o consumo de notícias relacionadas à saúde ou evitar discussões sobre doenças pode ajudar a minimizar a preocupação.
Buscar Apoio Profissional: Consultar um psicólogo ou psiquiatra pode fornecer estratégias eficazes para lidar com esses pensamentos e sentimentos.
Considerações Finais
A preocupação excessiva com a saúde durante crises de ansiedade é compreensível e comum. Compreender as raízes dessa preocupação e implementar estratégias para gerenciá-la pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Se você deseja discutir mais sobre esse tema ou precisa de ajuda adicional, estou à disposição para consultas.