Por favor preciso de ajuda, com uma indicação de algum suplemento nootropico que ajude a melhorar a
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Por favor preciso de ajuda, com uma indicação de algum suplemento nootropico que ajude a melhorar a memória, foco e cognição?
Não recomendo suplemento para melhorar a memória. Recomendo que atente para as seguintes questões:
1) se há insônia inicial (demora mais de 30 min para começar o sono)
2) se há insônia de manutenção (acorda 1 ou mais vezes na madrugada)
3) se está ansiosa / preocupada / irritada / angustiada
4) se está com dor crônica
5) se está sedentária (realiza menos de 150min de atividade física semanal)
Para "colocar algo na memória" é necessário estar atento. Qualquer destas condições acima atrapalha a nossa atenção. Por isso, qualquer (isolada ou combinadamente) destas condições acima interfere na percepção da memória. Resolvendo a causa delas, sua memória deve melhorar. Acaso isso não ocorra, deve procurar um neurologista para lhe ouvir, examinar e conduzir de forma mais apropriada.
1) se há insônia inicial (demora mais de 30 min para começar o sono)
2) se há insônia de manutenção (acorda 1 ou mais vezes na madrugada)
3) se está ansiosa / preocupada / irritada / angustiada
4) se está com dor crônica
5) se está sedentária (realiza menos de 150min de atividade física semanal)
Para "colocar algo na memória" é necessário estar atento. Qualquer destas condições acima atrapalha a nossa atenção. Por isso, qualquer (isolada ou combinadamente) destas condições acima interfere na percepção da memória. Resolvendo a causa delas, sua memória deve melhorar. Acaso isso não ocorra, deve procurar um neurologista para lhe ouvir, examinar e conduzir de forma mais apropriada.
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