Pode tomar vítima c e omega 3 ao mesmo tempo ou no mesmo dia ?

É importante saber se a indicação de tal suplementação e a dose estão adequadas para o seu caso. Mas não há problema em tomar vitamina C junto ao omega 3.

Olá boa noite pode sim tomar vitamina C juntamente com o ômega 3. Somente verifique a quantidade necessária para a sua idade. Isso pode ser determinado por um nutricionista!

Olá! Cada caso deve ser analisado individualmente e específico a situação em que estejas passeando, o suplemento de ômega 3 é lipossolúvel, ou seja, é recomendado se ingerido juntamente com uma refeição que tenha gorduras preferencialmente um almoço ou jantar. A vitamina C é uma substância hidrossolúvel, ou seja, será melhor absorvidas juntamente com água ou suco, distante de refeições. Boa sorte.

Sim, você pode tomar vitamina C e ômega-3 ao mesmo tempo ou no mesmo dia. Ambos os suplementos são seguros para a maioria das pessoas quando consumidos nas doses recomendadas. No entanto, é importante considerar algumas coisas:

Interferência entre os suplementos: A vitamina C eo ômega-3 não costumam interferir entre si, e geralmente podem ser tomadas juntas. No entanto, se você estiver tomando outros suplementos ou medicamentos, é sempre bom verificar com um profissional de saúde se não há medicamentosas.

Melhor absorção: Para melhorar a absorção de nutrientes, você pode considerar tomar uma vitamina C junto com uma fonte de gordura, já que o ômega-3 é uma gordura saudável. Comer uma refeição que misturou algum tipo de gordura, como abacate, nozes ou azeite de oliva, pode ajudar a aumentar a absorção de ambos os nutrientes.

Doses recomendadas: As doses recomendadas de vitamina C e ômega-3 variam dependendo das necessidades individuais e do fabricante dos suplementos. Certifique-se de seguir as instruções do rótulo ou as orientações do seu profissional de saúde.

Lembre-se de que, embora os suplementos possam ser benéficos para algumas pessoas, é sempre importante obter a maior parte dos nutrientes através de uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas, vegetais, peixes gordurosos, nozes e sementes.