Pode fazer abdominais todos os dias ou precisa deixar o corpo descansar antes de fazer de novo?
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Pode fazer abdominais todos os dias ou precisa deixar o corpo descansar antes de fazer de novo?
Olá, tudo bem?
Pode sim ser todos os dias. A recuperação de qualquer exercício depende da utilização das reservas energéticas, ou seja, depende da intensidade de seu consumo durante a execução do exercício, do nível do aluno, do estado emocional e outros fatores. Normalmente, uma adequada recuperação energética para a musculatura abdominal é em torno de 12h. Mas quando combinamos com outro tipos de treinos, o ideal passa a ser 36 a 48h, devido a grande demanda de recuperação energética para a musculatura dessa região.
Pode sim ser todos os dias. A recuperação de qualquer exercício depende da utilização das reservas energéticas, ou seja, depende da intensidade de seu consumo durante a execução do exercício, do nível do aluno, do estado emocional e outros fatores. Normalmente, uma adequada recuperação energética para a musculatura abdominal é em torno de 12h. Mas quando combinamos com outro tipos de treinos, o ideal passa a ser 36 a 48h, devido a grande demanda de recuperação energética para a musculatura dessa região.
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