Pessoal, eu sou uma pessoa bem inconsistente, nada resiliente e extremamente insegura. Além de um Pr

Olá, boa noite! Entendo como deve ser frustrante não conseguir sair desse ciclo. A psicoterapia pode ajudar sim você a entender o que está por trás desse seu comportamento, o que aconteceu na sua vida para fazer você ficar dessa forma e, assim, como sair disso. Quanto à abordagem, realmente vai de cada pessoa. O terapeuta pode defender a sua abordagem, dizer que ela é muito boa ou até que é melhor do que as outras (o que não é certo), mas na verdade para cada pessoa funciona melhor uma abordagem. Na mesma abordagem você já pode encontrar terapeutas muito diversos. Então, como você falou, o mais importante é você encontrar um terapeuta com o qual você se identifique e se sinta bem. Todas as abordagens são eficazes. O que você pode fazer é pesquisar um pouco sobre elas e ver qual você gosta mais, pelo menos na teoria, ou procurar por psicólogos nas redes sociais e conhecer mais o trabalho de cada um, porque assim você pode ver como é o seu jeito, até você escolher o seu terapeuta. Não se esqueça de conferir se ele tem CRP mesmo e, se for on-line o atendimento, se é inscrito no E-psi. Boa sorte!

Boa tarde. Você mesmo já disse ser consciente em saber ser assim. Porém está lhe incomodando. Eu indico uma ajuda psicológica. E se você não se identificar com o profissional, não tem problema. Você muda. Não se preocupe. O importante é você agendar e ir. Acredito que assim se sentirá mais leve.

Vejo que voce já conhece o seu padrão comportamental, ou seja, tem plena consciência dos seus comportamentos e do impacto deles em sua vida. Isso é importante para iniciar um processo de mudança. Mudar padrão de comportamento não é da noite para o dia e sim, precisará da sua disposição e do seu esforço. O tipo de abordagem que te recomendo é a Terapia Cognitiva Comportamental, que trabalha bem focada na mudança de hábitos. Ressaltando que não é só comportamento. Precisamos avaliar os pensamentos, crenças mais profundas e as emoções envolvidas. A procrastinação, por exemplo, tem seus ganhos... Enfim, procure um psicólogo, será a melhor alternativa para te ajudar a construir uma vida mais produtiva. Espero ter ajudado : )

Olá!
Quase sempre os sintomas que você relatou estão ligados à maneira que você viu a vida e à maneira que seu sistema de crenças foi formado, dentro do seu meio/núcleo familiar.. a falta de reflexão em relação aos seus propósitos de vida, a busca desenfreada (por vezes irracional) pra que tudo de certo e a expectativa de que aquele movimento/projeto é a sua tábua de salvação, acabam sendo fatores que podem te frustrar ainda mais.

Seria importante buscar a Psicoterapia para entender estes pontos, mas antes de qualquer coisa procure afastar as possibilidades físicas, vá a um endocrinologista e faça exames, veja como estão suas taxas e apresente também ao seu psicólogo quando começar. Ele vai observar a necessidade de te encaminhar ou não para um psiquiatra, se for necessário o tratamento medicamentoso em paralelo!


Não deixe de começar sua terapia, tenho certeza que vai te ajudar muito a entender tudo isso!

;)

Boa noite
Ser resiliente não é uma tarefa fácil, exige capacidade física e psíquica para lidar com as adversidades e perceber os ganhos que se tem a cada etapa vencida. Geralmente os obstáculos a que consigamos atingir nossos objetivos são de ordem inconsciente, ou seja, está escondidos em nossa história, e apesar de velados, continuam atuando e provocando sofrimento. Alternativa? Falar a respeito, procurar um psicanalista / psicólogo que consiga escutar os meandros de sua história e te ajudar a desvelar pensamentos e desejos que estão te impedindo de seguir em frente. Abraços

Olá! Começarei pelo final das suas palavras. Você pode investir no medo ou na coragem. O que você acha que beneficia mais? Além do mais, você parece consciente de muita coisa, você também parece perseverante, pois está aqui se expondo e buscando, corajoso. Não se compare com os outros. Você pode descobrir a melhor maneira para viver de acordo com o possível para você. Isso é possível para pode ser muito mais leve e gratificante. Aceitando ajuda e estando ao seu lado é tudo que precisamos para melhorar o “daqui para frente”. Terapia é investimento, não gasto. Na terapia você não passa tempo, você ganha tempo. Sugiro, naturalmente, a abordagem que trabalho, pois vejo na prática os resultados. Indico sem receio: Terapia EMDR + Pain Management. Vamos em frente, vamos cuidar de vc ! Um grande abraço! Checa: psicologasaopaulo.com

Pode ser uma série de coisas. Só com uma boa avaliação diagnóstica que obterá informações a que lhe aflige. Indico a terapia cognitivo comportamental. Quanto ao “gastar”, veja por outra ótica. O quanto gostaria de investir em você? A resposta está ai

Para resultados mais rápidos e efetivos recomendo tratamento com intervenções nos níveis, fisiológico, mental e emocional. De acordo com o seu relato, há possibilidade de existência de um desequilíbrio no sistema psicofisiológico do fígado e da vesícula biliar, que é o responsável pela capacidade de decisão, persistência e realização.
Possivelmente, você pode apresentar mal funcionamento gastrointestinal associado às questões de ordem mental e emocional.
De acordo com a visão da medicina integral, o tratamento mais efetivo para você será aquele que reequilibrará o fígado e a vesícula biliar, identificando quais foram as causas do desequilíbrio instalado (estrutura constitucional, alimentação, hábitos, traumas, etc), tratando tanto os sintomas atuais (procrastinação, preguiça, falta de foco, etc.) como as causas do problema.

Olá, me parece que você tem conhecimento de como funciona, quais são os gatilhos ativados para a procrastinação e desistência? Essa questão será trabalhada na terapia, a TCC - Terapia Cognitivo-Comportamental é bem dinâmica e estruturada e poderia te ajudar. A relação terapêutica é realmente fundamental. Busque ajuda e saia desse circulo vicioso. Você pode e merece. Abraço.

Olá! Em seu relato demonstra estar consciente do que tem que mudar... Porém, muitas vezes não conseguimos sozinho e precisamos de ajuda. A psicoterapia poderá ajudar, promovendo o autoconhecimento, reflexões sobre os motivos da procrastinação e dos demais comportamentos descritos como não finalizar o que inicia. Pode estar associado a um medo (de errar, de fracassar, de não corresponder a expectativa das pessoas, etc). Esses medos, pensamentos geralmente são distorcidos, não são verdadeiros, portanto, devem ser trabalhados na terapia. A TCC poderá ajudar. Procure um psicólogo!

Olá!
Realmente os colegas colocaram bons retornos a ti!
Eu acrescento algo: nas apostas que fazemos, geralmente não há garantias. No teu caso, é desta sustentação da aposta que tu aponta como falha que tu ao final joga pra nós apontando temer abandonar tratamento. Não adianta esperar que alguém garanta por ti. Buscar ajuda psicológica vem sem garantia também! Talvez seja a oportunidade de tomar consciência do que te trava na sustentação, quem sabe?

No seu caso recomendo uma psicoterapia aliada à Neurossemântica, que tem um forte embasamento cognitivo comportamental. Pode funcionar bem junto com a hipnose e PNL. Às vezes é preciso integrar várias abordagens, mas o mais imporetânte é criar um forte vínculo e fazer um trabalho estratégico de mudança.

Bom dia, é admirável que você esteja refletindo sobre essas questões e buscando melhorar. A terapia analítico-comportamental pode ser uma abordagem eficaz para trabalhar com padrões comportamentais, procrastinação e insegurança. Ela foca em compreender como pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados, ajudando a identificar e modificar padrões disfuncionais. Me coloco a disposição.

Sugiro uma avaliação para identificar ou descartar possíveis transtornos e acompanhamento psicológico. Lembre que esses sintomas podem interferir grandemente na sua vida funcional e na realização de seus objetivos na vida.

Entendo suas frustrações e a dificuldade que você enfrenta com a procrastinação, insegurança e falta de resiliência. Esses padrões podem ser desafiadores, mas são totalmente passíveis de mudança com o apoio adequado.

1. Terapia como Recurso: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser extremamente eficaz para trabalhar com os padrões de comportamento que você descreve. A TCC se concentra em identificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais e modificar esses padrões através de técnicas específicas.

2. Identificação de Pensamentos e Crenças Limitantes: Em sua situação, seria fundamental explorar quais são os pensamentos automáticos que surgem quando você enfrenta desafios ou tarefas difíceis. Muitas vezes, esses pensamentos podem incluir expectativas perfeccionistas, medo de falhar, ou crenças sobre sua própria capacidade.

3. Reestruturação Cognitiva: A partir da identificação dos pensamentos disfuncionais, o próximo passo seria aprender a desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos. Isso ajuda a reduzir a auto-sabotagem e a aumentar a motivação e a persistência nas tarefas.

4. Técnicas de Enfrentamento e Planejamento: A TCC também envolve o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, como a quebra de tarefas grandes em passos menores e mais gerenciáveis, estabelecimento de metas realistas e a utilização de reforço positivo para manter a motivação.

5. Estratégias para Manutenção de Mudança: Além de trabalhar nas questões imediatas de procrastinação, a terapia pode ajudar a desenvolver estratégias para manter as mudanças a longo prazo. Isso inclui o desenvolvimento de habilidades de autorregulação e a criação de um ambiente de suporte que promova a continuidade dos progressos alcançados.

Em relação ao seu receio de iniciar a terapia e não completá-la, é compreensível. A conexão e a confiança entre paciente e terapeuta são fundamentais para o sucesso do tratamento. Recomendo procurar um terapeuta com quem você se sinta confortável e que tenha experiência com questões de procrastinação e auto-sabotagem. Uma boa relação terapêutica pode ajudá-lo a superar os obstáculos que estão impedindo seu progresso.

Lembre-se, a mudança de comportamento pode ser um processo gradual, mas com a abordagem certa e comprometimento, é possível alcançar os objetivos que você deseja.

Olá! A psicoterapia poderá te ajudar a compreender melhor o que se passa com você, trabalhar na ampliação de consciência sobre si, sobre o que acontece no seu mundo interior, como se dão suas relações e como você se relaciona com a vida. É um processo longo, mas necessário se você deseja crescer e se desenvolver.
Acredito que a abordagem não seja o mais importante, mas sim o vínculo a ser construído entre você e o psicoterapeuta escolhido. No entanto, pela forma clara e objetiva como se expressou aqui, penso que as abordagens existenciais possam ser interessantes para você.