Ontem experenciei algo que só aconteceu 1 vez, cerca de 3 anos atrás, de forma bem mais leve do que

Olá. Sinto muito por ter experenciado isso. Me parece que você passou por uma crise de pânico. Nesse contexto, é como se a panela de pressão tivesse "estourado", certo? Quando chegamos nesse ponto, é porque a pressão interna foi acumulada por muito tempo, e precisou de vazão. O melhor para evitar isso é que o "alivio" da pressão seja feito aos poucos, ao longo dos dias ou semanas. Por esse motivo que as sessões em psicoterapia são feitas semanalmente, ou em determinados casos, até mais regularmente a depender da avaliação do profissional, isso possibilita que as coisas sejam trabalhadas ao longo dos acontecimentos e não se "acumulem" para que exista, por fim, a "explosão". Também é muito importante e ajuda muito que em conjunto com a terapia seja realizada atividades terapêuticas como pintura, escrita, sair com pessoas que ama e que confia para conversar, atividades físicas, dança. Sempre é importante que você reserve um tempo para si, e para seus pensamentos se organizarem.

Olá! Vejo que você descreveu apresenta sinais de uma crise de ansiedade intensa ou até mesmo um episódio de pânico. Alguns dos sintomas que indicam isso são:
- Falta de ar e dificuldade para respirar – comum em crises de ansiedade e pânico.
- Sensação de dor no corpo e zumbido nos ouvidos – sintomas físicos associados ao estresse extremo.
- Sensação de agulhadas/formigamento e mãos geladas – pode ser uma resposta do sistema nervoso autônomo ao estresse intenso.
- Tristeza e sensação de não ser compreendida – um indício emocional forte de ansiedade ou sofrimento psicológico.
- Gritos incontroláveis e medo do próprio comportamento – possível indicativo de desregulação emocional.
- Agressividade contida – sinal de tensão extrema, mas também de controle e consciência da situação.
Diante disso é importante buscar um psicólogo, que irá te ajudar a entender os gatilhos emocionais dessa crise e trabalhar estratégias para lidar com esses sentimentos, além dessa relação apresenta conflitos. Seria válido também avaliação psiquiátrica, para verificação de possível necessidade de tratamento medicamentoso para controle da ansiedade. Além disso, atividade física, boa alimentação, hobbies e suporte emocional são outras ferramentas super valiosas.
É muito positivo que você reconheça que isso não é normal e busque ajuda. Estou à disposição para isso!

Olá, primeiramente sinto muito que você tenha passado por isso. Olha você teve uma reação a uma situação de stress, tensão e nervoso altíssimo. A terapia pode te ajudar a entender melhor como lidar melhor com essas situações e com a personalidade ou jeito da sua mãe. Você me parece ser uma pessoa muito sensata e consciente, então procure um profissional que você goste e que possa te ajudar!
Melhoras!!!

Olá! Parece que você tem muitas emoções reprimidas, talvez até mesmo em relação a sua mãe, visto que é uma relação que impacta durante a vida inteira. Seria interessante falar sobre isso com algum profissional de confiança e elaborar esses sentimentos, nomear cada um deles e buscar entender que ele está comunicando a seu respeito, pois são seus sentimentos, dizem sobre você e a forma que se relaciona com a vida. Ao reconhecer esses sentimentos como uma parte sua e mudar a forma de se relacionar com eles, eles deixam de te controlar e situações como essa podem não te afetar da mesma forma. Auto conhecimento liberta, se cuide!

O que você descreveu parece ter sido uma reação emocional e física muito intensa, e eu entendo como isso pode ser assustador. Os sintomas que você relatou – falta de ar, dor no corpo, sensação de agulhadas, tristeza profunda e gritos descontrolados – podem estar relacionados a uma crise de ansiedade ou a um episódio de desregulação emocional, especialmente considerando o contexto de palavras ásperas e o impacto emocional delas.

Essas reações muitas vezes surgem quando nossas emoções se tornam tão intensas que o corpo entra em estado de alerta máximo, como se estivesse respondendo a um perigo. Nesse processo, sintomas físicos, como falta de ar e formigamento, podem aparecer por causa da hiperventilação e da liberação de hormônios de estresse, como o cortisol. Já o grito e a agressividade podem ser expressões do seu corpo tentando lidar com essa sobrecarga emocional.

É muito importante buscar apoio psicológico para entender melhor o que está acontecendo e aprender formas de prevenir e lidar com episódios assim. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar você a identificar os gatilhos dessas crises e a desenvolver estratégias práticas para regular suas emoções antes que elas atinjam esse ponto. Além disso, práticas de respiração, mindfulness e regulação emocional podem ser muito úteis no dia a dia. O fato de você já estar refletindo sobre isso e buscando ajuda mostra muita coragem, e você não precisa enfrentar isso sozinha.

Oi, espero que esteja bem!

Sinto muito que isso tenha acontecido com você... Só posso imaginar como foi angustiante... Olha, pelo seu relato, parece que essas palavras ásperas da sua mãe te tocaram muito, você mesma chega a relatar o quanto essa tensão interna pareceu escalonar. Eu fico pensando que reações "anormais" acontecem em situações anormais, sabe? Você pode procurar um(a) psicoterapeuta para procurar entender melhor o que aconteceu e como lidar com tudo isso!

Fico à disposição se quiser conversar mais a respeito ou tiver alguma outra dúvida!

Sua descrição soa muito como um ataque de pânico combinado com algum grau dissociativo. Sinto muito que tenha experienciado esse sentimento, pois sei que é difícil. É perfeitamente normal quando somos bombardeados de emoções novas e doloridas que não conseguimos lidar. Para evitar que aconteça novamente, é importante saber e impor seus limites, e também aprender outros jeitos de lidar com essas emoções. A terapia individual breve pode te ajudar, pois somos treinados para identificar seus gatilhos e te ajudar a encontrar uma saída.

Olá, como você está se sentindo hoje após essa experiência?
O que você descreve parece ter sido uma crise emocional muito intensa, possivelmente ligada a sentimentos acumulados de mágoa, frustração e a sensação de não ser compreendida. Na psicanálise, situações como essa podem ser vistas como momentos em que o corpo expressa tensões psíquicas que não encontram outra forma de se manifestar.
O grito, a dor física e a tristeza profunda podem ser formas inconscientes de liberar a angústia que estava contida ou simbolizar algo que ainda não foi tão bem falado, pensado, escutado e elaborado.
Procurar um psicólogo ou psicanalista pode ser um passo importante para compreender as raízes dessas emoções e o que levou a essa explosão de sentimentos. A terapia pode ajudar a explorar o impacto das palavras e das dinâmicas familiares no que você sente, bem como ensinar formas mais saudáveis de lidar com situações que despertam essa intensidade emocional.
Você já deu um grande passo ao reconhecer que não quer que isso se repita e ao buscar uma solução.
Espero que isso possa trazer alguma clareza, e estou à disposição para orientá-la nessa jornada de autoconhecimento e cuidado.

Olá, Cuidar da sua saúde mental deve ser uma prioridade. Procure avaliar quais gatilhos foram acionados nessa conversa conflituosa com sua mãe, pois esses sintomas descritos podem ser de um transtorno de ansiedade. Minha dica procure ajuda profissional para tratar o seu estado emocional e melhorar sua qualidade vida!

No seu caso é necessário uma avaliação psicológica , inclusive para você entender melhor o seu relacionamento com a sua mãe.

mais intuitivo e profissional
Entendo. O que você descreveu parece ter sido uma experiência muito intensa e angustiante. Episódios de ansiedade aguda ou ataques de pânico podem causar os sintomas físicos e emocionais que você mencionou. É realmente importante abordar isso com seriedade.

Aqui estão algumas sugestões do que você pode fazer a seguir:

Procure um profissional de saúde mental: Psicólogos e psiquiatras são treinados para ajudar em situações como essa. Eles podem fornecer um diagnóstico adequado e criar um plano de tratamento personalizado.

Técnicas de Relaxamento: Técnicas como a respiração profunda, meditação e yoga podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.

Diário de Sentimentos: Escrever sobre suas emoções pode ajudar a identificar gatilhos e padrões que contribuem para a ansiedade.

Exercícios Físicos: A prática regular de atividades físicas pode reduzir os níveis de estresse e melhorar o bem-estar geral.

Rede de Apoio: Conversar com amigos ou familiares de confiança pode proporcionar conforto e apoio emocional.

Lembre-se, você não está sozinha e buscar ajuda é um passo muito importante para o seu bem-estar. Se precisar, estou aqui para ajudar.

Obrigado por compartilhar o que você viveu, sei que não é fácil expor uma experiência tão intensa e carregada de emoções. Em primeiro lugar, quero te tranquilizar quanto a isso. O que você me descreveu pode estar relacionado a um episódio de uma crise emocional intensa, como um ataque de pânico ou uma descarga emocional, algo que acontece quando acumulamos sentimentos difíceis ao longo do tempo.
Isso ter acontecido pode ser um sinal forte de que há questões emocionais que precisam ser trabalhadas mais profundamente. A sua percepção de que “isso não é normal” é muito válida e, de fato, merece atenção. O mais importante agora é buscar acolher essas emoções sem julgamento e começar a explorar os fatores que contribuíram para esse episódio.
Recomendo que você procure um acompanhamento psicológico. Por meio da psicoterapia podemos identificar as causas desse sofrimento, fortalecer seu autocontrole emocional e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com essas situações.
Estarei aqui para ajudá-la nesse processo, caso sinta que posso ser útil. Fique à vontade para me contatar novamente.
Abraço,
Vinícius

Espero que estejas bem. Uma forma de descrever tua situação seria dizer que tivestes uma descompensação emocional por fatores estressantes relacionais. Para um diagnóstico mais preciso é necessário uma consulta que possa colher mais dados. Porém aconteceu devido a um estresse com tua mãe e por este motivo deveriam, tu e tua mãe, buscar ajuda psicológica para entender e elaborar o que aconteceu.

Olá! O que você descreveu pode ser um episódio relacionado a uma crise de ansiedade ou um ataque de pânico, desencadeado pelas emoções intensas e pela situação com sua mãe. Os sintomas físicos como falta de ar, sensação de agulhadas, extremidades geladas e a sensação de tristeza intensa são comuns nesses episódios. A reação de gritar também pode ser uma forma do seu corpo tentar lidar com a sobrecarga emocional.

É importante saber que você não está sozinha, e essas reações podem ser trabalhadas com ajuda profissional. Recomendo que você procure um psicólogo para entender melhor o que aconteceu, identificar possíveis gatilhos emocionais e aprender estratégias para lidar com situações parecidas no futuro. Caso os episódios se repitam ou fiquem mais intensos, também pode ser interessante consultar um médico para descartar outras condições.

Cuidar da sua saúde mental é fundamental, e você já deu um grande passo ao buscar respostas. Se precisar de apoio, estou à disposição!

Olá!
Em primeiro lugar, quero reconhecer a importância de você compartilhar essa experiência, que parece ter sido muito desafiadora e intensa. Não é fácil lidar com situações que nos deixam tão vulneráveis, e buscar compreensão e apoio é um passo fundamental. O que você descreve parece ser um momento de sofrimento emocional intenso.

Penso que seria interessante buscar apoio psicológico, onde será possível explorar essa situação, entender o que ela significa para você e desenvolver estratégias para lidar com esses momentos. Você não está sozinha, e é possível construir formas mais saudáveis de enfrentar esses desafios.
Conte comigo se necessário para juntas podermos trabalhar essas questões.

Precisa procurar acompanhamento psicológico

Você pode ter tido uma crise de pânico, ansiedade, sobrecarga emocional de modo geral. Busque por ajuda psicológica, tente compreender o que as palavras de sua mãe fizeram com você, quais feridas tocou, quais abriu.

Quando nos sentimos sobrecarregados, por uma situação ou por outra pessoa, é comum que essa pressão se manifeste em forma de uma intensa descarga emocional que pode se demonstrar através de sintomas no corpo e/ou expressão acentuada de emoções indesejadas. O fundamental é investigar a origem dessas experiências que geram conflitos, compreendendo os efeitos que elas causam, como inseguranças, baixa autoestima e medo.
Ao entender e ressignificar esses sentimentos, podemos então refletir sobre as mudanças que desejamos implementar em nossas vidas. Esse é, em essência, o trabalho da psicoterapia.

Sinto muito pela situação passada com sua mãe: infelizmente nem mesmo dentro do lar nossos comportamentos são respeitados. Aparentemente você passou por uma crise de ansiedade ou pânico, e realmente foi forte em não agredir alguém. Porém, sua alma aparenta estar bastante ferida. Por favor, considere procurar por psicoterapia de forma identificar os seus sentimentos, aprender estratégias para lidar com eles e ver que, ainda que sua mãe te desmerece, a vida merece ser vivida em plenitude. Conte com meu apoio, como psicólogo, para acolher estes sentimentos, aceita-los e seguir sua vida de forma saudável e plena!

Olá! Aconselho buscar um psicólogo/ psicanalista para poder ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para essa questão, possibilitando assim, construir respostas para questionamentos que se fazem necessários, como por exemplo: O que sentiu na situação relatada? O que pensou naquele momento? Como vê sua relação com sua mãe? Como vê suas relações? Espero ter ajudado, estou á disposição!