Olá, vou começar usar hipercalorico mas quero ter alguns cuidados para evitar grandes picos de glico

Olá
Primeiramente seria necessário avaliar se é preciso tomar hipercalórico, pois através da avaliação completa o nutricionista irá te orientar sobre a real necessidade ou até mesmo se seria mais interessante investir em outro suplemento dentro do seu quadro clínico e rotina.
Outras sugestões de consumo, sem ser com pasta de amendoim e aveia seria com frutas, iogurtes, vitamina.
Mas consumir junto com aveia e pasta de amendoim pode sim ajudar a ter o controle glicêmico, todavia, é de suma importância avaliar a sua alimentação como um todo, isso de acordo com sua rotina e exames.
Com um plano alimentar voltado para qualidade nutricional e quantidade de acordo com o seu gasto calórico, exames, rotina, tipo e tempo de treino, hábitos alimentares...
Lembrando que não é recomendado o uso de suplementos sem prescrição médica e/ou do seu nutricionista.
Espero ter ajudado.

Olá, como vai? Sim, adicionar aveia e pasta de amendoim ao hipercalórico é uma ótima ideia para suavizar a resposta glicêmica. A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a retardar a absorção dos carboidratos, enquanto a pasta de amendoim fornece gorduras saudáveis e proteínas, que também auxiliam nesse processo. Essa combinação pode ajudar a evitar picos abruptos de glicose, mantendo os níveis mais estáveis. Lembrando quanto a importância de uma alimentação equilibrada para melhores resultados.

Ola! Tudo bem com você?
É muito importante se preocupar com a sua saúde e os níveis de glicose. Para evitar picos de glicose, a combinação de hipercalóricos com aveia e pasta de amendoim pode sim ajudar bastante!

Aqui estão alguns pontos a considerar:

1. Aveia: É rica em fibras, especialmente beta-glucanas, que ajudam a regular a liberação de glicose na corrente sanguínea. Isso significa que a aveia pode proporcionar uma liberação mais lenta dos açúcares, ajudando a evitar picos de glicose.

2. Pasta de Amendoim: Além de ser uma ótima fonte de gorduras saudáveis, também contém fibras e proteínas, que podem ajudar a desacelerar a digestão e a absorção dos carboidratos. Isso também contribui para a estabilização dos níveis de glicose.

3. Escolha do Hipercalórico: Opte por hipercalóricos que não contenham açúcares simples em excesso. Procure por aqueles que têm carboidratos complexos e proteínas de qualidade, que vão ajudar na recuperação muscular sem causar grandes oscilações nos níveis de açúcar.

4. Monitoramento: É importante que você monitore como seu corpo reage a essa combinação. Cada organismo é único, e o que funciona para um pode não funcionar da mesma forma para outro.

5. Quantidade: Tenha atenção às porções. Mesmo itens saudáveis podem causar picos de glicose se consumidos em grandes quantidades.

Além disso, é sempre uma boa prática consultar um nutricionista antes de fazer grandes alterações na dieta, principalmente se você tem alguma condição de saúde pré-existente.

Espero que essas dicas sejam úteis para você! Mantenha-se saudável e boa sorte com sua jornada! Fico à disposição para quaisquer esclarecimentos!

O uso de suplementos hipercalóricos é uma péssima escolha. Existem diversas estratégias para aumentar a ingestão calórica de forma mais eficaz, como fazer o próprio hipercalórico, escolhendo um whey de qualidade + um achocolatado da sua preferência. Alguns outros exemplos que uso na prática clínica incluem: frutas desidratadas (como banana-passa), preparos hipercalóricos (como mingau ou vitaminas) e técnicas dietéticas para facilitar a ingestão (como vegetais no forno ou air fryer), entre outros segredinhos.

Olá! Sim, utilizar fibras e gorduras junto ao hipercalórico, ajudam a controlar a glicemia. Tente também tomar em doses mais fracionadas ao longo do dia.