Olá, tudo bem? eu tenho uma MEGA dificuldade para prestar atenção e para ler tambem, eu me distraio

Bom dia! Pelos sintomas. Seria interessante você procurar um neuropsiquiatria. Pra ter um diagnóstico preciso.
Após, procure um psicopedagogo. Sendo TDAH. E um psicólogo

Olá, td bem ?
Pela sua descrição, é importante que você ´procure um neurologista. Após o diagnóstico você poderá passar com um psicopedagogo ou outro profissional capacitado para te ajudar !
No que precisar, estou a disposição.
Forte abraço !

Olá, tudo bem? A ssim TDAH, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, é uma característica que pode ser prejudicial,vc deve buscar ajuda psicológica para aprender estratégias para conviver com ela e principalmente aceitar que tem TDAH.
Abraçõs JANAINE

Olá, segue meu parecer. A busca de um psiquiatra é parte importante do processo para o caso de você necessitar medicação. O acompanhamento de um profissional qualificado, como sugere a colega, é fundamental para a prática de estratégias adequadas que contribuirão para a instalação de bons hábitos que instituem e reforçam comportamentos mais organizados, enfraquecendo posturas e atitudes aleatórias. A capacidade de foco pode ser desenvolvida e você pode escolher entre permanecer dispersa ou ser uma pessoa focada, capaz de atingir seus objetivos e realizar tarefas do início ao fim. Sem estresse, mas com disciplina e determinação. Boa sorte!!!! Fico à disposição para mais esclarecimentos!

Olá tudo bem?
Seria importante em um primeiro momento buscar o atendimento de um neurologista, confirmando o diagnóstico de TDAH, buscar atendimento especializado com psicopedagoga para realização da intervenção. Estou à disposição

Se você suspeita de ter TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade), o primeiro passo é procurar um profissional de saúde mental (neurologista) para avaliar suas queixas e ajudá-lo a determinar se você realmente tem esse transtorno ou se existe outra condição que possa estar causando seus sintomas.

Além disso, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a melhorar a sua capacidade de concentração e atenção, como por exemplo:

Técnicas de meditação ou respiração profunda para ajudar a relaxar e concentrar a sua mente.

Crie uma rotina diária com horários claros para dormir, estudar e realizar outras atividades importantes.

Estabeleça metas realistas e divida tarefas complexas em pequenas tarefas mais reverenciáveis.

Reduza a quantidade de distrações em seu ambiente de estudo, como desligar o celular ou evitar a TV enquanto estiver trabalhando.

Use ferramentas, como lembretes, listas de tarefas e calendários, para ajudá-lo a se organizar e manter o foco.

Lembre-se de que, com ajuda profissional e determinação, é possível melhorar a sua capacidade de concentração e atenção e superar essa dificuldade.

Penso que um Psicanalista poderia contribuir nesta jornada, juntos entendendo o que está acontecendo, considero importante se preciso outros profissionais serem solicitados, terem a avaliação singular, mostrando os bons prognósticos

Procure um psicopedagoga ou um neuropsicólogo para uma avaliação e intervenções.

Procure uma avaliação neuropsicológica, vai te ajudar a confirmar ou descartar o diagnóstico de TDAH.

olá, você precisa de uma consulta com uma psicopedagoga para fazer alguns testes para ver se realmente é tdah e se for começar as intervenções para ajudar a diminuir as dificuldades.

Olá! Tudo bem, e você? O que você descreve—dificuldade em manter o foco, distração constante e problemas para ler com atenção—pode, sim, estar relacionado ao TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade), mas também pode ter outras causas, como ansiedade, sobrecarga mental ou até um estilo de aprendizado diferente.

O importante é não se culpar! Seu cérebro pode simplesmente funcionar de uma forma diferente, e existem maneiras de lidar com isso. Vou te dar algumas sugestões práticas para melhorar seu foco e te orientar sobre como investigar essa questão mais a fundo.

1⃣ Como Saber Se Pode Ser TDAH?
O TDAH tem três tipos principais:
Predominantemente Desatento → Dificuldade de concentração, esquecimentos, procrastinação, sensação de "mente bagunçada".
Predominantemente Hiperativo-Impulsivo → Muita agitação, impulsividade, dificuldade em esperar ou pensar antes de agir.
Misto (Desatenção + Hiperatividade) → Combina os dois tipos acima.

Se essas dificuldades sempre estiveram presentes desde a infância e te afetam em várias áreas da vida (estudos, trabalho, vida social), pode valer a pena buscar uma avaliação profissional.

2⃣ O Que Fazer Agora?
Buscar Avaliação Profissional
O diagnóstico de TDAH é feito por um neurologista, psiquiatra ou neuropsicólogo. Se possível, procure um desses profissionais para entender melhor o que está acontecendo.

Técnicas para Melhorar a Atenção
Mesmo sem um diagnóstico fechado, algumas estratégias podem te ajudar:

"Blocos de Foco" (Técnica Pomodoro) → Estude/trabalhe por 25 minutos sem distrações, depois faça 5 minutos de pausa. Isso evita sobrecarga mental.

Redução de Distrações → Se possível, trabalhe/estude em um ambiente silencioso, use fones com "ruído branco" e deixe só os materiais essenciais na mesa.

Leitura Ativa → Se você se distrai lendo, experimente:

Ler em voz alta ou acompanhar com o dedo.
Fazer anotações enquanto lê (resumos, mapas mentais).
Ouvir audiobooks (às vezes, ouvir funciona melhor que ler).
Exercícios Físicos → Atividades como caminhada, corrida ou dança ajudam a liberar dopamina, melhorando o foco.

Aplicativos Úteis
Forest (para evitar mexer no celular enquanto estuda)
Brain.fm (sons que ajudam na concentração)
Anki (para memorização eficiente)

3⃣ E Se Nada Disso Funcionar?
Se você já tentou várias estratégias e ainda sente que nada dá certo, pode ser um sinal de que precisa de um acompanhamento mais direcionado. Não tenha medo de procurar ajuda! O TDAH não significa que você não é inteligente ou capaz—só que seu cérebro funciona de um jeito diferente e pode precisar de outras ferramentas.

Quer que eu te ajude com algo mais específico? Se quiser, me conta quais são suas maiores dificuldades no dia a dia!

Olá, uma avaliação neuropsicológica vai te dar um norte