Olá tenho um neném de 3 meses,amamento em livre demanda, voltei a treinar quero tomar algum suplemen

Olá! Parabéns pelo seu bebê e por retomar os treinos. Se você está amamentando e deseja adicionar um suplemento proteico à sua dieta, é importante escolher um que seja seguro para você e para o seu bebê.

Um tipo de whey protein que pode ser adequado é o whey protein isolado. Ele passa por um processo de filtragem que remove a maior parte das gorduras e lactose, sendo uma opção mais pura em termos de proteína. Certifique-se de escolher um produto de alta qualidade, sem aditivos desnecessários.

No entanto, é crucial consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente durante a amamentação. Eles podem avaliar a sua situação específica, considerando a sua saúde, dieta e as necessidades do seu bebê.

Além disso, lembre-se de que uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, é fundamental para o ganho de massa muscular. O suplemento deve ser apenas um complemento, não substituindo refeições inteiras.

Olá
decisão de tomar suplementos, incluindo o whey protein isolado, durante a amamentação deve ser feita com cautela e, preferencialmente, sob a orientação de um profissional de saúde, como um médico ou um nutricionista especializado em saúde materno-infantil.
Quanto ao uso do Whey, na minha opinião não é necessário por ora, por estar amamentando. Mas se for de sua vontade, avalie com seu nutricionista a necessidade, ou seja, se precisa de suplementação no momento como a do Whey e, se for o caso, ele deve te orientar o isolado, que passa por dois processos de filtragem: ultrafiltragem e diafiltragem.

O Whey protein, seja isolado ou concentrado, TEORICAMENTE não fará mal ao seu bebê. CONTUDO, esta é uma situação que precisa ser avaliada em consulta, pois vários fatores precisam ser observados: a real necessidade de você utilizar Whey ( tem alguma deficiência na ingestão de proteínas? perdeu massa muscular e precisa suplementar? etc...), a sua CONDIÇÃO CLÍNICA atual e a do seu bebê, enfim, muitas outras variáveis que só uma boa anamnese poderia nos embasar para ingerir ou não este suplemento. Espero ter ajudado e fico à sua disposição : )

olá! caso você realmente tenha a necessidade dessa suplementação, procure por um whey isolado! existem várias marcas conceituadas no mercado, dê um pesquisada nas variedades e foque no whey isolado. Claro, isso após confirmada sua real necessidade de supementação por medicos e/ou nutricionistas.

Olá Que bom saber que você está se dedicando tanto ao bem-estar do seu bebê quanto ao seu próprio, equilibrando a amamentação e o retorno aos treinos. A suplementação com proteínas, como o Whey Protein, pode ser uma estratégia útil para apoiar seus objetivos de ganho de massa muscular, especialmente quando combinada com um treinamento adequado e uma dieta balanceada.
Para o ganho de massa muscular, o Whey Protein Isolado (WPI) pode ser uma ótima opção, devido à sua alta concentração de proteínas e menor quantidade de gordura e lactose, o que pode ajudar na recuperação muscular e no crescimento sem adicionar calorias desnecessárias.
No entanto, durante o período de amamentação, é importante garantir que qualquer suplemento consumido seja seguro para você e seu bebê. 
Aqui estão algumas dicas para escolher um whey protein durante a amamentação:
Verifique os ingredientes; evite produtos com muitos aditivos (nomes difíceis nos rótulos), adoçantes artificiais, e substâncias estimulantes (como a cafeína). Além disso, opte por marcas reconhecidas por sua qualidade e transparência, que oferecem produtos testados e livres de contaminantes.


Lembre-se de que a suplementação deve complementar uma dieta variada e equilibrada, e a hidratação adequada é essencial, especialmente durante a amamentação. Priorizar o consumo de alimentos ricos em nutrientes também contribuirá significativamente para seus objetivos de saúde e bem-estar, além de apoiar a produção de leite materno. Um abraço.