Olá. Tenho hérnia de Disco entre a L4 e L5. Preciso perder peso. Posso fazer academia? Se sim, quais
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Olá. Tenho hérnia de Disco entre a L4 e L5. Preciso perder peso. Posso fazer academia? Se sim, quais exercícios evitar?
Olá, existem muitas variáveis que precisamos avaliar antes de responder sua pergunta, mas para perder peso o interessante seria exercícios tipo HIIT e dieta. A literatura descreve que a alimentação é responsável por 80% da redução do peso, e atividade física dos outros 20%. Alguns exercícios da academia são contra-indicados. Sugiro que procure um bom especialista, com referências, para que possa te ajudar e responder sua pergunta (ortopedista e nutrólogo).
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A resposta a princípio é sim! Pode realizar atividade física mesmo com diagnóstico de hérnia de disco lombar. Realmente alguns exercícios devem ser evitados, principalmente os de impacto, mas isso não é uma verdade absoluta. Uma avaliação com médico especialista em cirurgia da coluna é necessária para avaliação caso a caso, pois cada tipo de hérnia é uma condição específica de cada paciente. Abs
A academia, seja qual seja a atividade fisica que va exercer deve ser orientada pelo professor de eduacao fisica, que é o profissional habilitado a ajuda-lo nesses casos inclusive nas patologias da coluna vertebral
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