Olá, tenho 44 anos e minha esposa 43, somos casados a 16 anos. E a cada ano que se passa, a quantida

Para abordar esses temas de forma delicada e construtiva, é importante criar um ambiente de confiança e comunicação aberta, sem que sua esposa se sinta pressionada ou magoada. Aqui estão algumas sugestões para tratar desses assuntos:

- 1. Crie um momento adequado para a conversa-
Escolha um momento em que vocês dois estejam relaxados e sem distrações. Evite falar sobre isso imediatamente após uma relação sexual ou durante momentos de tensão. Um ambiente calmo e neutro facilita uma conversa sincera.

-2. Comece com um tom positivo
Inicie a conversa destacando o que você valoriza no relacionamento. Diga que deseja se aproximar ainda mais dela e fortalecer a conexão que vocês já têm. Falar sobre o desejo de melhorar a relação, e não de um problema, pode ajudar a evitar que ela se sinta criticada.

Por exemplo, você pode dizer algo como:
"Eu tenho pensado muito em nós dois e em como eu aprecio a nossa relação. Eu sinto que podemos explorar novas formas de nos conectarmos ainda mais intimamente."*

-3. Aborde a questão da frequência com cuidado
Ao falar sobre a quantidade de sexo, evite fazer comparações ou criar uma atmosfera de cobrança. Expresse seus sentimentos de forma pessoal, usando "eu" em vez de "você".
Por exemplo:
"Eu tenho sentido que, com o passar dos anos, nossa intimidade física tem diminuído, e eu gostaria de conversarmos sobre como podemos aumentar essa conexão. Sinto falta desses momentos e acho que podemos tentar melhorar isso juntos."

Isso abre espaço para ela compartilhar também seus sentimentos sobre o assunto sem se sentir pressionada ou culpada.

-4. Fale sobre explorar algo novo de forma aberta
Ao falar sobre apimentar a relação, apresente o tema como uma forma de vocês dois se divertirem e explorarem novos caminhos juntos. Não foque no que está "faltando" ou "errado".
Por exemplo:
"Eu tenho pensado que seria interessante tentarmos algumas coisas diferentes para trazer novas experiências para nossa vida sexual. O que você acha de conversarmos sobre algumas ideias que possam nos excitar mutuamente?"

Isso convida a um diálogo aberto e colaborativo, sem impor algo ou fazê-la sentir desconforto.

-5. Respeite o tempo dela e esteja aberto a ouvir
Esteja preparado para ouvir a perspectiva dela com atenção e sem julgamento. Pode ser que ela tenha preocupações ou desconfortos que você desconheça. O importante é que a conversa seja equilibrada, e vocês possam encontrar soluções juntos.

Ao abordar esses temas de forma cuidadosa e respeitosa, vocês terão mais chances de melhorar tanto a frequência quanto a qualidade da intimidade sem causar constrangimentos ou magoá-la.

Olá, saiba que vocês não estão sozinhos muitos casais passam por isso, a boa noticia é saber que você está disposto a buscar alternativas mais eficazes porque o que deve ter tentando até aqui não funcionou, e saiba que elas existe sim, então vamos lá…

Inicialmente é importante saber como está a saúde física de vocês sabemos que com o tempo as mudanças hormonais influenciam na saúde sexual, como por exemplo a menopausa.

Descartada essa possibilidade, Aborde a questão da intimidade em um momento tranquilo, usando frases que comecem com “eu”, como “Eu sinto falta de mais intimidade”, para evitar que a conversa soe acusatória. Explique como a diminuição da frequência sexual tem te afetado e convide-a a explorar novas experiências juntos, perguntando se ela estaria aberta a isso. Esteja pronto para ouvir os sentimentos dela e seja paciente, pois mudanças levam tempo.

Caso já tenha tentado as duas possibilidades acima sugiro a busca de um psicoterapeuta de casal com especialidade em terapia sexual, pois, o casal junto na psicoterapia favorece uma comunicação mais assertiva, fortalece a conexão e a intimidade, através de técnicas cientificamente comprovadas.

Espero ter ajudado :)

Olá, tudo bem? Você traz uma queixa de quantidade e logo em seguida de qualidade, querendo melhorar ambas as questões. Com o tempo, é natural que alguns aspectos do relacionamento se desgastem – isso faz parte da vida. Às vezes, é preciso fazer algumas “manutenções” para que o andamento continue satisfatório para ambos.

Não dá para falar sobre sexualidade sem algum desconforto, mas isso não é necessariamente ruim, pois faz parte da relação. Falar sobre como você se sente não significa que ela vá se magoar; pode ser que ela também tenha a mesma impressão que você.

Vocês poderiam tentar algo mais lúdico, como jogos de cartas sexuais, que ajudam a explorar esses temas de forma divertida e leve. Muitos deles estão disponíveis online e podem facilitar a conversa. Se, ainda assim, o assunto não engajar como você espera, talvez uma terapia sexual possa ajudar vocês a se reconectarem nesse aspecto.

Conte comigo!